zalezy

@dorszu94 Ogólnie białka zwierzęce, nie tylko mięso. @KoKs03 Za Wikipedią: "Ponieważ zapotrzebowanie na żelazo jest zmienne i zależy od wieku, płci i stanu organizmu, norma dobowego spożycia waha się w dość dużych granicach. U osób dorosłych: od 10 mg/dobę u mężczyzn, do 20 mg u kobiet, z zastrzeżeniem że w okresie ciąży i karmienia powinno to być [...]

[...] mam pytanko czy moge sobie takie sniadanko zrobic i czy nie bede mial zadnuch problemow zoladkowych. Otoz chce od jutra jesc takie sniadania wlac ok 300ml melka 3.2% lub 2% zalezy jakie bedzie czekac az bedzie wzalo pozniej dac do tego 100g platkow owsianych i gotowac mieszajac ok 3-4min i czy moge odrazu do tego dodac 30g bialka wpc i 30g [...]

[...] ja sam z roznymi skladnikami. ok 3500kcal tylko z tego, i mial bardzo duza aktywnosc w ciagu dnia i wygladal lepiej niz nie jeden z forum utrzymujac niski bf wiec: tyjesz wtedy, jezeli nie spalasz kalorii ktore spozywasz. dodatni bilans, tyjesz ujemny, chudniesz na 0, powiedzmy ze utrzymujesz wage wszystko zalezy od aktywnosci i zapotrzebowania

"Wątpię, abym przyjmował za dużo kcal" może to dziwne ale nie zależy najbardziej tu od dużych kcal i małych. Możesz jeść pizze dziennie 50 cm i nic więcej i masz całe zapotrzebowanie kcal a daj miesiąc i cię zaleje a weź na diecie wysokobiałkowej tyle samo przyjmuj kcal :). rozpisz dietę albo chociaż ile masz białka węgli i tluszczu na dzień. [...]

trenuję fbw 3 razy w tygodniu i nie zależy mi na 100kg tylko na 80 ;)

Wszystko zależy od tego ile go będziesz spożywał.

To zależy. Jesli po treningu jesz pełnowartościowy posiłek, to żaden szejk, a tym bardziej składający się z samych węglowodanów nie ma potrzeby bytu. Jeśli nie, możesz dorzucić białko, i ewentualnie zastanawiac się nad koniecznościa dodania węglowodanów. Nie odwrotnie. To, ile go tam będzie bardziej wynika z założenia diety, a nie samego [...]

Owsiane będą lepsze, chociaż zależy od reszty diety. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-09-05 16:47:24

Książkowo, możesz podbić nawet do 1,2g t/kg, ale ludzie jadą na niskich węglach i podbijają samymi tylko tłuszczami więc zalezy co kto lubi.. http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html

Czy wiorki kokosowe na kolacje, jako zrodlo tlusczu do twarogu np. zamiast migdalow, nadaja sie? Zalezy jak wygladaja proporcje kwasow tluszczowych w Twojej diecie. Jezeli nasyconych jest zbyt malo w stosunku do jednonienasyconych to jak najbardziej mozesz je wprowadzic do diety.

@seba vr6 Może być, ale tempo, a nie tępo. %-) @skyline85 Wszystko zależy od reszty diety.

by przytyć 1,5 kg tłuszczu musiałbyś zjeść w tym macu ~10000kcal. ;-) wagą się nie sugeruj, zależy od zbyt wielu czynników, a zmiana poziomu tłuszczu to najmniej znaczący z nich jeżeli mówimy o pomiarach w krótkim czasie. ;-). A jak nie przytyć? kontrolować się - proste. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-13 10:33:24

jak nie będziesz rzygał na współtrenujących to możesz, wszystko zależy od komfortu po posiłku w tak krótkim czasie przed treningiem.

stringi Szara bluza z kapturem i szare spodnie dresowe Ogólnie czy cały pomysł z ciuchami wypali zależy w dużej mierze od ceny...

Jeszcze nie wiem kiedy koszulki bedą gotowe bo teraz to juz nie zalezy od nas i niestety jeszcze nie postanowilismy jak bedzie mozna nabywac koszulki , ale juz nad tym myślimy i jak tylko bedę wiedział to napewno dam znac. pozdrawiam.

No właśnie, bo np ja chciałbym mieć taką koszulkę, a odżywki mam już wykupione więc trochę lipa by była. Ale wszystko zależy od tych co się tym zajmują Pozdro

no kozak są ale wszystko zależy od Koguta

Zależy Jak się autor zdjęcia przyczepi to zawsze jest przypał

siemka pytanko mam cy bedzie mozna zamowic 2 koszulki?? bo mnie nie ma na tygodniu i kumpel by wzia mi i sobie bo mi zalezy

Na małych, osiedlowych siłowniach rosną największe byki, nie Ruda?%-) :-D Panowie w takich miejscach muszą się przekonać, że kobietce naprawdę zależy, a jak już się o tym przekonają, to naprawdę służą pomocą, więc bym nie skreślała tak od razu tej siłowni.