zalezy

Po prostu wrzucasz propa minimalne dawki jako antykatabolik, 50mg eod i dodatki, yoha T3czy efendryna, i cykl robisz do osiągnięcia, jednym to zajmuje krócej drugim dłużej, nikt Tobie nie wywróży ile czasu to Tobie zajmie. zależy od diety wieku , genetyki, dobrego towaru np T3 bo z tym też różnie bywa,treningu, wiedzy. Priorytetem będzie miska. [...]

A wiec narazie zostaje przy 5 powtórzeniach. Kiedy w takim razie ma sens ,,manipulacja" powotrzeniami jeśli zależy mi na jak najlepszym progresie siły?

To wszystko zależy od tego na jakiem etapie teraz jesteś jakie masz wyniki siłowe. Bo jeśli one są już wysokie to wówczas zabawa z powtórzeniami jest niezbędna i wówczas walka o każdy kilogram na sztandze to walka.

Ciężko powiedzieć ile, i też zależy co na następnym treningu będziecie robić Raczej długo nie będzie trzymać, tak 2-5 dni powinno.

[...] redukował zacznij od odpowiedniej diety, treningu siłowego i aerobowego - najlepszym wyjsciem byloby bieganie co do siłowego, polecam fbw, poszukaj na forum postów traktora71 lub drsquata, nie od niego zalezy redukcja a od diety i aerobów.. jedz, spij, ćwicz i chudnij powodzenia i pozdrawiam Zmieniony przez - Robert682 w dniu 2011-08-30 14:07:31

Nie zawsze udaje się jednoczenie budować mięśnie i spalać tłuszcz, zależy od różnych czynników. Lepiej to podzielić na etapy w których skupiamy się na konkretnym celu (masa, redukcja). Robienie martwego ciągu 2x w tygodniu nie ma sensu i mocno obciąża układ nerwowy. Jest tyle różnych ćwiczeń, kolega wyżej podał przykłady. Ułóż sobie dwa treningi [...]

Nie zawsze udaje się jednoczenie budować mięśnie i spalać tłuszcz, zależy od różnych czynników. Lepiej to podzielić na etapy w których skupiamy się na konkretnym celu (masa, redukcja). Robienie martwego ciągu 2x w tygodniu nie ma sensu i mocno obciąża układ nerwowy. Jest tyle różnych ćwiczeń, kolega wyżej podał przykłady. Ułóż sobie dwa treningi [...]

co do kondycji to niewielkie spadki sa raczej nieuniknione no zalezy jak wygladasz teraz raczej spadnie tylko fat:D dobra jest skakanka jak nie lubisz biegac

Wyniki nie są tragiczne wiec podejrzewam że większość lekarzy będzie dość ostrożnie podchodzić do wypisywania leków. Poszukaj na forach lekarza który jest mało problemowy i przepisuje teścia na htz. Ewentualnie sam trochę pogorsz wyniki i udaj się do innego doktorka. Zależy czy to ma być ze względów zdrowotnych czy po prostu chcesz mieć legalna [...]

Czego moge sie spodziewac po braniu tego przez 3 mce w takich dawkch Zależy jak zareagujesz na clomid. Może być lepiej, może być słabiej, bo niektórzy nie tolerują tego leku. I mówię tu o wielu aspektach, które mogą się zmienić zarówno na plus jak i na minus - libido, samopoczucie. Nie masz co liczyć ze przyniesie Ci to jakiś anaboliczny efekt ;)

ej, no bez przesady.. przecież nie bedziemy mierzyć temp wody a na poważnie - to zależy co kto lubi... ale w granicach 32-36 jest optymalnie. 40 to chyba max.. w termalach moglem wysiedziec gora 5 minut choc moja matula jak zrobi sobie wode do kąpieli to można w niej jajka na twardo ugotować Pozdrawiam, Dezir - Uaciaty moderator działu [...]

[...] aeroby tylko krocej, nie 40 minut tak 30 max. Dlaczego? Bo podczas ćwiczeń siłowych spalasz glikogen a po siłce na aeroby i tu juz powinien leciec tłuszcz a nie glikogen juz, ale bez przesady z dlugością earobów bo zabiorą mięśnia troche Ale to tak zalezy od specyfiki twojego organizmu, od tego co i ile czasu przed trningiem zjadłeś itp, itd...

[...] tym... dieta nic spejalnego staram sie poportostu zdrowo jesc... cel napisałem trosze urosnac napompowac sie ale z umiarem... pierw spróbowac czy w ogóle jest sens...dlatego zalezy mi tez na krótkich cyklach... odnosnie treningu 3x w tygodniu pon - klatka biceps sr - plecy trip pt - barki przedramiona kazdy trening rozpoczynam rowerkiem 10 min [...]

[...] w piłke nozna potem pojawiły sie bóle kolan okazało sie woda sie zebrała no i od tamtego czasu staram sie nie obciazac kolan ...jedna z przyczyn dla których przestałem trenowac...poprost boje sie kolenych powiklan a tego nie chce bo obecnie jestem w anglii i zalezy mi na zdrowiu nóg aby móc chodzic do pracy i w ogóle ...starczy!!!???

[...] niz te krotsze i tempo przy 1500 jest dla mnie dosc szybkie.Takze raczej jestem bardziej wytrzymaly niz szybki. Co do przyciskania na finiszu to roznie zz tym bywa...zalezy wlasnie od nastawienia psychicznego...Zyciowek na 800 i 400 jeszcze nie mam. a 2:41 uwazam ze nie jest szczytem moich mozliwosci poniewaz w 2 startach na 1000 [...]

chyba jednak nie chcesz mi posłużyć radą, Freed85, Najberdziej zalezy mi na "wejściu" i "planche" dodam ze Hand stanting idzie coraz lepiej (tak mi się wydaje) zdr

Jak masz dobry posiłek przedtreningowy to BCAA przed treningiem jest zbędne. Weź je po oporowym, a przed areo. Po siłowym i areo najlepiej wypij WPC+Carbo. Ile carbo to zależy od twojej diety, jak bardzo tniesz węgle. Wg mnie 70g carbo na reducji to gruba przesada. @Exclusive_ Bierz tylko by BCAA(nie prochu)było ~1g/10kg masy ciała. Czyli około [...]

diete mam rozlozona na 6 posilkow czasami 5 zalezy jak z czasem teraz wolne mam to sie moge bawic na 6 , jeszcze ten brzuch ciezko mi skatowac wiec bede katowal narazie tym systemem jakim ide zmniejsze do 30 minut po silowym i w dnt nadczo 30-40 minut a w week odpuszcze i zamienie na saune basen

W sprincie należy przede wszystkim zwrócić uwagę na zwiększenie efektywności działania w organizmie tzw. fosfokreatynowego systemu energetycznego który odpowiada za wytwarzanie ogromnych ilości energii w krótkiej jednostce czasu (kilka sekund) - to właśnie o to nam chodzi w sprincie. Sprawność tego systemu zależy przede wszystkim od zawartości [...]

A kreatyne MAGNAPOWER to również trzeba brać przez okres 4-6 tyg? tak aby wysycic sie oraz otrzymywac poziom wysycenia w okresach w ktorych zalezy Tobie na najlpeszych wynikach Czy wystarczy wziąść tych 120 kap? raczej malo I czy do tego potrzebany jest jakiś transporter czy wystarczy sama woda? nie ma potrzeby 'transportera' jednak np [...]