zalezy

[...] bedzie mrozna zima a bywa ostatnio takowa to raczej z wieksza checia pojezdze na rowerze stacjonarnym i pobiegam na biezni... latem to co innego... popieram KOKSDAMIAN - to zalezy bardzo jak mialem przerwe od silowni to zajalem sie bieganiem bardzo powaznie i biegalem praktycznie codziennie... teraz wyglada to tak ze biegam ok 15-25 minut po [...]

staż, powiedzmy, że ok. kreatyna DT: 5g rano, 5g po teningu DNT: 5g rano styknie. gainer, białko zależy od braków w diecie najlepiej białko + węgle z pożywienia dobre a tanie będzie VitaFit.

przed czy po treningu zależy od tego: a) jaki masz budżet b) w jakim celu spożywasz bcaa pzdr.

chce dodac ze nie zalezy mmi na tym zeby wygladac jak paker albo jakis dżolo poprostu chce byc trochu bardziej ...chudy czy tez wysportowany zaakceptuje wszystko co mi pomoze albo bylo juz sprawdzone nie wiem wszystko jedno potrzebuje dobrego planu na sadło nie msuz być silny tylko chudy ze tak powiem albo spoko zbudowany nie smiejcscie sie z tych [...]

pare pytań... czy 100 g piersi z kurzcaka ma około 20 g biala czy 200 g... zawsze myślałem:/ ze 100 g=20 a tu w tabeli 200g=20 :/ jak to wkoncu...? i czy nie lepiej kupić pierś z indyka bo ona ma 100G=200 jesli by wypadło tak ze 200 g PK=20 g??? //// WTF ? 100gram piersi ma ~20gram białka jesli piers z kurczqa.. smazymy na oleju roslinnym. [...]

Nie próbuj się przede wszystkim 'ekstremalnie', gwałtownie rozciągać, bo tylko sobie zaszkodzisz i rozwalisz stawy. Rozciąganie powinno być progresywne, czasem to wielomiesieczny proces, zależy od predyspozycji. Wiem, że w niektórych sekcjach TKD nadrzędnym celem jest maksymalne rozciągniecie w jak najkrótszym czasie, a to będzie zawsze kosztem [...]

supension na sucha mase zastanow sie co ty mowisz chyba jestes nie normalny kup sobie co innego jesli nie chcesz nabierac wody bo chyba na tym tobie nie zalezy

Jeśli chcesz jak piszesz zamienić tkankę tłuszczową na mięśniową to niestety musisz się napracować. Ale jeśli nie zależy Ci tak na wyglądzie całego ciała to poćwicz sam brzuch co nie jest tak wyczerpujące i czasochłonne a efekty też będziesz miał.

wszystko zależy do czego ma służyć Ci to bieganie , jeśli chcesz trzemać poziom tłuszczu w ryzach to fajna sprawa , wszystko też rozbija się o ilość tego biegu oczywiście w przypadku robienia masy mięśniowej musisz ów wydatek energetyczny uwzględnic w diecie pamiętaj o tym

Cavior w Krakowie działa tylko sekcja Instytutu Krav Maga-czyli organizacji ocenianej raczej krytycznie w polskim środowisku Znowu zbytnie uogólnienie - wszystko zależy od danego trenera - a jaki jest w Krakowie najlepiej jest samemu sprawdzić na treningu.

na glebe goscia, jak jestes od niego silniejszy dzieki tej silowni to skróc dystans i na glebe gościa a potem to juz zalezy od ciebie proponuje buta w ryj

kreatyne kup z Ultimate 300g bierz w dni treningowe rano i po treningu w dawce 5g w dni nietreningowe tylko rano sp80 - zalezy od tego ile ci brakuje w diecie bialka , jedna porcje 30g 30min przed snem carbo ok 50g do porcji kreatyny zaraz po treningu lub zamiast carbo mozesz kupic tauryne

CZĘŚĆ 2-ZESTAW ĆWICZEŃ: Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- wykonujemy wtedy przykładowo taki trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do [...]

Robic w takiej kolejnosci jak jest podane? A JAK MYŚLISZ PO CO NUMERY? Jakie przerwy miedzy seriami? ZALEŻY JAKI CEL

z tego co udało mi sie przeczytać w regulaminie dział doping obowiązuje od 18 lat wiec zachowujcie się jak dorośli a nie smarki.Ktoś pisał w żarcie trawa,thc podnosi przemianę materii dla tego mimo tego że jemy nie tyjemy.Dieta obowiązkowo ? zależy co ktoś pisze z myślą dieta bo bez diety na towarze da sie fajnie wyglądać i większość z was właśnie [...]

12 ale wliczajac rozgrzewke ... !! grupa III- masa http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 ( 1 strona pierwszy CYKL, inne / dalsze strony dalsze cykle) _______________________________________ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z [...]

ciekawy temat ;> niby w teorii mozesz prowadzić takie zajęcia... ALe..... to zależy od tego czy dana gmina wymaga papiera instryktora do otwarcia działalności gospodarczej ;] Musisz poprostu przedzwonić i się dowiedzieć. Bo np. zeby prowadzić w szkole pozalekcyjne zajęcia to raczej musisz miec, ale działalność gospodarczą obowiązują trochę inne [...]

jak ktos chce to moge sie zajac dzialem zdjecia wiedze jako taka mam wszystko zalezy od gory

Dzięki za odpowiedzi :P, zależy mi na tych cyklach, ponieważ w jakiś sposób mnie to motywuje i wiem ile czasu mi na to potrzebne, oraz jakie godziny sobie zarezerwować na trening. Jeżeli mówisz że możliwe jest przybranie na masie mimo treningów to spróbuję. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 a co do tego tematu to nie wiem które z [...]

Jak słusznie kolega stwierdził,nie mam zamiaru być ogromnym "kolosem" bo jak by nie patrzeć przy wielkiej ilości mięśni ciężko jest utrzymać dobrą sprawność fizyczną jak i kondycję. Zależy mi jednak na zrobieniu rzeźby oraz zwiększeniu siły. Zgodzę się że cały "cykl redukcyjny" był w 100 % udany ale właśnie chciałem usłyszeć pewne uwagi oraz [...]