zalezy

[...] roslinnego). Wiesz co tyle zawiera? Na pewno nie 3 czy 4 plasterki szynki;-). 130-150g fileta, tyle samo ryby, puszka tunczyka, 4-5 calych jajek lub 2-3 cale i 2-4 bialka- zalezy ile tluszczy ci potrzeba, 125-150g twarogu. Takie zrodla bialka powinienes miec zeby bylo te 25-30g na posilek a nie serek 200g jeszcze nie ziarnisty tylko slodzony [...]

co do honoru itp to punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia, ja jako klient kieruje sie cena a w zasadzie cala reszta to mi lotto. co do tych wszystkich wynalazkow kreatynowych jestem daleki od podniecania sie bo bralem v12 i bylo fajnie ale na duzo tanszym mono mozna zrobic porownywalne efekty, zreszta generalnie im dluzej cwicze tym mniej [...]

watpie w to że można zrobić w miesiąc 4kg suchej w dużej oczywiście mierze zależy to od organizmu.......

Ch**nia z tą kliniką, może poszukaj innej? O ile masz taką możliwość w okolicy oczywiście, bo 2 tygodnie to faktycznie długo. Zazwyczaj na estradiol się bierze symex, arimidex lub pochodne, zależy jak bardzo wybiło.

[...] o efektach nie moge muwic. Wole sie z wami skonsultowac zeby nie bylo czegos niepotrzebnego. Jak sadzisz Michail jak barki robie to przyciaganie sztangi do brody ale z rozstawem dloni na wieksza szerokosc rowna sie temu co szrugsy ? moze myle pojecia ale myslalem ze szrugsy sa na kaptury a mi zalezy na bocznych aktonach LOL LOL - Laugh Out Loud

Poczytaj post Nortona w odżywianiu "robimy mase" na samej górze To zależy również od budowy ciała,średnio ok.5-6g węglowodanów i 2 białka. BRUTUS

Skoro jesteś w stanie uzupełniać makroskładniki z żywności - odżywki zbędne. Odpowiadając wyżej na Twoje pytanie - oczywiście. Możesz budować jakościową masę bądź tłuszczową - to wszystko zależy od Twojego odżywiania.

jezeli mi brakuje czasem kca polecacie jakas odzywke zeby sobie tym uzupelnic ? bo nie zawsze zdoalem te 4100 zjesc czasem jest to 3500 wiadomo zalezy od dnia i od czasu spedzonego na uczelni

Ja nie robię batonów tylko ciasteczka htctp://www.helio.pl/blog/przepisy/ciasteczka-z-platkow-owsianych-z-makiem i wychodzą mi naprawdę super. Są chrupiące, może dlatego, że dodaję śmietany ? Trudno mi powiedzieć od czego to zależy :) Zmieniony przez - majki001 w dniu 2017-03-06 18:47:12 Zmieniony przez - majki001 w dniu 2017-03-06 18:48:21

[...] sztangą łamaną stojąc (podchwyt)12,10,8,8 2.uginanie ramion ze sztangielkami siedząc- motkowo 4x10 bedziesz miał łącznie 8 serii i jest ok. Nie potrzeba 3 ćwiczeń. Ale to zalezy - jedni wolą 3 ćwiczenia po 3 serie, inni wolą dwa ćwiczenia po 4 serie. hmm..Michail w swojej cykliczności proponuje dwa ćw, po 4 serie..Ale równie dobrze mozna robić [...]

Z góry dzięki za poświęcony czas. Dodam, że niewiele mam wspólnego z układaniem planów - zazwyczaj sięgałem po gotowce, stąd brak wiedzy w tym kierunku. W tym wypadku prosiłbym o dokładniejsze poprowadzenie mnie, gdyż nie chce czegoś namieszać, zależy mi na tym planie. Poniedziałek -martwy ciąg 5x5 -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 4s 8 [...]

[...] Kontuzja w 4 tyg mostka :( Hcg bilem (chyba) w polowie cyklu okolo 6 tyg - 5000 jm i pozniej 5000 jm po cyklu przed mostkiem... No bo chyba raczej nie ma sensu mostkowac dalej jakies 8-10 tyg a moze dluzej ( zalezy od leczenia)?? Lepiej ze 3 miechy sie wyczyscic i pozniej wejsc na bambke...? A na ten czas kreta... Czy macie inne propozycje?

Najnowsze zdjęcie klaty jakie posiadam. Nie robię sobie dużo zdjęć, bo poprostu nie lubię. Kiedyś mialem okres, że robiłem zdjęcia teraz poprostu mi się nie chce. Dodam trochę od siebie. Typ budowy ekto 80% endo 20% tłuszcz skupia się głównie w okolicach brzucha. Trudno mi przybrać na masie i czasami chciałbym startować od wagi 80 kg :D. Tak jak [...]

1.Encefalopatia. 2.Jąkanie się. Seplenienie. 3.Problemy ze wzrokiem. Wszystko zależy od osoby. Jednego nie rusza, drugiego tak. Zrób sobie badanie EEG. Za jakiś czas może już nie wychodzić. Porozmawiaj z osobą która to badanie wykonuje. Większość rodziców po takiej rozmowie ma dosyć. Dlatego przyjęło się uważać że to sport dla patologi. ćwiczyć [...]

1. no nie wiem @-) MMa jest postrzegane jeszcze gorzej, jako zwierzęca walka bez żadnych zasad @-) 2. obawy obawami, ale Ty demonizujesz ten sport :-) 3. przy każdym uderzeniu się obija? nie sądzę. Wtedy z każdego treningu wychodziłbyś z lekkim wstrząsem mózgu, rzygałbyś jak kot, miał problemy z chodzeniem, mówieniem, itd. Nie zaobserwowałam tego [...]

A ja nie rozumiem jednej rzeczy Clevland - dlaczego Twoim zdaniem boks ma byc taki szkodliwy, a na przyklad MT nie? Czy tam sa slabsze ciosy? Lzejsze sparingi? Boks po prostu cieszy się gorszą sławą, dlatego rzeczywiście rodzice, ktorym zależy na edukacji dziecka boją się zapisywać dzieciaki na boks (bo zawsze sie kojarzy z jakąś sekcją) - stad [...]

A ja nie rozumiem jednej rzeczy Clevland - dlaczego Twoim zdaniem boks ma byc taki szkodliwy, a na przyklad MT nie? Czy tam sa slabsze ciosy? Lzejsze sparingi? Boks po prostu cieszy się gorszą sławą, dlatego rzeczywiście rodzice, ktorym zależy na edukacji dziecka boją się zapisywać dzieciaki na boks (bo zawsze sie kojarzy z jakąś sekcją) - stad [...]

nie ma na to zasady i po tyg nie znika tak od zaraz woda;]] to zalezy od predyspozycji danej osoby.Nolva oczywiscie moze pomagac.Np mi nolva nigdy jakos nie bardzo pomagala :)

moim zdaniem przy 1,75m to 72 kg to nie jest duzo...zalezy czy jest to 72 kg tluszczu pozbawionego miesni czy samych miesni.osobiscie polecilbym ci zaczac masowac a dopiero po cyklu zastanowic sie nad redukcja.(jak troche pomasujesz to napewno ci nie zaszkodzi tylko pilnuj zeby za duzo nie jesc-trzymaj dodatni bilans ale bez przesady) Najlepiej [...]

Siemka Poczytaj o Carb cyclingu Jeśli zależy Ci na zachowaniu siły/mięśni proponuję trening oparte na ciężkich ćwiczeniach złożonych np FBW 5x5 Co do spalacza Póki co odpuściłbym i wrzucił go po kilku tygodniach redukcji Natomiast polecam suplementacje wapniem + Omega 3 + zielona herbata (tylko nie ekspresowa zwykłe liście do parzenia) + siemie [...]