zalezy

no ale mi chodzi o tematy typuproblemy kogos zeby wiesz poczytac opinie innych i podpatzec cos :> czyli toz technika mi przzyjdzie ?bopoki co kiepsko jest :< ogolnie zalezy mi na rozciagnieciu i mozliwosci wmare dluzszego czasu unoszenia nog kopiac nabarki/korpus

To ja powiem tak. Jesteś straszliwie szczpuła. Tutaj umięśnienia potrzebuje całe ciało. Nie za bardzo widzę opcję ruszenia samego tyłka, choćbyś nie wiem ile i jak poprawnie jadła. Dlaczego? Bo większość najlepszych ćwiczeń na pośladki, to wielostawy. A ty najprawdopodobniej nie będziesz wstanie dźwigać dostatecznie ciężko dla pupy, bo padną ci po [...]

Cześć! Odpowiedź na Twoje pytanie znajduje się w linku poniżej ;-) http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ Generalnie jedz rzeczy nieprzetworzone albo jak najmniej przetworzone. Zwykłe pieczywo out, jak już musisz to żytnie na zakwasie. Biały ryż zamieniłabym na brązowy albo jakiś inny. Istnieje mnóstwo odmian, basmati, dziki itd. Zależy o [...]

to zalezy od intensywnosci jesli (okolo 70-75% tentna ajk amsz to sa aeroby najlepsze). W skrocie jesli robisz go tak aby sie zmeczyc to bedzie dzialac tak jak chcesz , jesli robisz go aby sie zajechac na maxa bo beda tez schodzic miesnie. Aha napewno nie bedzie problemu z czasem, bo z tego co wiem to aerobiki trwaja okolo 45-60 min. Ps. Jestem [...]

Zalezy to od tego jak czesto zamierzasz cwiczyc, ale myślę że docelowo powinno to być w granicach 1100-1150 kcal choć zapewne obswerwacja własnego organizmu w trakcie zmniejszania liczby kcal pozwoliłaby na dokładniejsze sprecyzownie tej liczby. Co do tae-bo to byłbym ostrożny, zgada ze pracuja ramiona ale wysiłek jak na początek może być zbyt [...]

co to za rozgraniczenie kobiety/mezczyxni ? odwodziciele/przywodziciele mięsnie ud- odweidz atlas podciaganie zasta "podciaganie grubaska" plan jest dobry ca całe ciało, sa cwiczenia złożone jest ok czy ma sens zalezy do celu, stazu itd 6. nie wiedomo co ma autor na mysli

[...] ? odwodziciele/przywodziciele mięsnie ud- odweidz atlas podciaganie zasta "podciaganie grubaska" plan jest dobry ca całe ciało, sa cwiczenia złożone jest ok czy ma sens zalezy do celu, stazu itd 6. nie wiedomo co ma autor na mysli Chodzi o to że mężyczyźni mają trening na całe ciało, a w treningu u kobiet jest wiecej ćwiczeń na pośladki . Co [...]

No różnie to jest. Zależy co mama na obiad zrobi. I co ogólnie znajduje się w domu. O 7 jem siadanie jakaś kanapka niestety białe pieczywo z serem lub szynka. W szkole kupuje Bułkę z ziarnami albo drożdzówke :/ teraz tylko te bulki będę kupować czasami są do kupienia w szkole z serem i pomidorem chyba zacznę je kupować. W domu kolo 14 jem obiad [...]

Ale na pewno nie ma jakiś sumplementów jak aminokwasy albo jakaś kreatyna które przyspieszą ten przyrost ? Nie ukrywam że zależy mi teżtroche aby do wakacji się wyrobić . ;D

Zależy, na masie piwem, a na redukcji wodą z kiszonych ogórków. Tak czy inaczej jeżeli chcesz coś naprawdę konkretnego to tylko venom 500/200, jak się postarasz to dostaniesz. Jeżeli nie to Viper/Dren.

niestety mi sie nie podobają. znasz jakies ćwiczenia zeby pozbyc sie tych miesni? bardzo mi zalezy

Dzieki za odp. Może znacie jeszcze jakieś siłownie. Zależy mi głownie na tym aby była czynna od godz 7.00 (lub wcześniej)-Chciałbym cwiczyć przed robotą.

Witam po świętach. Generalnie chodzi mi o to że mam na stopach takie cuda " W okolicy pięty halo, i wysięk zapalny ścięgna" Brałem już magnetronic+laser+UD troszkę pomogło będę brał jeszcze drugą serię, + jakieś wkładki, ale zależy mi też na jakiś medykamentach. Pewna osoba poleciła mi cissusa z boswellią, czy to dobre połączenie?

Don wiem, że preferujesz niskie dawki saa, albo umiarkowane zalezy dla kogo ;-) ale jak dostaniesz dosyc dobra oxe to niestety dawkowanie trzeba rozwazać w granicach 40-50mg/dobowo i też nie spodziewałbym się większego spektrum efektów niż kosmetyczne poprawki typu twardosc miesni, niewielką poprawę separacji jak i lekką poprawę siły. Srodki jakie [...]

bialko zawsze ci potrzebne ale ile dawac g oz odzywki zalezy jak biedna w ten makro skaldnik jest towja dieta

[...] o najważniejszym aspekcie ...jak u Ciebie wygląda dieta ? Suplementy same w sobie nie dadzą za wiele jesli dieta będzie nieprawidłowa. Stąz też i dawkowanie białka zalezy od diety właśnie /to tylko uzupełnienie diety w ten składnik/ ... jeśli dieta jest OK - to rozpiska, którą przekazał Ci znajomy jest OK. Dla kogoś kto ćwiczy MT/inne [...]

a jaki masz aktualnie wyskok? od tego zalezy co ci zaaplikowac no i bedzie wiadomo ze jak masz 40 cm wyskoku to do 50 dojedziesz napewno. a jesli masz 110 to do 120 bedzie ciezko.

Wszystko zalezy od typu sekcji judo. Jesli idziesz uprawiac judo rekreacyjnie to bedziesz mial prawdopodobnie dwa treningi tygodniowo (kazdy po 1,5h) i na kazdym treningu 4 sparingi => oczywiscie moze to wygladac inaczej W sekcji ustawionej na zawody musisz liczyc sie z tym, ze treningow bedzie wiecej (4 do 6 tygodniowo), ale i liczba [...]

Zalezy w jakich zawodach...w takich dla poczatkujacych jak turniej zielonych paskow owszem , ale np na start w lidze seniorow dla kogos z malym stazem moze zakonczyc sie duza kontuzja ;) a nawet chyba trzeba miec minimum 2 kyu. pozdrawiam

zależy mi na jak najszybszej utracie tego tłuszczyku 'w miarę' naturalnie bez efektów ubocznych... łączę ćwiczenia plyometryczne + cardio oczywiście i aktywny odpoczynek, czyli np. brzuszki. Mięśnie pracują cały czas. Po treningu siłowym - cardio - interwały. 4 razy w tyg