zalezy

no własnie fish ... tylko mi sie wydaje ze wielu osob tego nei rozumie wiele trenujacych "nowym sposobem" .. filek przeczytaj sobie przysięge DOjo .. napisane jest "nie będziemy stosować i rozpowszechniać sztuki karate poza Dojo" a to co robisz na korytarzu w szkole czy gdzie kolwiek ... łamie te słowa... a więc jeśli ci się [...]

to ile ma kalorii to zależy tylko od tego ile go wsypiesz przecież...

Zależy od tego czy ten brzuch już ci przeszkadza czy czujesz że jak jeszcze trochę przymasujesz to nic się nie stanie :) .

no zależy od ciężaru. jak śmigasz "w opadzie, to głęboki opad i dokładne ruchy, a jak normalne wiosło to możesz się trochę "podnieść". Tak żeby 60st do pionu brakowało, ale żebyś prosty nie był

wszystkie są dobre, zależy od celów. Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z siłowni to FBW by georgu jest dla ciebie.

nie popadajmy w skrajności. Zależy czy to 5x to wszystko trening siłowy czy np. 3x siłowy i 2x cardio

Teraz tak.Sprawa białka jest ok.Założyłem sobie kaloryczność diety 3000kcal.Wychodzi mi pod koniec dnia czasami powyżej 3000kcal nie dużo tak np 80-100kcal wiecej.Cel to utrzymanie wagi.6-7 treningów tygodniowy.Waga bedzie stać?Bo nie zależy mi na wzroscie wagi.Przy takiej intensywnosci 6g węgli i 1g tłuszczy starczy?

zależy co to za trening. Może po prostu jest mocny? Czasem po przysiadach na krótko urywa się film lub też właśnie trzeba "oddać" kawałek posiłku ze względu na wysiłek. jeśli odczuwasz przy tym jakąś słaboś i ogólnie "jest lipa" to moze coś ze zdrowiem? Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-17 19:01:23

Wiem że to zależy od genetyki ale jak pisałem wcześniej ćwiczę ok 9 mies.bez diety, za 3-4 tyg. będzie dieta i jeśli obecnie wezme na płaskiej 68 kg i MC kończę 62 kg, to ile mniej więcej mogę wziąsć do wakacji i do końca roku kg jeśli moim celem jest siła/masa. I do końca roku mam zamiar zrobić 2 cykle kreatyny

nie wiem. to się zmienia, zrozum. Zależy od treningu, diety i człowieka. Nie ma na to wzoru. to nie matematyka, to anatomia i takie tam inne, tu nie ma jednoznacznego schematu na wszystko. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-03-19 18:30:53

zalezy kiedy jesz te owoce.banan nadje sie po treningu

Zależy co masz na myśli czasami, ale możesz.

~Igor , zależy od Twojej diety. Min. w ciagu dnia 1g/kg masy ciała.

31g tłuszczy w posiłku,nie za dużo? zależy od posiłku

31g tłuszczy w posiłku,nie za dużo? zależy od posiłku Śniadanie

zależy od intensywności treningu i diety, ale IMO jeśli masz troszkę więcej kaski, to bcaa nigdy nie jest zakupem zmarnowanym :-))

ja na twoim miejscu bym odpuścił odczekał dzień, dwa(zależy kiedy przestanie Cie boleć). Kilka odpuszczonych treningów to jeszcze nie tragedia, pomyśl ile ich będziesz musiał odpuścić jeśli dzisiaj na treningu będziesz trenował i znowu coś Ci "pyknie" trening

Wszystko zależy od nachylenia raczej :) . Jak chcesz zminimalizować pracę kapturów to po prostu bardziej się pochyl

Do szkoły w jedną co najmniej z 12km , ale można tak nawet do 20km(zależy jaka droga. A na siłkę min. 7km (w jedną strone). Jeżdżę tak 20-30km/h, czyli do 8h. Zmieniony przez - dcd96 w dniu 2014-03-26 21:30:17

na pewno low carb nie stosuj w tym wieku. 1,6-2g białka/kgmc, 0-8-1g/kgmc tłuszczu i reszta węgli. Bilans kcal zależy od celu