POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

Skerx

Nie jest to prawdą. Jogurt naturalny jest źródłem białka o wysokiej wartości odżywczej - i pomimo, iż w jego składzie nie ma go bardzo wysokich ilości, uważanie go za źródło słabe, a co ciekawe - bezużyteczne, jest całkowicie niesłuszne i niezasadne

Nigdy o tym nie słyszałem, dobrze wiedzieć :)

skerx, w dzienniku nie widac ile mam, ale lykam 4 kapsy dziennie 1400mg.

Edit: powedzcie mi, czy ten wzor z dzialu odzywianie, na zapotrzebowanie kcal, to dzieki niemu obliczamy rozumiem bilans na zero?


Mam dwa soposoby, przy jednym wychodzi na "0" 3471kcal, a przy tym z forum 2919kcal (tutaj tez chyba na "0", nie wiem ktorym sie sugerowac. Wczesniej tym pierwszym sie sugerowalem, ale postanowilem ten dokladniejszy sprawdzic. teraz na redukcji mam 2741 kcal, a z weglami raczej nisko. B/ 3 T/ 1.2 W/2.
Co powiecie?

Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-12 16:52:47

halo, halo sfinks.

Nie sugeruj sie tymi wzorami tylko poznaj swoj organizm na tyle zeby wiedziec jaka ilosc kcal jest dla Ciebie zerowym bilansem. Masz za malo wielonienasyconych kwasow tluszczowych, zmniejsz jednonienasycone a zwieksz orzechy, siemie, olej lniany.

Dlaczego ludzie o figurze typu gruszka nie powinni za nisko schodzić z ww?

jestem na redukcji, i np. przez 3 tygodnie z wagi 1kg w dół, a obwód w pasie 3cm, brzuch bardziej widać. moje pytanie jak mam sie ustosunkować co do wagi? czy takie tępo jest ok?

Mam pytanie, chcę trochę schudnąć i moje pytanie dotyczy ostatniego posiłku, a mianowicie na kolację jem twaróg chudy (200 g) wraz z jogurtem (400 g) i bananem. Czy banan na kolacje to dobry pomysł czy może lepiej go wyrzucić z kolacji?

@seba vr6 Może być, ale tempo, a nie tępo.
@skyline85 Wszystko zależy od reszty diety.

Witam!
Mam problem z utrzymaniem efektów 'odchudzania'. Pozwoliłem sobie zaszaleć (czwartek - poniedziałek) i odpuściłem dietę (po 3 miesiącach). Na weekendzie zjadłem kebaba i 2 razy odwiedziłem mcDonalda... W efekcie rozluźnienia przytyłem półtora kilo i pół cm w pasie... Niby nie ma wielkiej tragedii, ale...
Tu pytanie, co zrobić by utrzymać efekty diety? Oczywiście jak skończę z odchudzaniem (za jakieś 15kg), to nie kupię sobie miesięcznego w kebabie/mcdonaldzie/innym wynalazku, ale czasem chciał bym móc zjeść pizze, bez obaw, że zniszczę efekty, na które muszę ciężko pracować...

by przytyć 1,5 kg tłuszczu musiałbyś zjeść w tym macu ~10000kcal. wagą się nie sugeruj, zależy od zbyt wielu czynników, a zmiana poziomu tłuszczu to najmniej znaczący z nich jeżeli mówimy o pomiarach w krótkim czasie. . A jak nie przytyć? kontrolować się - proste.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-13 10:33:24