Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
23
Siemano. Chciałbym abyście udzielili mi paru porad odnośnie rozpoczecia treningów na siłce. Otóż dopiero zaczynam przygodę z siłownią, więc chciałbym abyście mi doradzili jakie specyfiki brać. Wzrost mam 180. waga 85 kg, wiek 20 lat jeśli te dane w ogóle do czegoś potrzebne. chciałbym wyrobić sylwetkę oraz nabrać więcej siły.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400735
Przy takim stazu dieta, dieta i jeszcze raz dieta... Pocwiczysz rok to wtedy mozesz zaczac cos myslec o suplementacji, ale Shock therapy to juz dla bardziej zaawansowanych wyjadaczy... Droga do tego suplementu jest jeszcze dluga poprzez troche slabsze gadzety, ale to tez jeszcze nie teraz
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
14678
Napisanych postów
53199
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400735
Jak ci sie moze wydawac? Albo masz wyliczone, ze masz dostarczyc tyle i tyle kcal i ci brakuje, albo ci nie brakuje... Na 'wydaje' ci sie to widze, ze diety nie masz.
Szacuny
5
Napisanych postów
641
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5376
georgu nie pros o powsciagliwosc bo po co , wiem jak to jest byc poczatkujacym chcacym zdobyc troche wiedzy ty moze o tym zapomniales, ale chocby ten link do atlasu z pewnoscia mu sie przyda bo jest tam bardzo duzo informacji a wiec nie mow ze nic nie dodalem a nawet jakby tak bylo to chyba spam to niebyl co?;/
Walcze do ostatniego tchu, każde powtórzenie dla mnie kwestią bytu.