zalezy

Zależy od wielu zmiennych, od 300 do 600zł.

Witam mam 188 cm wzrostu i 65 kg wagi jestem Ektomorfikiem Jaka zrobic diete zeby przytyc najbardziej zalezy mi na ramionach i bicepsach prosze :)) a diete to uloz,wklej i wtedy sie skoryguje bo na gotowo to nie ma chyba zaplacisz komus

zalezy jaki trening, jaki zakres powt. ja nie zwiekszalbym bardziej niz do 6 - 8g na pocje.

Zależy od rodzaju uszkodzeń, stanu kolana itp.

to zależy od wielu rzeczy może być 2,5g i tak ważniejsze będą proporcje b i t

cena wybielania zębów u dentysty to koszt o koło 800-100zł polega na wybielaniu zębów lampą i nie jest to bolesny ani nie bezpieczny zabieg. Jeżeli dużo zarabiasz i naprawdę masz pieniądze to te rozwiązanie jest w sam raz dla Ciebie bo zęby po takim wybieleniu będą białe przez może jakiś rok, to wszystko zależy od ceny wybielenia im droższa tym [...]

Zależy ile takie aero trwa, oraz z jaką intensywnością jest wykonywane. Jeżeli ~30 min, to nie ma potrzeby brania bcaa.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Ułóżyc diete możesz sobie tutaj na stronce, wejdz po prosto w dział odżywianie. Sprawdź jaki masz bilans kaloryczny, dowal do tego jakies 500-700 kalorii ( to już od ciebie zależy ). Jeśli nie masz czasu przygotować sobie niektórych posiłków to kupuj gainera Mass XXl Treca. Ludzie sobie go chwalą, a cenowo też jest bardzo fajny. Najważniejsze [...]

z tego co słyszałem (nie wiem czy dobrze, mogę się mylić to poprawicie) jak jedziesz daną partię mięśni więcej niż raz w tygodniu wtedy bardziej pracujemy nad rzeźbą, ale różnie to wygląda i zależy od wielu czynników raz w tygodniu Ci w zupełności wystarczy tym bardziej że dopiero zaczynasz Zmieniony przez - petterb w dniu 2009-02-11 22:53:57

3 miesiace cwiczylem wszystkie partie na jednym treningu a teraz od tygodnia cwicze 2 razy w tygodniu wszystkie partie zalezy mi mna tym zeby spalic tluszcz cwicze wedlug planu adzika123 tu na tym forum dostalem ten plan kokos93_xd powiedziales ze mam cwiczyc 2 miesiace???Poradzcie cos ile mam tak cwiczyc???i co puzniej???pozdro

Nie ma. Zależy jaka forma/postać. W dziale suplementy/odżywki są tematy i opisy jakie mają najlepszą wchłanialność.

nie...to jaki bedziesz mial brzuch zalezy od genetyki...moj koles bez kreatyny ma kaloryfer, ale jakos wyglada tak smiesznie jak balon

tak jak pisałem - wszystko zależy od diety.

zalezy od diety jak wyzej napisali ale lepiej odzywke weglowowdanowa calkowice odpusc. ja nawet jak robie mase ich nie uzywam. moim zdaniem sa one wskazane dla ektomorfikow

Dzięki zapoznałem się definicją, niestety nie za bardzo umiem ułożyć sobie jakiś plan, czy pomógł by mi ktoś ? Mam do dysozycji hantle, 2 x 1 kg, 2 x 5 kg, 10 kg oraz sztanga 35 lub 45 kg Ważę 55 kg przy wzroście 175 ćwiczę już jakiś czas a na pewno dużo więcej niż 2 mc i widać efekty mojej pracy ale mam wrażenie że "ogólne" ćwiczenia [...]

"wiesz, raczej trudno zeby dziewczyna cwiczyla na klate albo na bicepsy" Błąd w rozumowaniu, gdyby natura uznała, że takowe nie są kobietom potrzebne - nie wyposażyłaby ich w nie. Ćwiczyć, choćby dla równowagi należy całe ciało - co najwyżej inne partie delikatnie. "ile razy w tygodniu cwiczyc te nogi DLA JAK NAJLEPSZYCH [...]

Efekty będą nawet po jednym razie w tygodniu (czyli każda grupa raz w tygodniu). jeśli zależy ci na rozbudowaniu nóg - myślę, że 2 razy w tygodniu będą ok.

To zalezy od twojego ogranizmu. Sa różne metody. nogi ćwicz w osoby dzień np klata,tric,przód,bok plecy,bic,tył nogi lub klata,plecy nogi barki,łapy zdr

Ale ta jedna seria niewiele zmieni. Daj stałą liczbę serii. Jakie ćwiczenia robisz zależy od planu ale jak robisz fbw to zostaw jedno ćwiczenie a w następnym planie dasz skos.