zalezy

[...] do kolacji (po posilku) 3 tabletki Sylimarolu dziennie - do metki :] (tabletki po 70mg) 6 godzin po ostatniej tabletce mety - Clomid 1tab / dziennie (przez 10-12 dni, zalezy jaki ile tabletek kupisz) Tydzien przed zakonczeniem cylku zaczac brac kreatyne z faza nasycenia. Do tego dieta wysokobiałkowa. Po cyklu wez Hepatil na regeneracje [...]

[...] do kolacji (po posilku) 3 tabletki Sylimarolu dziennie - do metki :] (tabletki po 70mg) 6 godzin po ostatniej tabletce mety - Clomid 1tab / dziennie (przez 10-12 dni, zalezy jaki ile tabletek kupisz) Tydzien przed zakonczeniem cylku zaczac brac kreatyne z faza nasycenia. Do tego dieta wysokobiałkowa. Po cyklu wez Hepatil na regeneracje [...]

dacheng napisałem "Natomiast same style można by podzielić na sportowe oraz tradycyjne... Uczmy się tradycyjnie wtedy będziemy mieli skuteczność. " I nie tyczy to się długiej pięści lecz całokształtu chińskich sztuk walki a i nie tylko chińskich. Poza tym niespecjalnie mój wiek byłby odpowiedni do sportowego wushu. Choć umieć takie [...]

Wciąż zle odczytujesz to co napisałem temat dotyczył nie tylko długiej pięści... A ja rozwlokłem to na ogół. Więc nie napisałem że tradycyjna długa pięść bo się z tobą zgadzam że to późny wymysł chiński. Więc proszę o uważne czytanie. Co nie ujmuje mu skuteczności pomimo sportowych zapedów. Szczególnie jeżeli zna się jeszcze jakiś styl w krótkim [...]

[...] nim zostac) to po co zmieniac, Jedyne co mozesz robić to stosowac coraz ciezsze odmiany, jak wyzej napisałem to rdzen szkielet i on sie nie zmienia, a co w nim zastosujesz zalezy od twoich możliwosci i potrzeb. Split nie ejst dobrym rozwiazaniem i pisze to dlatego bo takim systemami cwiczylem mase czasu, wiec jak plan twój przestanie działac [...]

Płatki plus ser - dodaj jajko i przyprawy takie jak cynamon lub kardamon lub mieszankę piernikową i upiecz lub usmaż coś w rodzaju ciasteczek, a potem zjedz z owocami. Można upiec raz na cały tydzień. Jajka i chleb żytni to moje wczorajsze pudełko do pracy - ale nie samo, bo jeszcze była tam cała mini sałata rzymska, dwa duże pomidory, pęczek [...]

Glutamina nie jest spalaczem tłuszczu jest natomiast bardzo dobrym antykatabolikiem tłuszczu Ci nie spali ale mięśnie przed katabolizmem zabiezpieczy. Bierz proszek taniej wychodzi. Polecam Olimp Powder 400gr. Co do spalaczy to zależy ile masz tego tłuszczu i ile masz lat. Oczywiście odpowiednia doeta i trening aerobowy to podstawa Białko jka [...]

[...] masy miesniowej po glutaminie ????? Poza tym ile musialbym robic brzuszkow dziennie aby wyrzezbic brzuch ?? Dotychczas robie 10 serii po 20 powtorzen z przerwa 1 min ! Czy to dobrze ?? Strasznie zalezy mi na zrzuceniu tluszczyku z brzuszka, nie chce brac thermy i innych termogenikow bo sie boje :] . Na jak dlugo starcza glutamina ??

Termogeniki jeśli jesteś zdrowy jak najbardziej...bardzo efektywne spalacze. Zależy jeszcze ile masz lat. Po glucie żadnych przyrostów nie oczekuj to antykatabolik. GG 1 1 3 5 9 6 4 kom. 6 0 7 2 0 4 6 6 3 Hosse

Witam, zależy czy rzeczywiście jest to lipo czy może ginekomastia. Jeżeli chcesz być pewien ,należy wykonać usg. Pozdrawiam.

Jestem juz po 2 dniach na silowni i bardzo mi sie spodobalo. Bede staral sie czesciej chodzic jezeli bedzie taka mozliwosc. Myslalem rowniez o braniu jakichs suplementow. Co sadzicie o polaczeniu hmb z spalaczem? A moze cos innego polecacie? Zalezy mi na utracie tluszczu, oraz na zwiekszeniu masy miesniowej ;)

ok, dzieki za odpowiedz :) Wezme sie chyba za redukcje tego co mam, a jak juz cos tam sie wyrzezbi to zaczne jesc bialko. Odrazu uprzedzam ze nie zalezy mi na masie, tylko na sredniej, normalnej budowie z lekka rzezba, tak zeby moc sciagnac koszulke i zeby nic nie wisialo ;)

czyli nikt mi nie udzieli żadnej rady poza tym że sie źle odżywiam i powinienem jeść śniadani a i jeszcze fajki żucić. Ludzie prosze, mi naprawde na tym zależy. Nie chce iść z tym do lekarza bo moja pani doktor na wszystko przepisuje mi tabletki. No trudno może sobie jakoś sam dam rade

qazar - masz za dobre serce po prostu ukladasz wszystkim diety, a oni nic nie robia tylko prosza o wiecej bez urazy bryant, ale skoro ci tak bardzo zalezy to poszukaj dokladniej na forum a nie prosisz o diete a nic nie robisz ze swojej strony - to zawsze dziala w dwie strony. przeczytaj ten artykul http://www.sfd.pl/temat50408/ i daj znac co juz [...]

[...] wiedzy, umiejetnosc rozumienia tekstu czytanego, robienia notatek, rozklejania ich po domu, zakreslanie na kolorowo itd - no generalnie kazdy ma jakis sposob nauki, wszystkiego mozesz sie nauczyc, zalezy tylko jak bardzo chcesz w twoim przypadku zaczal bym jednak od edukacji, zebys sobie wiekszej krzywdy niz pozytku roznymi dietami nie zrobil

drtroll-troche masz racji ale zrozum mnie. Masz tony papierów i brak wiedzy, cięzko jest znaleźć w ambitnych artukułach coś dla siebie. Tym bardziej dla mnie bo pracuje po 10 -11 godzin dziennie, studiuje zaocznie i tańcze w zespole tanecznym. Kupa obowiązków a mało czasu i sił. A nasi specjaliści lekarze nie mają pojęcia o odżywianiu. Czytałem [...]

można rezygnować z wielu rzeczy ale nigdy z bcaa i glutamiy,nie napisałeś w jakich dawkach je bierzesz ,odżywka typu gainer OK,dopóki nie zaczniesz łapać opony no i zależy jak się odżywiasz bo może jest nie potrzebna jeśli jesz często i odpowiednie rzeczy.Kreatyna-tak ale tylko okresowo i max 3 miesięczne cykle w roku ale widze że bierzesz [...]

ma albo nie ma zależy jaką kupisz;-) Jak nie ma to powiedz żeby Ci dała z igłą i tyle, co za problem. A czy można tą samą igłą 3 razy to odp Ci dawałem już 2 razy na to, więc powtórzę TAK. Ja np wbija MT2 teraz i ponad 10 razy już jedną igłą wbiłem, juz ciężko wchodzi, bo trochę tępa, ale dalej jest moc%-)

Oba bialka sa bardzo dobre - to jakie wybierzesz zalezy tego czego po nim oczekujesz Izolat bialka serwatkowego, dzieki bardzo szybkiemu wchanianiu dobrze powstrzymuje katabolizm. Dobrze jest spozyc WPI rano badz 30 min przed treningiem. Dodatkowa zaleta izolatu olimpu jest brak weglowodanow i tluszczy. Natomiast produkt pro longatum jest [...]

I tak jestem za prolongatum jesli chodzi o bialko uniwersalne, bo zawiera wolno i szybkotrawiace aminokwasy. A tak ogolnie to zalezy w jakiej porze sotsujesz odzywke taka bedzie lepsza.Inna zastosowalbym brana rano, inna przed treningiem, po treningu, przed snem , a takze odmienna dodawana do posilkow.