zalezy

Miło to słyszeć a Co do drążka to zależy jakie masz możliwości, jeżeli obie opcje wchodzą w grę to ja polecam ten do ściany.

To zalezy od intensywnosci, czasu trwania, diety ale podczas samych cwiczen wiecej tluszczu sie spala podczas aerobowow. Istnieje jednak takie cos jak "afterburn" wystepujace po treningu silowym, hiit-cie, gdzie spalanie tluszczu wystepuje jeszcze nawet przez 24h po zakonczeniu wysilku.

To zależy... Jeśli dopiero zaczynasz, to lepiej stopniowo. Ale jeśli masz czas i czujesz, że masz siły, to nie widzę przeciwwskazań...

zależy jaki ryż jak parboiled to 10-15 minut, a jak brązowy to 30 minut trzeba, z piersią to z 20 minut spokojnie wystarczy.

obie odzywki są niezle trudniej dostarczyc bialko z diety,wiec mzoe wybierz własnie to ale to zalezy tylko od twojej diety jesli masz tendencje do łapania tłuszczu to uwazaj z tłuszczami i ww

To zalezy co na kogo lepiej dziala... Trudno jednoglosnie to stwierdzic. zdr.

Nie zależy mi na mięśniach jakiś, tylko na tym żebym nie wyglądał jak kościotrup ;D Zmieniony przez - suski1906 w dniu 2015-02-26 09:15:55

to zależy od całościowego bilansu diety

Można połączyc, ale w jakich ilosciach/proporcjach to juz zależy od podaży i braków białka w Twojej diecie

Bcaa glutamine i uni livery nie rozdzielaj jedz cały czas bcaa przed i po treningu glute w wersji oszczędnościowej po treningu i przed snem uni do posiłków to zależy ja brałem 6 szt do tych gdzie białka było mało kretke 6 tyg potem 4 tyg przerwy

stagnacja nie jest warunkiem koniecznym do przyjecia kreatyny. co do suplementow - zalezy od funduszu, moze byc mono, choc niektorzy skarza sie ponim na lekko "zalaną" sylwetkę. zwiazane ejst to z mozliwą retencją plynow w trakcie stosowania. MOzesz siegnac np po jablczan, czy tez jakis stack kreatynowy w stylu XP/noII

zalezy dla kogo

Mozesz biegac ile chcesz ale skoro zalezy ci na masie, to wydaje mi sie ze musisz sie koncentrowac wlasnie na niej. A jesli biegi po prostu lubisz, to chyba 3 razy w tyg. po godzinie wystarczy.

przerwa zalezy od srodkow jakie stosowales na cyklu i od dawek mi sie tak wydaje polecaja przerwy przynajmniej takie ile trwal cykl

global dieta podstawa, bez diety to najwyzej wody naciagniesz a jak odstawisz koks to wszystko zejdzie..... Zalezy ile jesz ale mozesz kupic wpi/wpc odrazu po treningu i caseine na noc. A tak wogóle to pytanie nie tutaj i jak nie wiesx o bialku to co....?? biezesz koks:)

Ja jem ovopol nie mam bąków, to zależy od organizmu. TP

Zalezy od diety. Ale nawet na low carb wegle glownie z rana i w okolicach treningu wiec moze dac najlepiej z jakims wcp/wpi.

a po co wybierać... rób na przemian ;) jednego dnia np. klasyczne aeroby, nastepnego interwały.. mysle ze 3-4x w tygodniu bedzie ok, ale to juz zalezy od Ciebie.. zarówno czas jak i intensywnosc Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-11-12 11:46:29

mowisz o gainerze MCT ?? bo czytajac temat myslalem ze o oleju MCT jak najbardziej sa dobre Burfik to ile przybierzesz po MCT zalezy od wielu czynnikow- treningu , regeneracji i wlasciwej diety - powinno byc ok kreatyna 5 tabletek rano na czczo w nietreningowe a w treningowe 5 po treningu MCT 80-100 gram jako uzupelnienie posilkow lub miedzy [...]

Przecież to nie od samego ćwiczenia robią ci się rozstępy tylko od rozrostu mięśni a na tym ci przecież zależy? Rozstępy to normalna rzecz i musisz się z nimi pogodzić. Możesz poszukać maści z mocznikiem, kolagenem ona uelastycznia skóre i wtedy nie pojawia się tyle rozstępów. Smaruj również miejsce z rozstępami kremem nawilżającym to też może w [...]