ekipa Critical Bench przedstawia 7 mitów odnośnie treningu siłowego. artykuł oryginalnie z Iron Man Magazine. bardzo ciekawa rzecz dla tych którzy nie moga się połapać o co biega w budowaniu siły. ponizej przedstawiam tłumaczenia owych mitów, po pełny opis (niestety ang.) zapraszam na stronę.
1. Kulturystyka to krok w dobrą stronę jeśli chodzi o budowanie siły.
2. Trening przeznaczony do budowania mięśni jest taki sam jak trening pod budowę siły.
3. Odpowiednia dieta jest najwazniejsza dla nabierania siły.
4. Treningi dzielone (Split) to najefektywniejsza metoda rozwoju.
5. Wolne powtórzenia są tak samo skuteczne jak szybkie.
6. Aby zoptymalizowac przyrosty masy i siły należy każdą grupę mięśni traktowac indywidualnie.
7. Nie można nabrać jednocześnie wiele masy mięśniowej i siły.
Co wy o tym sądzicie? Zgadzacie się z tym, że powyzsze zagadnienia są prawdziwe? A moze macie jakieś zastrzeżenia? śmiało dzielcie sie opinią!