zalezy

Szepke zalezy w jakim gronie palisz

Chuck: ale co na rybach ?? ty no różnie zalezy na co się nastawiam ogólnie to : grunt,spławik,szczupakówka . Ale w zimę na lodzie i tak jest najfajniej

7-10 gram BCAA i po 10-15 minutach 40 gram białka do tego jakies weglowodany płatki , albo makaron zalezy jak chcem bo na redukcji nie jestem, dodatkowo pije Magnesium Citrate zeby uzupelnic magnez i tyle. no i glukozamine/

Tomq ->Zalezy jaki dzien trafsisz Ja tez ide na pasterke a po pasterce na stacje benzynowa

ja najprawdopobodnbiej na dniach daje sally/clen... lub venoma ale zalezy mi zeby jak najmniej sily stracici to chyba pioerwsza opcja bedzie... zobaczymy dzisiaj ile waze

zalezy dla kogo hehe na sylwka lece do kumpla co mieszka w bloku obok , i lipa w hoyyy bo żadnych panienek nie będzie .

Dokąłdnie to ja jestem z Moniek , ale uczę sie w BIałym No to coś z nia jest nie tak jak ona myśli tylko o przyjaźni. Mówię ci , pogadaj jeszcze raz z nią o tym żebyście byli razem, a jak nie no to spraw takie wrażenie że ci na niej nie zależy. I jak zobaczy no to powinno już byc inaczej....

Dupa Jasia...Polaco skad bierzesz pieniadze skoro rodzice ci nie daja a nie pracujesz,w hiszpani jest tak jak w UK ze placa za nauke? Wyksztalcenie moze dla innych wazne wyzsze,dla mnie wyksztalcenie jest ***a warte w obecnych czasach co z tego ze bede mial wyzsze jak i tak bede za******lal na budowie czy na tasmie produkcyjnej w jakiejs firmie [...]

w sumie w polsce zalezy gdzie trafisz to tez znytnio na szkole uwagi nie zwracaja... no ale nie jest ja tam. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-12-28 17:05:44

Zależy jeszcze komu

Tak wezmę Dziękuje I tu kilka pytań/zastrzeżeń z mojej strony: 1) BARKI - bardzo oporna grupa u mnie, od niedawna zacząłem robić wyciskanie sztangi do karku, i efekty są w miare 2) Zależy mi na rozbudowie góry i środka klatki, czy nie lepiej było by zastosować zmęczenie górnej partii (wyciskanie + rozpiętki) i dopiero potem przejść do [...]

1. Screen z diety wrzucę potem, nie ma problemu, codziennie rozpisuje wszystko na waszym kalkulatorze kalorii. 2. Tempo ćwiczeń? W sensie jak szybko wyciskam i opuszczam? - To zależy, zwykle tak średnio, jak ze stoperem w ręku to około 1,5 sek wyciskam, a opuszczam z 2,5 sekundy. Nie śpiesze się aż tak, ale tez nie robie zbyt wolnych ruchów bo [...]

[...] przypadku to ciezki - choruje na cukrzyce insulinozalezna od 13 lat ale czuje sie dobrze procz silowni gram w siatkowke, koszykowke i czasami w pilke nozna jak pisalem wyzej zalezy mi na masie ale beztluszczowej by miec takze ladna rzezbe wiec moze jakies sugestie co do diety... " ale zes sie opisal z ta dieta, moim zdaniem powinienes ulozyc [...]

Cze. Co mi się rzuciło w oczy. Jak na takiego chłopa to thruster 20kg to mało wrzuć z 40kg. Druga sprawa nie wiem jaki jest główny cel treningów , ale na twoim miejscu podciągniecia robiłbym crossfitowe, bardziej się zmachasz:) 6 treningów, 1 dzień bez, ciężko, ale zależy od intensywności treningów, diety regeneracji także sam znasz swój oganinzm. [...]

[...] obejrzysz, i bedziesz trzepal serie stopami do drazka az milo :) Drazek masz taki, ze ruch swobodny w obie strony, czy sciana ( SIC ! ) za plecami, czy tez przed twarza, zalezy jak sie obrocic ? Jesli swobodny ruch, to w stopach do drazka mozesz wykorzystac energie wahniecia, fajnie robil to Mocny, ma filmik w swoim dzienniku, Raczek go [...]

Nie wiem . %-) Poniedziałek - FBW wtorek - C-F środa - wolne czwartek - FBW piątek - C-F sobota - wolne niedziela - wolne interwały sobie odpuść , oczywiście wszystko zależy od tego jak ciężki będzie C-F .

3 lub 4 dni to zalezy od tygodnia, rodzaj podciągania - szerokim nachwytem do brody bez bujania (istnieją pewne wyjątki np. jak mam zaplonowane zrobić 40 lub wiecej podciagnięć a nie mam już sił to uciekam sie do takich sposobów jak "bujanie", ale to rzadko)

[...] diecie bo na czym chcesz sie zbierac? wiem ze o tym pamietasz. czasem nawet po calym treningu na drazku robie super serie np. 8 x 4 z przerwa 30 sekund i z obciazeniem ( zalezy ). wazna jest regeneracja. jesli czujesz ze jestes przemeczony to zmniejsz liczbe serii a nie powtorzen! i nie wydluzaj odpoczynku do powyzej minuty. chodzi o max [...]

Z tym bujaniem jak sam widzisz, zależy jak rozumieć. 1 zawodnik na filmie 27 podciągnięć, ostatnie powtórzenia ewidentnie używa nóg do bujania. Najlepiej moim zdaniem podciągał sie ten 2. Tempo podciągania jest dowolne, lecz przerwa w dolnej części ćwiczenia tzw. zwisie nie może być dłuższa niż 3 sek - Nie Respektowane jak widać REGULAMIN [...]

Mateusz co do sposobu założenia ciężaru,owszem w wojsku też trzymałem na stopach sztangę ale do do dipsów na poręczach i brałem tak max 65kg na 1 ruch,ale na drążku nigdy mi to nie wpadło do głowy aby w ten sposób się dociążać zawsze używałem pasa.Obejrzyj dokładnie moje filmy,mam dwa sposoby zakładania ciężaru z użyciem pasa: 1.Na pas zakładam [...]