Foty suchara...

Witam. Chciałbym przedstawić moją historię z siłownią. Cóż chodzę na nią już około 2 lata niestety z przerwami (wyjazdy, turnieje, parę chorób). Zarzucę tutaj foty chociaż i tak połowa ludzi stwierdzi, że na nie za wcześnie Myślę jednak,że skok wagi z 40kg do 70kg w dwa lata nie jest złym wynikiem. Przez krotki okres czasu miałem dietę. Cykli na odrzywkach było mało. Pozdrawiam i proszę nie piszcie dopóki nie napisze koniec. Pozdrawiam.

Fota na samej górze to moja fota PRZED treningami ;)
Zmieniony przez - Xorid w dniu 2009-06-07 15:59:10

Zmieniony przez - Xorid w dniu 2009-06-07 15:59:40

Ladna plazowa sylwetka, cwiczysz SW wiec jest ok! W twoim przypadku extra masa jest poprostu zbedna! Jednym slowem jest spoko. Cwicz dalej..

Stare foto nóg - nowszego nie posiadam. Moim utrapieniem, są łydki a mocne są uda...

Zmieniony przez - Xorid w dniu 2009-06-07 16:01:34

Sylwetka po roku treningów... Zapomnialem dodać, że ćwiczę Muay Thai i MMA więc masa idzie wolniej ;)

Zmieniony przez - Xorid w dniu 2009-06-07 16:03:12

Plecy przymasowane słabo ale trochę... Zdjęcie sprzed paru miechów, ogólnie słabo.

Zmieniony przez - Xorid w dniu 2009-06-07 16:04:47

Plecy po rzeźbie :) Nie umiem napinać motyli >.<

Zmieniony przez - Xorid w dniu 2009-06-07 16:06:12

dlaczego zrezygnowałes z diety? i dziwiwsz sie ze nie ma przyrostu

Najnowsze zdjęcie klaty jakie posiadam. Nie robię sobie dużo zdjęć, bo poprostu nie lubię. Kiedyś mialem okres, że robiłem zdjęcia teraz poprostu mi się nie chce. Dodam trochę od siebie. Typ budowy ekto 80% endo 20% tłuszcz skupia się głównie w okolicach brzucha. Trudno mi przybrać na masie i czasami chciałbym startować od wagi 80 kg :D. Tak jak już mówiłem trenuję SW i to jest mój priorytet a siłownia to raczej dodatek. Wkleiłem tu zdjęcia, żeby mieć do nich dostęp po latach nawet jak mi się zapodzieją na kompie i widzieć po latach jak się zmieniłem. Zaczynałem mając ~27 cm w łapie jak nie mniej i ogólnie co widać po fotce i wadze startowej byłem okropnie szczupły, prawie jak anorektyk. Z taką podstawą, ciężko zaczynać przygodę z siłownią mimo, że już dłuższy czas trenowałem Muay Thai. Coż na początku było nas 4 chodzących na silownię a zostałem tylko ja. Upór w dążeniu do celu - to mnie cechuje. Powiedzcie co poprawić w sylwetce (zależy mi na FUNKCJONALNEJ sylwetce dla człowieka walczącego na ringu i takich proporcjach, żeby nie ograniczyć możliwości ruchowych) Wymiary:

Klatka ~78-108
Biceps ~27-37
Udo ~48-60
Łydka ~28-38

Osiągi siłowe:
Wyciskanie na ławeczce płaskiej leżąc : 105 kg x 1
MC : 180 x 3
Siady (moje ulubione ćwiczenie) 170 x 6
Suwnica 390 x 10

Nie wiem czy uwierzycie w osiągi siłowe bo wielu nie
wierzy słysząc wymiary, ale cóż nie mam po co Was oklamywać.

Z gory dziękuję za uwagi (nie piszcie, że trzeba poprawić całą sylwetkę tylko konkrety )

można pisać

Zmieniony przez - Xorid w dniu 2009-06-07 16:36:13

zdjecia do d... nie ma co oceniac, proponowalbym skasowac temat

Odpal samowyzwalacz w aparacie i stan normalnie, bo nic nie widac.

Jak może to daj filmik z suwnicy bo ciężar i ilość powtórzeń jest dobra

daj normalne foty