zalezy

mały666 - dlaczego ma niby nie wliczać białka roślinnego? już dawno temu udowodniono że zwierzęce uzupełnia roślinne i nie ma sensu jechać na samym zwierzęcym. co do autora tematu - jeżeli nie ma efektów to dodaj kalorii i zobacz jakie będą efekty. dodaj albo z węgli abo z tłuszczy, zależy jaki masz typ budowy. pzdr.

kilkanascie dni prawdopodobnie , zalezy jak bedzie sie goic i zachowywac noga ;]

Zależy od tego, jaki max ciężar możesz nałożyć na te sztangielki, i jak to się ma do Twoich osiągów siłowych. Tylko na przysiady i Martwy Ciąg pewnie będzie za mało stanowczo, bo mało kiedy znajdziesz sztnagielki o odp wadze. Ale przy stażu 6m rób Good-Morning's a za Martwy Ciąg się zabierz jak twój staż przekroczy 1km

1. Najlepiej po 2-3 godzinach po porannym treningu tenisa zrób trening siłowy. 2. Małe skoki ciężaru. W ćwiczeniach gdzie jest ciężko siłowo progres będzie szybszy. 3. W wersja siedząc masz mniejsze możliwości oszukiwania w ruchu więc z reguły są trudniejsze. 4. To zależy czy problemy są stałe ze snem czy tylko od czasu do czasu. 5. Jeśli mieszczą [...]

Dlatego jak czytam tenis to od razu mam przed oczami męczący trening z potem lejącym się po plecach. Więc to zależy od intensywności może się da to pogodzić ale trening tenisa też nie ma sensu rozwlekać. Przychodzisz robisz swoje i do domu. To samo z siłownią. Telefon w szatni zostawiasz, wchodzisz na salę szybką męska robota i do domu jedzenie i [...]

wszystko zalezy od dlugosci, pola przekroju, materialu, obciazenia i punktu (lub kilku) podparcia, wiec sam widzisz ze to zbyt skomplikowana sprawa zebysmy mogli to ocenic, owszem - jesli chcesz, to moszesz zaplacic za badania ktore dokladnie stwerdza wytrzymalosc tego gryfu (np. w labolatorium na mojej uczelni) ale to raczej bedzie nie oplacalne, [...]

Zależy z jakiej stali jest zrobiony Choć jak wiadomo stal się nie łamie tylko wygina do pewnego stopnia. Prawdopodobnie najpierw będziesz miał łuk a potem dopiero pęknie. Jeżeli kogoś stać żeby wyciskać 190 kg to stać go na odpowiedni sprzęt a nie gryfy za 150 zł... Pozdrawiam

[...] odkształci sie plastycznie (nastapi zmiana pola przekroju - odksztalcenie bedzie trwale i po odjeciu obciazenia pozostanie wygiety) a to czy zlamiemy gryf czy go wygniemy zalezy wlasnie od zastosowanego materialu. nie wiem z jakiej stali jest zrobiony taki gryf z supermarketu, gdybym wiedzial moglbym policzyc po prostu jakie obcjazenie jest w [...]

No to o tym mówię. Zależy jaki materiał a nie jesteśmy w stanie dowiedzieć sie jaki. U mnie na siłowni kupiliśmy ostatnio gryf prosty i po 2-3 miechach zauważyliśmy wygięcie (delikatne ale jest), natomiast drugi gryf ma już1,5 roku i jest "prosty". A z "stać nie stać" taki jouk bez obrazy

[...] ale jesli chodzi o sile to juz odmienna sprawa. 4,5,6 nie wiem po co zakladales ten temat, nic ciekawego nie wnosi. ale blad jest, 7. Nie można nabrać jednocześnie wiele masy mięśniowej i siły. masa i sila idzie w parze,za mase odpowiedziala jest glownie dieta, jest napisane "wiele" to zalezy co na mysli mial autor piszac to zdanie.

No sporawe dość, do tego kibel z umywalką. W sumie to cena zależy od ilości osób, więc czym więcej ludzi tym mniej kasy.

gibacz nie byłbym taki optymista. Zależy z kim masz zamiar to otworzyć, bo jak to jakieś lamery początkujące, to możliwe, ze za miesiąc zostaniesz sam. Pomieszczenie fajne i dosć duze, wychodzi 30zl i 90gr na głowę, jak was bedzie 5. ,,zaczną do was przychodzić" - albo koledzy zaczną przyprowadzać kolegów,i zrobi sie****nia. Wiesz o co mi [...]

wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji. to co napisales moze byc jako zrodlo, pozniej skorygujesz w razie potrzeby

Dietę staram się trzymać cały czas na lekkim plusie kalorycznym, a przynajmniej tak mi się wydaje, bo nie liczę kalorii ;) Miałbym jeszcze dwa pytania do Was: 1. Zauważyłem, że w wielu dietach pojawia się białko ze zwykłego serka przed pójściem spać. Czy jest to konieczne, czy można je zastąpić np. białkiem z odżywki? Czy takie dorzucenie białka [...]

To zależy jak Ci wygodniej, system obwodowy jest fajny ale niestety często na siłowni publicznej ciężki do ogarnięcia bo musisz mieć przygotowane kilka stanowisk żeby nikt Ci ich nie ruszał. Obie metody są w porządku ale jak długo robiłeś metodą obwodową to warto spróbować teraz serii.

Chciałeś bez, to możemy jechać bez supli. Mi tam nie zależy, od kilku tygodni też nic nie jem. Prócz biała.

sewda trening tak jak mówiłem 5x5 trzy razy na tydzień. Aero chciałbym robić rano codziennie. Ale nie wiem. Tu dużo zależy od pogody. Bo jak rano to tylko lubię biegać. Nienawidzę rowerka. Rano też mam mało czasu, bo pracuję. Jeśli nie rano to po treningu siłowym. No i w dni wolne jakieś interwały, ale na początek zacznę z aero. Sobota i niedziela [...]

Hej No ja niestety też chyba trochę za późno się obudziłam Czy można się jeszcze dołączyć? O dietę walczyłam ostatni tydzień, dostałam dużo mądrych wskazówek. Z siłownią pierwsze zapoznanie już też byłoBardzo mi zależy

Chciałbym zapytać od czego zależy TEF i TEA. ?

-wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x15 -przenoszenie sztangielki w leżeniu 4x15 lub rozpiętki głową w górę / co wybrać?????????????? - wyciskanie sztangielek na skosie -rozpiętki na ławce poziomej 4x15 - tu ew. możesz dać przenoszenie zamiast rozpiętek jeśli chcesz, ale to tylko od Ciebie zależy. tak i tak będzie OK -ściąganie linki wyciągu [...]