ziemniaki

STEKI FAJNA SPRAWA nawet z wieprzowiny:-)) poprostu shit musisz troche to dusić na małym ogniu i bedzie good, polecam do tego ziemniaki na patelni tez upiec:-))

[...] lepsza a endo z kolei moze sie zalac dlatego wszystko trzeba na sobie przeterstowac :P ja na masie takiej prawdziwej napewno bede mial zbilansowana z dodtkami typu chleb ziemniaki itp codziennie bo czy bd mial 2kg fatu mniej czy wiecej to mam wyyebane :) wrzucam jeszcze komus tą tapetke moze niektorym sie spodoba :-))%-) [...]

Mzr_- serwatka to produkt odpadowy, praktycznie w 77% jest to laktoza, czyli cukier mleczny ktorego ulklad pokarmowy wiekszosci osob po prostu nie toleruje. To tak jakbym Ci sprzedal obierki od ziemniakow jako ziemniaki... poza tym nie odswiezaj bez sensu starych tematow

Dzień 9 - 10.01.2014 DIETA 2238 kcal, 170B, 89T, 201W 1. płatki owsiane, odzywka białkowa, pomelo, khaki *trening 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka, khaki 3.,4.,5. jajka, orzechy brazylijskie, migdały 6. płatki owsiane, twaróg chudy TRENING A Wznosy bioder, 5x 6 - 8, 2 minuty 42,kg/45kg/47,5kg/50kg/52,5kg 40kg/42,kg/45kg/47,5kg/50kg B1 [...]

Dzień 27 - 28.01.2014 DIETA 2289Kcal, 172B, 89T, 201W 1. kasza jaglana, borówki, odżywka białkowa *trening 2. ziemniaki, mięso z piersi kurczaka, polędwiczka wieprzowa, pomelo 3.,4. twaróg chudy, kakako, odżywka białkowa, śmietana, jajka, ziarna sezamu 5. awokado, polędwiczka wieprzowa 6. bataty, polędwiczka wieprzowa TRENING A Wyciskanie leżąc, [...]

19.02.2014 DNT DIETA 1890kcal, 152B, 90T, 119W 1. płatki owsiane, borówki, odżywka białkowa, jabłko 2. soczewica, mięso z piersi kurczaka 3.,4. ziemniaki, polędwica wołowa, masło 5. jajka, oliwa z oliwek, awokado, orzechy laskowe SUPLEMENTACJA - tryptofan - 1 kapsułka przed snem - Vitamin B complex - kapsułka - Omega 3 - 3 kapsułki 20.02.2014 [...]

25.03.2014 DIETA - weszło już 100g tłuszczu. 2347kcal, 150B, 97T, 217W 1. płatki owsiane, mango, odżywka białkowa *trening 2. ziemniaki, mięso z ud kurczaka, banan 3.,4. mięso z ud kurczaka, ser zółty, migdały, jajka, oliwa z oliwek 5. soczewica czerwona TRENING 1.Wyciskanie hantli siedząc, 90sekund przerwy 10kgx9 (8-10)/12kgx7 (6-8)/13kgx3 [...]

10.04.2014 DIETA 2363kcal, 149B, 98T, 220W 1. kasza jaglana, jabłko, odżywka białkowa *trening 2. ziemniaki, mięso z piersi indyka, banan 3. łopatka wieprzowa 4. jajka, masło, ser żółty, migdały 5. bataty, mięso z piersi indyka TRENING 1. Wyciskanie sztangi na płaskiej, przerwy 90s 32,5kgkgx10 (8-10)/37,5kgx8 (6-8)/42,5kgx4 (4-6)/ 37,5kgx6 [...]

[...] kapsułki po posiłku potreningowym - ZMA - 1 kapsułka przed snem - BCAA - 10g okołotreningowo - o3 - 2 kapsułki 23.04.2014 DIETA 1709kcal, 149B, 81T, 95W 1. płatki owsiane, brzoskwinia, odźywka białkowa 2.,3. ziemniaki, ser żółty, mięso z piersi kurczaka 4.,5. jajka, orzechy laskowe SUPLEMENTACJA - ZMA - 1 kapsułka przed snem - o3 - 2 kapsułki

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e70c1d2a5a94d71bb6caad309f2786b.png śledzie zaakceptowane, więc będę próbować szproty, a potem makrelę :-) w następnym tygodniu mam psianki, ziemniaki toleruję, pomidory tylko bez skóry i wydaje mi się, że szkodzi mi papryka, więc sprawdze zapoznałam się z mniszkiem i muszę przyznać, że dawno nie piłam niczego [...]

[...] dziś kura, bo muszę odpocząć od indyka, ledwo przechodzi mi przez gardło :-) UWAGI Wczoraj samopoczucie bardzo, bardzo złe. Po drugim obiedzie: ziemniaki,burak, marchewa, indyk brzuch miałam bardzo napompowany, ale tak, że ledwo łapałam powietrze, nie umiałam chodzić, bo tak bolało. Zastanawiam się czy to wina [...]

to dobrze jak znosisz, a sposob przyrzadzania, moze tu lezy problem tez, bo ziemniaki czy buraki to jakas starzna iloscia blonika nie grzesza???? Ja mniszka wyrywam sobie w lecie i do soku warzywnego daje ;-) ale teraz to zima nistety ;-) enzymy juz masz, bierzesz do kazdego posilku? Moze z warzywami sie w ogole na soki przerzucisz?

Enzymów nie biorę do każdego posiłku, np rano do ryżu, bo nie widzę potrzeby :-) chyba, że trzeba to będę brać warzywa zawsze gotuje, ziemniaki i marchewki obrane, burak w łupinie hm, no nie wiem czemu tak mnie nadmuchało sokowirówkę gdzieś tam mam, więc soki mogę dołączyć :-)

[...] czosnek granulowany - burak - masło orzechowe - orzechy włoskie - smażone potrawy - sól - kawa mogę: - pstrąg - śledź - łosoś - tuńczyk - pomidory - ziemniaki - marchew - pietruszka - jabłka - indyk - kurczak - wieprzowina - szproty wędzone - makrela - jajka (ugotowane) OBLI, jak tu zajrzysz, to co mam dalej [...]

[...] + koktajl truskawki+ryz+jajo + chleb, jaja, warzywa + zupa szpinakowa na żeberkach + zapiekanka mięsna + jw. 27.06 CZWARTEK DNT orbi aero 45 minut + brzuchy + interwały 4x20/40 @-| miska czysta 100/60/150 + chleb, jaja, warzywa + ryż, indyk, masło, warzywa + pstrąg, ziemniaki, masło + jw. Zmieniony przez - lilith w dniu 2013-06-27 10:20:02

[...] wiec nie ma co reszta ok :-) miska, czysta liczona, 100/60/200 + indyk smazony z cukinia i pomidorami + chleb, jaja, warzywa + zupa kalafiorowa + indyk pieczony z jablkami i śliwkami, ziemniaki + jw. weekend szykuje sie nieczysty, na pewno wpadnie alko, ale na urodziny sobie pozwole :-) a potem nacisne max i moze krata będzie na lato :-D

[...] miska czysta, liczona, ale zaszalam z tluszczem, mama zrobila smalec :-D + chleb ze smalcem, jaja, ogorki + jw. :-D + zapiekana cykoria z indykiem, cukinia i pomidorami, ziemniaki + jw + smalec z chlebem %-) Ach i byly pomiary ,zdnych zmian, w jednym udzie 0,5 cm mniej, ale to podejrzewm blad pomiarowy :-) Zmieniony przez - lilith w dniu [...]

03.09 DNT miska czysta, liczona na oko 100/50/225 + jaja, chelb, warzywa + jaglana, jaja, banan, masło, kakao + nie pamiętam %-) + ziemniaki, pieczony indyk faszerowany papryka + jw. ledwo się ruszałam cały dzień, zakwasy olbrzymie, do tego waga zepsuta 04.09 DT Dzień 2. 1. push press 5 x 8-10 60sek 17,5kg/ 20kg/ 20kg/ 20kgx8/ 20kgx7 2a. [...]

[...] #-P i za dużo owoców skończyło sie oczywiście biegunką @-| miska czysta, liczona BWT 100/225/50 + jaja, chleb, masło + jaglana, masło, białko jaj + makrela, chleb + indyk, ziemniaki, warzywa + jw. ZDROWIE w związku z moim zanikającym okresem, ginekolog zalecił badanie prolaktyny, a po odbiorze cytologii dalsze hormony... pewnie teraz wyjdzie 6 [...]

[...] fodmap jest ciezko o roznorodnosc ostatnio wpadalo wiecej owocow, ale nie byly to porazajace ilosci i zdarzylo sie to ze dwa razy a raz kukurydza kolba tak to jem glownie: - chleb bezglutenowy na zakwasie (moj) - kasze jaglana - ryz bialy i brazowy - ziemniaki gotowane, czasem pieczone - duze ilosci warzyw, bardzo kolorowo, duzo korzeniowych