zalezy

musisz miec swoje zapotrzebowanie kaloryczne + dodatkowo jesli zalezy ci na massie zwiekszyc podaz o odpowiednia ilosc kalori, co do zrodel z ktorych powinienes to uczynic : bialko : jaja, mieso drobiowe, rybki, twarogi, tego typu rzeczy wegle : kasze, ryz, makaron, ciemne pieczywo... tłuszcze: oliwa z oliwek, orzechy, olej lniany, polecam dzial [...]

to wszystko zależy od stopnia zaawansowania itp

Dla początkującego z stażem zerowym jest zalecany trening obwodowy (ACT),przy którym przez ok. pierwszego miesiąca nie szalejesz z ciężarem i wykonujesz tylko po jednej serii na dane ćwiczenie.Zmiana planu treningowego zależy od treningu jaki uprawiasz.

Zależy dla kogo.Początkujący powinien pierw opanować pełny ruch-chodzi o równowagę sił między poszczególnymi mięśniami.Zaawansowany może pominąć końcową-najtrudniejszą fazę ruchu.Od pełnego zwisu do czoła starczy aby aktywować najszerszy grzbietu.

Sniadanie : Jogurcik z bagietka przed obiadem zjadlem jakiegoś batona obiad Ziemniaki z mięsem i jak na dzis to tyle .Zalezy od dnia bo niekiedy poprostu mało co w domu jestem to też mniej jem . Jeżeli jestem dłuzej w domu to poprostu duzo jem .Ale najwięcej to jem w nocy w późnych godzinach

Cykl powinien trwać 8-12 tygodni, więc to zależy ile czasu bierzesz. Po skończeniu cyklu zrób sobie przerwę powiedzmy 8 tygodni i możesz zacząć od nowa :-))

Jednego podleje drugiego nie, sporo zależy od organizmu.

[...] tylko bjj i minimum 3 razy w tygodniu sa na treningach. Obowiazkowo robia co niedziele Open Mat (sparingi). Kolega z purpura trenuje rowniez zapasy. Wszyscy biora rowniez regularnie udzialy w turniejach z sukcesami. Kto wie co czarny pas od ciebie oczekuje. Mowia ze nie ma zadnej stalej reguly, wszystko zalezy od widzimisię czarnego pasa :)

Zalezy jaki wypadek, raczej takie firmy jak jest byle co to nawet się nie będą tym chciały zająć, takie firmy pewnie mają dobrych prawników itp i mogą wywalczyć wyższe odszkodowania

właśnie 2 tygodnie temu skończyłem cykl i myślałem o pro hormonach głównie to zależy mi na masie a potem na sile

" fajne pakerki " to taki maly oxymoron %) poprostu nie ma fajnych 'pakerek' ale jak juz Ci zalezy na tego typu kroju i materiale to poszukaj w google strony TETA

ok to do 120zł poleciłbym Ci: do 20% białka: jakieś 5 kg Gain Bolic'a 6000 jeżeli brałbyś w foliach - polecam go od 21% do 40% białka: mass xxl 4800g - kosztuje 129 zł - też chwalony gainer monster mass 4x1kg folia, może byś się wyrobił do 120 zł zależy w jakim sklepie będzie kupował no i te są godne polecenia wg. mnie do takiej ceny co piszesz

zalezy do jakich celow potrzebujesz gainer ja np. gainery/carbo+wpc pijam tylko od razu po treningu, lub gdy wyjdzie tak ze nie moge zjesc jakiegos posilku nie polecam popijania miedzy posilkami-tak jak to zalecaja na etykietach producenci, lepiej ulozyc zbilansowana diete, chociaz tak tez ludzie robia i rosna, ale jesli jestes ekto to kluczem do [...]

Chcesz szybko zależy przeziebienie to faktycznie polopiryna i z 20g wit c ed i będzie jutro ok

Jeśli zależy Ci na masie to ćwicz raz w tygodniu wszystkie mięśnie. Ćwicz nogi obowiązkowo!!!

Nie. To czy cukier jest prosty czy złożony zależy od jego budowy. Np. sacharoza czyli cukier stołowy jest zbudowany z glukozy i fruktozy. Jest cukrem bardzo przetworzonym a jest cukrem złożonym (składa się z dwóch monosacharydów). IG produktu nie przemawia za tym czy jest on złożony czy prosty.

tzn ? bo nie zrozumiałem cię ! ;p zalezy mi tylko i wyłacznie na sile czytałem i pomyslałem o takim czyms :d i czy to bedzie ok jesli chodzi o trening typowo siłowy czy moze jest cos innego w wyjdzie taniel lub lepiej ?

zależy od dawki jeszcze.

Tego nie wiem. Ja ją wysłałem tak jak obiecałem, reszta zależy od poczty. Ale na pewno będzie w tym tygodniu.

[...] w sumie moze byc, jak masz kase mozesz mierzyc na wyzsza polke, jak nie to cos tanszego, ofc jesli sa braki. Co do cyklu, to najlepiej wychodzi pojedyncza forma krety (mono/jablko etc.) ze stackiem, przykladowo nitroII czy CP. Wszystko zalezy od wlasnych upodoban i kieszeni. Napisz cos wiecej o sobie, ile juz iales cyklow/jakie suple brales etc.