zalezy

zależy od organizmu, różnie reaguje z nagłym przyrostem kaloryczności, jak spalisz to nie przytyjesz.

J/W Oczywiście po treningu siłowym powinien znaleźć się pełnowartościowy posiłek. Notabene węglowodany mają korzystny wpływ na jakość snu, za to lipidy mogą zoptymalizować odpowiedź anaboliczną, mowa o tłuszczach zemulgowanych, nie np: orzechy czy olej lniany. Wszystko zależy od całokształtu diety. Twoje pytanie brzmi jak byś ''improwizował'' [...]

tak jak kolega Ci napisal; polecam lekture atlasu cwiczen, dobierasz sobie cwiczenia wedlug priorytetow, zalezy ci na przednich aktonach - jedziesz wyciskanie przodem, jesli wazniejsze sa boczne i tylne - wyciskanie z tylu itp

nie ma ze łyżka oliwy bedzie ok. wszystko zalezy od bilansu kcal!! z tłuszczy polecam oliwe,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyniz,siemie lniane,sezam,olej jak juz to rzepakowy o obnizonej zawartosci kwasu erukowego poczytaj to rozjasni ci troche http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-15 [...]

złe tłuszcze to tylko "trans" zależy jaki olej masz na mysli ale oliwy z oliwek ciężko zastąpic

nie! zależy od twojej diety. od braku jednonienasyconych w twojej diecie i całego bilansu!

napisałem że wszystko zalęzy od dziennego bilansu KCAL

[...] do smieci) 2 kromki chleba zytniego z maslem orzechowym lub chuda wedlina,pomidor itd 12.30.14.30 trening silowy po nim bieznia min 25minmax 45min (predkosc od 7km do 14km zalezy od dnia zmieniam w trakcie biegania,incline od 5 do 7%. w trakcie pije 10g bcaa w proszku 15.00 po treningu glutamina+odzywka lub baton bialkowy(250kcal) czasami tyko [...]

zalezy ile bedziesz tego bral jesli jedna porcje 30g to starczy ci na 83 dni , prosty rachunek ale najpierw sie zastanow ile ci brakuje bialka w diecie (pamietaj okolo 2g/kg) a pozniej zastanawiaj sie ile tego bialka brac ,pozdro

zalezy w jakich dawkach bo jak wypijesz pol bootli tranu na raz to raczej niewskazane ale racjonalnie mozesz

zalezy ile masz monety napewno kreatyna do tego jesli masz troche wiecej to chocby BCAA

[...] wogole kawy, a tak to pilem 4 x dziennie, ale mniejsza z tym :) Odkad zazywam Tribulona pocuzlem sie nie co lepiej, poprzednio to ciagle zmeczenie i sennosc, chba powoli cos wraca do normy. A co do wieku to mam 26 lat i waze 102 kg, i mam 193 wzrostu, nie mam brzucha, jestem tylko ubity i z satd 102kg, zalezy mi by przybrac troche na masie.

Użyj wyszukiwarki. Trening na masę, ciężar ustawiaj tak by przy 12 powtórzeniu nie mieć siły... Zależy od planu, wklej go. pozdro

zależy

Odblok, bialko, gainer, zma, glutamina, carbo....i wiele innych...zalezy ile masz kasy, czy masz braki w diecie, a jak masz to czego i ile

Przede wszystkim zadbaj o dietę bo inaczej nawet najlepiej ułożony trening nie da maksymalnych rezultatów. Co do aerobów to wszystko zależy od stażu, wagi czy nawet kondycji ( osoby z gorszą wytrzymałością powinny zacząć z mniejszą intensywnością ).

zalezy na czym polega ten aqua slim. bo jak jakis bloker to bym odpuscil. widzialem tego reklame, i chyba tj. dla babek

Głodówka nie jest dobrym rozwiązaniem. Jeżeli jesteś faktycznie zdeterminowana i zależy Ci na utracie zbędnych kilogramów, to przede wszystkim zweryfikuj swoje podejście do tego zagadnienia. Poczytaj posty podwieszone w dziale: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje.

Koszt ubioru zależy od cen w konkretnej organizacji. Co do sprzętu to przejrzyj sobie oferty na allegro lub w sklepach internetowych to się dowiesz. Przydatny sprzęt na początek to: rękawice bokserskie, ochraniacze na nogi, suspensor, ochraniacz na zęby. Ewentualnie możesz dodać do tego bandaże bokserskie i kask.

wszystko zalezy od tego jakie to hantle, po ile kg? teoretycznie wszystkie cwiczenia mozna nimi wykonac