zalezy

Czemuż to niby mieć trudno dietę w tym wieku? Będzie Ci naprawdę ciężko ćwiczyć takim schematem i będziesz miał wolniejsze wyniki więc zdecyduj się co chcesz mieć na pierwszym miejscu. Bez odpowiedniej diety możesz mieć problemy z regeneracją. Często okazuję się, że ludzie którzy myślą, że jedzą dobrze jedzą naprawdę do kitu i mają poważne [...]

[...] ładnie zbilansowane:) trening siłowy to FBW ale oparte na cwiczeniach wielostawoych typu martwy ciag przysiady drazek, podrzut, poczytaj ogólnie;) lub crossfit ale to juz zalezy od Twojej regenracji bo to ciezka sprawa ;) z supli to jak wyzej to dobry komples witamin polecam te olimpowskie bcaa od sfd i carbo z leucyna od sfd;) jak masz [...]

Dzień dobry mam pytanie winstrol 3x10 mg plus prov25 dziennie ,chodzi mi o mały cykl 100 tak.czy potrzebuje coś jeszcze na odblok czy wszystko będzie ok zaznaczam że jestem tu pierwszy raz i może w złym dziale pisze ,wybaczcie zależy mi na opinie kolegów z doświadczeniem dziękuję Zmieniony przez - bandit32 w dniu 2017-09-12 10:51:10

zależy jaki staż.Ale i tak zdecyduj się na progresję lub regresję. pozdro p.s.na masie to ja 12powtórzeń robię na rozgrzewkę

wizyta u lekarza, wstrzymaj się z ćwiczeniami mogłeś coś naderwać, a od naderwania do zerwania niedaleko, jeśli chodzi o biceps to sugeruje 3 ćwiczenia po 3 serie, ilość powtórzeń zależy już od Ciebie, ale najważniejsze, pamiętaj o rozgrzewce i rozciąganiu, żeby zapobiec takim ekscesom

Teraz doczytalem ze nie zależy mu na masie .. Sorry

[...] masz wyzej.. Co do rybozy to bym sobie na twoim miejscu ja odposcil, poniewaz wiele ludzi sie na niej zawiodlo,lepiej kase z rybozy przeznacz na cos innego. Jezeli zalezy ci na kasie to rowniez mozesz sobie odposcic pirogronian, a zastapic go przykladowo cytrynianem badz jablczanem kreatyny wtedy bral bys tak: a)Dzien treningowy -rano [...]

Tak mysle, a co byscie powiedzili zamiast Puryvate łykac Creafusion ?? Efekty lepsze? Zalezy mi tylko i wylczanie na masie, nie na sile. Czekam i czekam a tutaj nikt mi nie odpowiada :) no i jeszcze miło by było dostac odpowiedz na poprzednie pytanka...

No to teraz mam metlik w głowie, nie wiem co wybrac. Creafusion+mono mono+citro mono+pyru Dodac Ryboze czy jednak szkoda kasy ? I wogole czym sie rozni w dzialaniu pyru od citro ? W koncu cena pyru jest dokrotnie wyzsza on citro ? Nie wiem na co sie zdecydowac, zalezy mi na masie! HELP

No to teraz mam metlik w głowie, nie wiem co wybrac. Creafusion+mono mono+citro mono+pyru Dodac Ryboze czy jednak szkoda kasy ? I wogole czym sie rozni w dzialaniu pyru od citro ? W koncu cena pyru jest dokrotnie wyzsza on citro ? Nie wiem na co sie zdecydowac, zalezy mi na masie! HELP

TROCHE ZA MOCNY CYKL PATRZAC NA WCZESNIEJSZE CYKLIKI Z SAMEGO WINA. zostan moze przy samym propie z winem albo enanem z deca ( zalezy co chcesz osiagnac)

Po tym cyklu będziesz miał przerost formy nad treścia...chociaz co będzie tu forma a co trescia...zależy od Ciebie, ja zycze powodzonka.

[...] nie lubisz - nigdzie. lubisz tylko troche - w niektorych cwiczeniach. jesli normalnie cwiczysz w duzym zakresie powtorzen, powiedzmy 10-12, progresje warto dac w tych, w ktorych zalezy ci na sile - wtedy schodzisz do 6 czy 4 powtorzen, czy nawet nizej w zaleznosci od oceny swoich mozliwosci. choc z kolei typowo na sile sa inne metody - lepsze.

niestety najwiecej zalezy od genetyki, wiec nie da sie jednoznacznie odpowiedziec

Zalezy o tego jaki kupisz pulsometr i czy ma takie funkcje jak np trening ustalasz Sobie strefe jakiej chcesz się utrzmac i starasz się czy to przespiszyc przy niskim tetnie czy zwolic jesli jest za wysokie Osobiscie jak juz inwestujesz to polecam sigme nie są tanie ale za to funkcjonalsoc jest na 5+ Jeszcze są Polara ale ich cena jest powalająca [...]

Metoda interwałowa jest rezultatem poszukiwań takich form treningowych, które równie skutecznie rozwijałyby szybkość, jak i wytrzymałość. Istotą treningu interwałowego jest dzielenie zasadniczego dystansu na odcinki krótsze, pokonywane wielokrotnie z odpowiednimi przerwami przy szybkości większej od tej, jaka może być rozwijana na całym dystansie. [...]

zalezy na jakiej 'redukcji' ...to malo konkretne pojecie...

prawie dobrze ... 1. A i B spalą mniej więcej po tyle samo -> po około 300 kcal 2. A spali więcej tłuszczu bo przy mniej intensywnym wysiłku większa część z tych 300 spalonych kcal będzie pochodzić z tłuszczu 3. B, gdyż jak napisała Gagaa u niego w wyniku podwyższenia tempa metabolizmu zużycie energii po treningu wzrośnie, dodatkowo też B nie [...]

a tez sprobuje, a co Cześć, jestem nowy na forum, mam 20 lat i około 20% tłuszczu. Nie mam za bardzo (niemal wcale) mięśni a mój cel to być szczupłym i umięśnionym - jak radzicie mi ćwiczyć przez najbliższych kilku miesięcy ? Zależy mi na tym aby w tym czasie jak najbardziej zmienić swoją sylwetkę. Mam najpierw robić masę a potem rzeźbę czy [...]

Dzięki, dałem soga, chyba dostałeś :P Wiem, że jest dużo, ale aeroby muszę dodać, bo zależy mi na bardzo wysportowanej sylwetce, i w ramach tego chciałem m.in biegać z crossfitiem, do tego jeszcze jeżdżę rowerem, nie obijam się, ale patrzę na przetrenowanie, gdy jest ciężko(raz na kilka miesięcy), tydzień przerwy od wszystkiego, więc spoko. Co do [...]