Szacuny
0
Napisanych postów
141
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
7840
Skerx
Nie jest to prawdą. Jogurt naturalny jest źródłem białka o wysokiej wartości odżywczej - i pomimo, iż w jego składzie nie ma go bardzo wysokich ilości, uważanie go za źródło słabe, a co ciekawe - bezużyteczne, jest całkowicie niesłuszne i niezasadne
Szacuny
11
Napisanych postów
1450
Wiek
36 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
21491
skerx, w dzienniku nie widac ile mam, ale lykam 4 kapsy dziennie 1400mg.
Edit: powedzcie mi, czy ten wzor z dzialu odzywianie, na zapotrzebowanie kcal, to dzieki niemu obliczamy rozumiem bilans na zero?
Mam dwa soposoby, przy jednym wychodzi na "0" 3471kcal, a przy tym z forum 2919kcal (tutaj tez chyba na "0", nie wiem ktorym sie sugerowac. Wczesniej tym pierwszym sie sugerowalem, ale postanowilem ten dokladniejszy sprawdzic. teraz na redukcji mam 2741 kcal, a z weglami raczej nisko. B/ 3 T/ 1.2 W/2.
Co powiecie?
Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2012-09-12 16:52:47
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Nie sugeruj sie tymi wzorami tylko poznaj swoj organizm na tyle zeby wiedziec jaka ilosc kcal jest dla Ciebie zerowym bilansem. Masz za malo wielonienasyconych kwasow tluszczowych, zmniejsz jednonienasycone a zwieksz orzechy, siemie, olej lniany.
Szacuny
0
Napisanych postów
9
Wiek
39 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
993
jestem na redukcji, i np. przez 3 tygodnie z wagi 1kg w dół, a obwód w pasie 3cm, brzuch bardziej widać. moje pytanie jak mam sie ustosunkować co do wagi? czy takie tępo jest ok?
Szacuny
20
Napisanych postów
652
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9378
Mam pytanie, chcę trochę schudnąć i moje pytanie dotyczy ostatniego posiłku, a mianowicie na kolację jem twaróg chudy (200 g) wraz z jogurtem (400 g) i bananem. Czy banan na kolacje to dobry pomysł czy może lepiej go wyrzucić z kolacji?
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1016
Witam! Mam problem z utrzymaniem efektów 'odchudzania'. Pozwoliłem sobie zaszaleć (czwartek - poniedziałek) i odpuściłem dietę (po 3 miesiącach). Na weekendzie zjadłem kebaba i 2 razy odwiedziłem mcDonalda... W efekcie rozluźnienia przytyłem półtora kilo i pół cm w pasie... Niby nie ma wielkiej tragedii, ale... Tu pytanie, co zrobić by utrzymać efekty diety? Oczywiście jak skończę z odchudzaniem (za jakieś 15kg), to nie kupię sobie miesięcznego w kebabie/mcdonaldzie/innym wynalazku, ale czasem chciał bym móc zjeść pizze, bez obaw, że zniszczę efekty, na które muszę ciężko pracować...
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349863
by przytyć 1,5 kg tłuszczu musiałbyś zjeść w tym macu ~10000kcal. wagą się nie sugeruj, zależy od zbyt wielu czynników, a zmiana poziomu tłuszczu to najmniej znaczący z nich jeżeli mówimy o pomiarach w krótkim czasie. . A jak nie przytyć? kontrolować się - proste.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-09-13 10:33:24
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]