zalezy

Możecie doradzić mi jakąś siłownię w Łodzi? Zależy mi tylko na tym żeby była otwarta od 8 rano ostatecznie 9 tej. I musi w niej być zawsze wolna bieżnia dla mnie:P I karnet open do max 100zł No i jak najbliżej Żeromskiego/Zielona koło manufaktury te regiony. Jest jedna na lipowej ale otwierają ja o 10d dopiero no i 2 bieżnie raptem.

A mógłby ktoś dokonać jakieś korekty? Bo nie wiem jakie ćwiczenia mógłbym jeszcze wykonywać na te partie w domowych warunkach. Najbardziej zależy mi ma umięśnieniu przeramion i bicepsów.

Po treningu raczej nie więcej niż pół godzinki, chyba, że zabezpieczysz się bcaa - tylko po co. Lepiej po treningu pokręcić troszkę aero te ok 20min, zjeść porządny posiłek a w nietreningowy jechać godzinkę. Carbo - to zależy od tego ile masz węgli w diecie i gdzie je masz rozmieszczone. Zasadniczo jeśli masz mało węgli to po treningu jak [...]

Szczerze nie czytałem konkretnych badań na temat aeroby i osób zalanych/z niskim bf i większą masą. Oczywistym jest, że gość mający 90kg/175cm wzrostu i 25%bf nie ma co się przejmować 'paleniem mięcha', bo po prostu ma go na tyle mało, że organizm 'nie odczuwa potrzeby zrzucania ich' w takim stopniu ofc. Na pewno po porządnym treningu siłowym, [...]

ćwiczysz dwa miech to pewnie zalezy ci na masie a jak tak to diete masz do d..py. Szamaj 5- 6 gramow wegla na 1 kg masy ciala 2g bialka i 1g tluszczu. jedz 5 - 6 posilków dziennie.Bialko dostarcza sie nie tylko z odzywy. za wczesnie na kretke i takie bajery popakuj jak podrosniesz to se zapodasz. jak bedziesz sie stosowal do regul to ci ladnie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz cwiczenia opisane wszystko pieknie... Suple - narazie nic Odzywki typu gainer to tak jak wyzej zalezy od ew. brakow w diecie Nie masz diety? Dzial odzywianie ukladaj jak najpredzej.... Nie masz treningu? na przykladzie linku wyzej i podwieszonych uloz plan do sprawdzenia... Pozdro i zycze sily ;)

to już raczej interwał zalezy od tego jak dobrze skaczesz....

pytanie raczej do wróżki możesz podchodzić do takiego ciężaru pół roku a możesz 10 lat wszystko zależy od treningu,diety ,predyspozycji itp

Dobra to ja Ci powiem jak to wygląda z punktu widzenia ektomorfika. Temat nie jest prosty. U ekto budowanie siły to proces powolny. Czeka Cię sporo pracy. Czy zdołasz wycisnąć 100kg tego nikt Ci nie powie ale szanse oczywiście są. Zależy to głównie od Twojego zaangażowania w temat. Musisz się nastawić na wzrost wagi ciała a dokładnie rozwinięcie [...]

Witam. na pierwszy rzut oka chłopakowi zależy wyłącznie na tym by szarpnąć 100kg.i nic po za tym.Ale może wciągnie go to i jego tors za kilka lat będzie wzbydzał podziw. :)

Śniadanie I 6:20 Płatki owsiane 70g Jaja sadzone 100g Śniadanie II 11:15 Ser twarogowy chudy 80g Chleb żytni razowy 100g Oliwa z oliwek 5g Śniadanie III 13:05 Ser twarogowy chudy 80g Chleb żytni razowy 100g Oliwa z oliwek 5g Obiad I 17:00 Ryż brązowy 80g Oliwa z oliwek 10g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Po treningu (różnie zależy od dnia [...]

Witam W diecie przede wszytskim brakuje warzyw. Zmniejsz ilośc twarogu na rzecz mięsa/ryb. Twoja dieta moglaby wygladać np tak: Śniadanie I 6:20 Płatki owsiane Jaja Orzechy włoskie Mleko Śniadanie II 11:15 Wołowina Warzywa Oliwa z oliwek Śniadanie III 13:05 Ser twarogowy Oliwa z oliwek Warzywa Obiad I 17:00 Ryż brązowy Oliwa z [...]

Witam, mam usunąć 2gi obiad? I czemu jeść biały a nie brązowy ryż? A takie coś było by dobre? Śniadanie I 6:20 Płatki owsiane Jaja Orzechy włoskie Mleko Śniadanie II 11:15 bułka Ser twarogowy Oliwa z oliwek Śniadanie III 13:05 bułka Ser twarogowy Oliwa z oliwek Obiad I 17:00 Ryż brązowy Oliwa z oliwek Mięso z piersi kurczaka [...]

odezwal sie 2 lata starszy.Wiek i wiedza nie zalezy od wieku chbya co nie ??

Wiek nie zależy od wieku ?? Ot ciekawostka

Zależy mi tylko tutaj szczególnie na przysiadzie, martwym Ciągu, wiosłowaniu, wyciskaniu. Chodzi mi tylko o ćwiczenia bazowe, bez żądnych dodatków.

zależy pod jakim kątem oceniać, dla panów na pewno podstawowa sprawa jak chcą oglądać jędrne pośladki pań http://www.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Po%C5%9Bladk%C3%B3w_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_%3A_-t941332.html Które pośladki są apetyczniejsze [...]

a nie lepiej robić pompki zamiast cwiczenia hantlami ? bo mi zalezy głownie na rękach.

Dzięki za odpowiedź.No mam znajomego ratownika więc pogadam z nim o technice(jest na AWF we Wrocku) przy kraulu choć boję się też że na temat techniki to każdy mówi co innego.Troszkę przyznam się nie chce mi się wierzyć że tak dużo zależy od techniki ale skoro tak mówicie więc pewnie tak jest.Jak na razie dla mnie robienie wdechów co 4-5 ruchów to [...]

Libido i erekcja zależy od wielu czynników i cały ich szereg może mieć wpływ na funkcjonowanie 'sprzętu' , jak mogłeś 'zauważyć' więcej plemników ?