zalezy

tu masz superserie jako ze trenujesz od ponad 8 miechów: grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]

Bo to jest tak, że na koszu 2,90 / 2,90 i coś na pewno sie chwycę, może na 3,00 też, ale zależy mi szczególnie na pakowaniu na te nieregularne, bo na nich najczęsciej gram, nie grywam ligowo bo nie mam gdzie :)

nie przetłumaczysz jemu;/ Chce koniecznie Anapolon zależy na masie!! tłumaczyłem tłumaczyłem i na nic ale jego zdrowie

to może codziennie crea shota i xplode'a? zależy mi na jednym cyklu, żeby maksymalnie ruszyć z miejsca i potem znowu opierać się tylko na jedzeniu.

[...] o porcje lecz puche:) generalnie wiecie chlopaki, chce ruszyć z miejsca, ale nie chce tez siana w bloto wyrzucac, ale znowu nie chce tego wcinac w nieskonczonosc dlatego zalezy mi na zrobieniu 1 cyklu i koniec, do tematu chce wrocic za jakis dluzszy czas (mysle ze nawet rok- dlatego chce zjesc wszysctko:P). Tylko teraz w crea shocie nie ma za [...]

zależy co nazywasz efektem. ja trenuje 3 miesiące i przybyło 2,5kg i jestem w miarę zadowolony - chociaż wiadomo mogłoby być lepiej - ale przemiana ektomorfika jeżeli oczekujesz przyrostu 7 kg pro miesiąc to się zdziwisz. realnie 2kg miesięcznie jak masz dobrą genetykę :)

Ale bardzo zależy mi na stylu uderzanym. Wątpie, by było dobre dla mnie

Czlowieku idz na jakis trening i zobacz czy Ci sie podoba a nie bedizesz sie pytal czy judo jest dobre bo to wszystko zalezy od wielu czynnikow, pozatym nie wierze ze 70 km od Ciebie nie ma zadnego uderzanego a jak nie chce Ci sie szukac to se ***aj lokciem w futryny i sparuj na lewa lape z psem sasiadki...

1a) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń - dam rade 2a) Wspięcia na palce obunóż 15-20 powtórzeń - nie mam na co 3a)Przysiady klasyczne bez obciążenia (m. ud) 15-20 powtórzeń - dam rade z niedużym obciążeniem 4a)Podciąganie na drążku j.w. ze stopami opartymi o krzesło (m. pleców) 10-12 powtórzeń - nie mam drążka [...]

Ćwicze Wing-tsun 8 miesięcy a pierwszą rzeczą jaką zauważylem byla totalna poprawa szybkości ręki. Musisz poznać technikę uderzania Inwankenem (uderzenia łańcuchowe). Mogę sprobować to opisać ale nie wiem czy coś nie namieszam (łatwiej wytłumaczyć z pokazaniem. OK spróbuje: Pięść wyprowadzamy z prezed klatki piersiowej (pięść ustawiona jest [...]

podstawową sprawą jest poprawne zakończenie techniki czyli jak walisz np. prostego to zaraz cofasz ręke ktora wraca do osłaniania szczeki bądź oka zależy ktora reką walisz. * Podobnie z technikami nożnymi kopniecie szybkie postwienie nogi ( tylko tak rzebyś nie stracił równowagi ) i szybki odskok do tyłu pamietaj ze rece zawsze sa przy twarzy [...]

Ogólnie teoretycznie racja. Ale tylko teoretycznie - dla mniejszych partii przerwa może mieć 60-120 sek, dla większych 90-180 sek (niezależnie od wybranego celu treningowego i rodzaju treningu). Zależy to: - od wieku, poziomu hormonów, metabolizmu (im starszy zawodnik tym mniej ma testosteronu, GH/IGF-1, mniejsze VO2max, więcej insuliny - co [...]

Wiek : 17 Waga : 74 Wzrost : 181 Staż treningowy: 4 miesiące na siłowni Obwód pasa: 81 Obwód klaty: 103 na wdechu Obwód uda: 58 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3-4 razy w tygodniu + 3x 30minut aerobów Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: b. dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Wszystko zależy na jakim etapie jesteś teraz. Jak ta kondycja jest na prawdę fatalna to warto na początek dołożyć aeroby w ilości np 10 minut jako rozgrzewka ogólna i poprawić zabiedzoną kondycję. Ewentualnie dodatkową możliwością jest skrócenie przerw między poszczególnymi seriami ćwiczeń, jak podkręcisz też element też serducho popracuje [...]

[...] osobe powinno przypadac conajmniej 2kg bialka zeby odczuc jakies efekty. Ile moge przytyc po tym białku???? Odpowiedz na to pytanie jest bardzo trudna poniewaz wszystko zalezy od naszej przemiany materii.Sa osoby , ktore przytyja 2 ,3 a nawet 4 kg po zazyciu 2 kg białka a sa i takie ktore wezma 4kg i nie przytyja wogole." :-% przeczytaj [...]

wg tej odpowiedzi to zależy od mojego organizmu czy to mi sie opłaci. Czyli moge kupić 1-2kg, dużo nie strace a sie zobaczy czy to coś daje, jak myślicie?

nie kim kylko KLM napisałem w przystępnej cenie poniewaz autor napisał wyraźnie bardzo zależy mi na cenie a wiadomo ze z cena idzie jakosc o wiele lepsze są odrzywki olimpa i treca np mass xxl ale tutaj ju z są większe koszta pozdrawiam :)

Aha jeszcze jedno bo ww w tej mojej "diecie" opierają się głównie na pieczywie(bułki, chleb) i makaron/ryż. Mam nadzieje że to nie są jakieś g**** warte węgle, bo tak jak już pisałem wiele razy zależy mi żeby wyszło jak najbardziej tanio, może być bardzo niesmaczne ale niech będzie tanie.

a tobie zależy na sile czy masie?

1. Ustaw ćwiczenia w kolejności od najwiekszych mięśni do najmniejszych. I pompek daj różne warianty w zależności od mięśni które ćwiczysz, a tak na moje oko to pod boks bardziej sila niz masa no ale ok i podaj serie i powtorzenia i wtedy ktos bardziej doświadczony powie co dalej z tym planem zrobic Siłę z tego co czytałem można budować po [...]