zalezy

Sam nie jestem do końca pewien czy to odpowiedni dział czy nie, nie ważne. To czy szybko Ci wróci czy nie zalezy to tylko od tego jak bedziesz sie odzywial i jak trenował. Jezeli wszystko bedzie dopracowane to naprawde bardzo krótko. Moim zdaniem 2-4 tyg

Sam nie jestem do końca pewien czy to odpowiedni dział czy nie, nie ważne. To czy szybko Ci wróci czy nie zalezy to tylko od tego jak bedziesz sie odzywial i jak trenował. Jezeli wszystko bedzie dopracowane to naprawde bardzo krótko. Moim zdaniem 2-4 tyg Tak przynajmniej u mnei jest, jak wiesz... Kazdy jest inny. Pozdrawiam.

Według mnie są to dwie różne drogi zmierzające do tego samego celu, a która jest lepsza to już zależy od indywidualnych predyspozycji psychofizycznych danego zawodnika, od danego dnia i celu jakiego ma się osiągnąć. Czasem jeżeli nie wychodzi coś przy pomocy koncentracji to trzeba spróbować się pożądnie wkurzyć na to że nie mogę tego podnieść, a [...]

Jak Ci zalezy na zrzuceniu paru kg to polecam ulozyć dietę z deficytem kalorycznym :) inaczej się nie da. Co do samego treningu jezeli takowy wytrzymujesz to jest calkiem ok :).

zalezy od nakladu finansowego , checi , zapalu . Czasem dluzej czasem krocej ostatnio mialem 5mc teraz troche ponad miesiac bedzie

wszystko zalezy od dlugosci cyklow. jesli ktos robi krotkie cykle 5-7 tyg to i przerwy krotkie. a jak ktos jedzie 6 mc i wiecej to przerwy powinny byc dluzsze zeby troszke receptory odetchnely

zależy mi na dorobieniu w okresie wakacji jeszcze 10 kg z czego mam nadzieje z 6-7 kg mięśni.-nierealne w tym dziale. bic-pierwszy Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-05-29 16:23:21

zalezy ale mysle ze 8-12 tyg i lecisz dalej

"czy to dobry plan na trening na masę ? " 1. To zależy od kwestii twojego odżywiania . 2. Jeśli oczekujesz sensownej pomocy wypełnij ankietę w dziale .

dla chcącego nic trudnego :) widocznie az tak bardzo nie zalezy Ci na wszamaniu odpowiedniego posilku :) kup sobie batony np ja szamie Colos (trec) na porcje 100 g masz (41 g ww , 30 bialka , 11 tluszczy ) na opakowaniu jest napisane " porcja 1 sztuka (100g) dozwolone 1-2 porcje dziennie . Takim 1 batonikiem sie nie zapchasz na pewno - bo ja [...]

to zależy od brakoow w diecie, jednak w twoim przypadku obstawiałabym węglowodany > białko niż w proporcji 1:1 (węgle:białko); wyżej podałam przykładowe odżywki

hmmm... ja też jestem bondynem i też mam czarny zarost, ogólnie to rzecz gustu, jeśli masz ładne rysy twarzy to napewno niczym ich nie zepsujesz,ogólnie ja to tylko zarost jedondniowy lubie bo z kilku dniowym to tylko po domu mykam bo wyjść gdzieś to troche dziwnie. A jeśli chodzi o golenie to rzeczywiście trzeba uważać choć wszystko zależy od [...]

[...] kinezyterapia. pewnie to juz rehabilitant sam doradzi, ale dodatkowe rady sie przydadza. moze jeszcze znasz jakies "domowe" sposoby wspomagajacy rehabilitacje. glownie zalezy mi na zwiekszeniu zakresu ruchow w tym stawie - na razie ok.90st (od prawie pelnego wyprostu) oraz zniknieciu obrzeku nogi w tym kolana. Pozdrawiam, NoRtOn

***MOJE OD GWIAZDEK*** DZIEŃ 1 - KLATA Wyciskanie sztangi na płaskiej Wyciskanie sztangielek na skosie Rozpiętki ze sztangielkami - TRICEPS Wyciskanie sztangi wąskim uchwytem na płaskiej Wyciskanie francuskie Prostowanie przedramienia w tył ze sztangielką, w podporze tułowia o ławkę ***DAJ LEPIEJ WYCIAG*** (Papki tyłem - na zakończenie) [...]

[...] ze ta przerwa to kiedys byla, a nie wracasz po niej i odrazu taki plan?? co to za cwiczenie - siedzac krecenie hantlami za glowy 3*10 ?? na ramiona - ile serii/cwiczen to zalezy od ciebie jak ci pasuje, mi osobiscie starczy 5-8 , ale znowu wielu znajomych robi niczym na wieksze partie i postępy są. brzuch cwiczysz ? Zmieniony przez - [...]

uu u u! Ja znalazlem zabawna xyfke (c)Onan Barbarzyńca jesli bardzo wam zalezy to mozecie pod kogos przypasowac bo ja tu nikogo nie znam nie ma że boli, nie ma że przebacz

gainer to tylko mix białka i węgli, ułatwiający łatanie dziurawej diety możesz go ładować nie ćwicząc nawet co do wyboru, wszystko zależy od Twoich indywidualnych potrzeb i portfela

Ile waszym zdaniem, powinien sobię ktoś ćwiczyć na siłowni "na sucho" żeby zacząć brać Gainera? Nie ma jakiejs reguly, ja zaczolem popijac geinerka 2 miesiöce po pierwszym treningu. Bierz kiedy uznasz za sluszne. Czy odrazu zacząć ćwiczyć z Gainerem...? J.W Jakie Wy wybieracie? Z gaineröw zdecydowanie cholduje Massowi XXL [...]

Deka troszkę zamaskuje sytuację, zależy co tam się dzieję ze stawami i w jakim są stanie.

najwiecej mi zalezy zeby miec wiecej w reku bo plecy mam juz wyrobione od podciagania na drazku przez pare lat i smiesznie wygladam jak mam lapke 32 cm a jestem dosyc szeroki