zalezy

Zależy co rozumiesz pod pojęciem firmowy... Ostatnio zawiodłem się na firmach SHOGUN (2 rozwalone worki skajowe, 1 skórzany) I SHIN-DO (rozwalona gruszka). Niemniej PIŁKA SHOGUNA JEST OK! A więc zasady nie ma... Jak coś to kupuj droższe i skórzane - o ile się da gruszki. A piłkę - chyba każda będzie dobra. /Staying alive is the primary reason why [...]

Zdecyduj się co jest dla ciebie ważniejsze i tyle. My ci w tym nie pomożemy. Wiedz tylko, że boksując nawet te ~3 razy w tygodniu raczej będziesz miał ciężko masę zdobywać (utrzymać może i dasz radę, ale też tylko przy diecie dobrej). Musisz wybrać - albo siłka albo boks. Jak wybierzesz to wtedy te drugie to tylko dodatek. Widać, że tobie bardziej [...]

Przy boksie może rzeczywiście dojść do spadku masy, jeśli jesteś mocno przypakowany. Po prostu podczas ćwiczeń wykonywanych na niższym obciążeniu (np. wyprowadzanie ciosów) przez dłuższy czas dochodzi do przebudowy struktury mięśnia. Na znaczeniu zyskują włókna, które nie wypiętrzają się i odpowiadają za spalanie tlenowe (tymczasem duże mięśnie [...]

Przetrwaj jakoś do wakacji, pewnie trener jak zobaczy ze Ci zależy, to pokaże Ci w miarę możliwości czasowych podstawy. Jak znam życie, to w grupach nie zawodniczych, mieszanych, przerabia się zawsze podstawy od września. Czyli wracasz po wakacjach i masz znowu trening od podstaw do coraz to bardziej skomplikowanych akcji.

A co jeśli bym wszedł ponownie na cykl 1-6tyg prop i potem odblok odpowiedni ? Czy było by to lepszym rozwiązaniem ? I jak wtedy postąpić dalej czy brać Provi przez cały cykl aż do zakończenia PCT ? To czy cykl czy odblok to zalezy od Twoich priorytetow. Jesli cykl to provi bedzie zbedne.

Aktualnie to zależy mi na powrocie do normalnego stanu , bo mieć miękka faje nie jest lekko .

Aktualnie to zależy mi na powrocie do normalnego stanu , bo mieć miękka faje nie jest lekko . Poleciało już trochę clomidu, ciągnij go dalej i dodaj proviron oraz nolve.

Staram się jak mogę trzymać diety - nie jest ona rozpisana idealnie bo nie potrafię tego specjalnie robic. 6:00 mleko z płatkami/jajecznica/tego typu rzeczy. 9:00 Drugie śniadanie, 2 bułki, jabłko/inny owoc jaki mam 12:00 wszelkiej masy mieszanki typu jogurt+płatki owsiane+banan, mięso z ryżem itd 15:00 bułka + baton 17:00 owoce/czekolada/część [...]

6:00 mleko z płatkami/jajecznica/tego typu rzeczy. płatki owsiane - nie kukurydziane. jajecznica jest OK. Tłuszczu trochę też ma, ale czasem możesz wrzucić jakieś orzechy. Te płatki możesz podsypać rodzynkami 9:00 Drugie śniadanie, 2 bułki, jabłko/inny owoc jaki mam Bułki - chleb razowy/pełnoziarnisty. Na bułki daj jakieś mięso, bo szynka to lipny [...]

wcześniej to było takie ćwiczenie bardziej na "hura"... a ostatnio robiłem przygotowawcze ACT przez 8 tygodni 1. unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. przysiady ze sztangielkami w rękach-(czworogłowe ud), 3. pompki klasyczne-(klatka), 4. unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 5. wyciskanie [...]

zalezy jakie masz dojscie jak z apteki to prolo i meta jelfa jak od dila to raczej bym nie bral

tak wiem nad nogami pracuje, wiem ze trening nie jest zly widze efekty, co 4tyg wyzucam 1 cwiczenie i zamieniam je na inne zeby w miejscu nie stac zalezy mi na sile na plaskiej 8,8,6,4 powtorzenia z dokladaniem ciezaru lepsze od 4x8 stalym ciezarem??? 3 dni w tyg terening muwisz??cwicze systemem 2-1-2 nogi wzucam w trening barkow w 3-dnowym [...]

tak wiem nad nogami pracuje, wiem ze trening nie jest zly widze efekty, co 4tyg wyzucam 1 cwiczenie i zamieniam je na inne zeby w miejscu nie stac zalezy mi na sile na plaskiej 8,8,6,4 powtorzenia z dokladaniem ciezaru lepsze od 4x8 stalym ciezarem??? 3 dni w tyg terening muwisz??cwicze systemem 2-1-2 nogi wzucam w trening barkow w 3-dnowym [...]

Szcezrze mwoiac az taka ilsoc kalorii to meni przeraza. Ale to ty jestes specjalista. Nie zalezy mi na szybkims chudnieciu, ale myslisz ze w ciagu roku przy takiej diecie moge sie ztym balastem uporac? Chodzi o wrzesien pazdziernik 2005 bo za maz chyab wychodze A czy dobor skladnikow bialka/wegle/tluszcze jest dobry? Jak z ruchem? Pozdarwiam [...]

Sluchaj ,polecam rano areoby 6 razy w tygodniu i do tego silownie 4 razy w tygodniu,diete to polecam albo ckd(najlepsza) albo bialkow-weglodanowa,kaloriiami sie nie frapuj bedziemy je z czasem ciac ,sadze ze dasz rade schudac acz zalezy jak wygladasz teraz

Chęci są, sprzęt jest i biorę się za siebie ale na początek chciałbym mieć jakiś zarys aby go zweryfikować a dopiero potem modyfikować bo jak już wspomniałem jestem kompletnie zielony w tym temacie mimo, że trochę już forum przewertowałem :p Jutro z rana wrzucę pierwszy plan do oceny :] A co do diety to zależy mi na czymś co jest przedstawione tak [...]

układanie diet przy nietolerancjach pokarmowych i alergiach wymaga już pewnych kompetencji i wiedzy dietetycznej,czy ''pewna'' strona oferuje taką opiekę to się musisz ich zapytać Co do astmy to zależy jaka jest to astma czy sporadyczna czy przewlekła i czy przewlekła lekka, średnia czy ciężka

W takim przypadku możesz stsować np wpc/wpi, mleko kozie. Zależy na jaką frakcję jesteś uczulony. Idz prywatnie do powaznego laboratorium.

W dipsach klatka może być mięśniem docelowym lub pomocniczym, wszystko zależy od tego, w jakim wariancie robisz dipsy;-)

Doradzcie mi jako odzywke mogłbym brac nie wiem czemu ale chciałbym jakos Kreatyne tylko nie wiem jako słyszałem że CREA MASS jest dobra ale zależy mi zeby była to jakaś odżywka w tabletkach:)