zalezy

Tak długo aż jestes w stanie dokładać ciężaru do 4x6 a to zależy od człowieka. Średnio 4-6tygodni.

Sene co myślisz o takiej lekkiej modyfikacji? Po WL dałem jedną serie opuszczania (2 powtórzenia) zamiast rozpiętek, a po niej 3s hantli na skosie - i tu też pytanie te skos lekki ma być tak? 30st max. w do pleców dodałem 3 serie wiosłowania, chce zacząć ćwiczyć trójbój ale jednak na najszerszych mi bardzo zależy, a to ćwiczenie mi służy. a ww [...]

utknąłem w rozkminie... Mam taka idee żeby wystartować w zawodach za mniej wiecej 1.5/2 lata;] W sumie zależy mi na równomiernym wzroście wszystkich partii, a jeśli teraz zaczne ciężko ćwiczyć klatę to potem 1 trening w tygodniu nic mi nieda. 2. przy franc. bolą mnie łokcie (domyslam się ze to wina slabych przedramion) czy jest sens zakladania [...]

Criplo To czy jesteś początkujący nie zależy od twoich wyników. To jest poziom zaawansowania zależny od stażu i rodzajów treningu, chodzi oczywiście czy to było chodzenie na siłownie od czasu do czasu z kumplami, chwalenie się rekordami i pogaduszkami, czy np. 2 lata przemyślanych treningów.

Sene a mógłbyś napisać mi trening nóg dla bardzo początkującego? może nie taki typowo trójbojowy bo bardziej zależy mi na masie tej partii, bo z tym nie moge wyrobić. wcześniej zaniedbywałem nogi a przysiadów nie robiłem wcale bo nie miałem stojaków. mój dzisiejszy trening wyglądał tak: przysiady 27kgx10 37x8 47x8 55x6 60x5 i już wiecej [...]

Logi to drążek rób 3x6powt albo 3x5 i z czasem zacznij dodawać powt. Czemu Ci tak na tym bicku po łydach zależy? W końcu w środę normalnie jest bicek. Jak Ci mało to dorzuć jeszcze jakieś ćwiczenie na pompkę w środę

Mozna tak , ale mi zalezy na tym treningu : PON WL 30/10 40/8 50/8 60/6 70/6,6,6,6 Wyciskanie hantli na skosie górnym 8,8,8 Rozpiętki na płaskiej 10,10,10 Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8,6,6,6 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 8,8,8 /wyciąg górny(tric) 8,8,8 ŚR plecy+bic+przedramię+brzuch - jeśli robisz PT WL wszystkie serie [...]

Witam. Obecnie trenuję planem split 3 dni w tygodniu. Jestem podczas masowania. Chciałbym wprowadzić ten plan po nowym roku, gdy zacznę mój drugi w życiu cykl na kreatynie aby go dobrze wykorzystać. Dlaczego ten plan ? Chciałbym podwyższyć sobie siłkę WL oraz rozbudować klatkę, nie interesuje mnie żaden dwubój czy trójbój, bo nie mam zamiaru nigdy [...]

jak w raz dziennie zje twarog to moze mu tak niezaszkodzi zalezy co na kogo jak dziala, ale 3 razy dziennien to chyba troche zaduzo ja ze swojej diety wyrzucilem twarog bo jak sie ma takie tendencje jak ja do gromadzenia smalcu na brzuchu to musze sie kantrolowac, napewno bym zgubil smalec jak bym zszedl do 70 kg ale ja chce utzymac miesiem ktory [...]

Dziękuję za wskazówki :) wagi w domu nie mam, dlatego na siłowni się ważę. Mam zacząć liczyć kcal? Wiem, że nie ma miejscowego spalania tłuszczu, myslałam tylko o zwiększonej liczbie ćwiczeń na daną partię ciała, na której bardziej mi zależy, żeby się lepiej wyrobiła :) Chyba zrezygnuję z dzisiejszej wizyty na siłowni, dalej nie wiem o co chodzi [...]

[...] lub 2x500mg). I tak jak piszesz, lepiej dolozyc i kupic alphe. 500mg ew dobrego bolda daje juz jakies efekty, nie skakałbym przy pierwszym kontakcie do dawki 1g. zreszta zalezy od labu ale bicie 1,5-2g bolda mija sie z celem, lepiej kupic przyzwoitego bolda z deklarowanym stezeniem. jako przyklad podam Ci ganabol 50. sorry ale ja nie znam [...]

widocznie zależy od predyspozycji,ja zaczynam 3 tydzień i nie ma problemu.

Jeżeli chodzi o kiga to widziałem dwie wersje, sam biorę już od dłuższego czasu i jest tam gh, ale tak jak prędzej było mówione wszystko zależy od wersji. Różnią sie mi.in grubością czcionki na serii i dacie itd.

[...] tesci. Tak mam, raz sie na jakims srodku jakiegos labu przejade nie tykam wiecej. Co do npp ostatnio slyszalem ze akurat dobre phoenix mial, tak ze wszystko od rozlania zalezy. Mastif, prop prawie kazdy dziala, napisz do czego masz dostep. To polec juz ze 20ml i przeciagnij ladnie cykl%-). Zart;-). Chociaz kusic pewnie bedzie hehe. Zmieniony [...]

zalezy też od reakcji organizmu,jednych boli innych nie.Choć sa i takie co wszystkich bolą;-)

j.w. zalezy

Ja spytam jeszcze raz dla pewnosci. Jak Enan Galeniki ? tak jak wszystko apteczne, zależy od źródła

Przeszedłem wczoraj z susty Dose na Biosire i qrva faktycznie dupsko boli dziś konkretnie, a po DG zero dyskomfortu.. Deca z Biosiry też tak boli ? Podobnie, zależy kto jak jest wrażliwy na ból.

w jakie wino dobrze byłooby teraz celowac z wymienionych ? pmp,biosira,scantel,desma,balkan balkan pmp biosira. w tej kolejnosci. zalezy jak z kasa stoisz, kazde dziala.

Testolic zależy gdzie klepany, jeden działa lepiej drugi trochę gorzej. Raczej ciężko trafić na oryginalnego.