zalezy

Dodam ze oczywiscie mozemy sie potargowac, prosze pisac propozycje:) A jesli komus zalezy na grze na "kopiach zapasowych" to wystarczy dokupic zestaw swap magic za ok 6 dych , wkladamy 3 zaslepki i nie ma problemu, nie trzeba nic chipowac:)

[...] stymulowac zbyt szybki wzrost anabolizmu 3) jak zwiększyć wytrzymałosć i spręzystość skóry aby nie pękała podczas intensywnego treningu używam oliwki i wit A+E wszystko zalezy od tego co jest przyczyną tych pękań 4)czy przyjmowanie kolagenu w dawce 10 gram pomoże w nie powstawaniu rozstepów. Kolagen na pewno wzmocni skóre i z pewnością [...]

Z własnego doświadczenia wiem że można w krótkim czasie spalić tłuszcz dużo biegając ja biegam 3 razy w tyg okolo 6 km i staram się mieć prędkość około 12km/h...Nie zawsze wychodzi jak się chce zależy od dnia :) Ale czy na bieżni to jest to samo ? Nie wiem ale wątpie.

ja bym delikatna redukcje zrobil, nie kazdy musi sugerowac sie pora roku w robieniu sylwetki, chyba, ze zalezy ci na lansie na plazy?

Nie zależy mi na lansie

1 2 godziny jak już i to zależy od całości diety i ile masz ww w niej 2 jeśli trening jest siłowy proponuje białko od razu a dopiero potem ww złożone i jakieś mieso czy ryba Najlepiej wybieraj kasze makaron razowy czy durum, ryż brązowy możesz dawać mleko jak lubisz

s.m.p.a. czyli teraz mam już jasność pisałeś jeszcze w pierwszej odp. co do jedzenia obiadu przed siłką "1 - 2 godziny jak już i to zależy od całości diety i ile masz ww w niej " Staram się opierać na diecie Carb Cycling czyli w dni treningowe jem głównie węgle rano przed treningiem i po treningu. ww na poziomie 3 g/kg W dni nie [...]

Pomieszaj troszkę te zakresy powtórzeń. Większe ilości daj w ostatnich seriach w tzw. regresach. Na redukcji istotne są te obciążenia - muszą być dość solidne, żeby mięsa za dużo nie zgubić. Ale też nie we wszystkich seriach. W niektórych można zejść z ciężarem i popłynąć na maxa z liczbą powtórzeń. Co do ćwiczenia codziennego - moje zdanie [...]

A to sie uśmiałem 100km No bez jaj- mi dłużej zajęłoby zrobienie czegoś takiego niż samo użytkowanie tej opony Zresztą sam pomysł robienia czegoś takiego jest dla mnie d****y... Jak Ci tak zależy to idź i kup jakieś "specjalne" opony na zimę, a nie kombinujesz z gwoździami/wkrętami ( ! ) Wyobraź sobie przejechanie kawałka drogi po [...]

Nie mam zamiaru jeździć zimą tak non stop, że opona zaraz mi sie zjedzie tylko może raz na tydzień, zależy to juz od czasu wolnego. Tym samym nie chcem kupowac opon lecz poprostu je zrobić tańszym kosztem, a kase pozbierać i dokupić coś na sezon letni itp. Na asfalcie czy chodniku wiadomo że się źle jedzie bo cięzje itd. ale to jak już kto woli. [...]

^ na noc tylko i wyłącznie... chvj by mnie strzelił jakby w dzień mnie tak swędziało tylko jedna uwaga... stosujcie te środki w noc przed dniem w którym bardzo nie chcecie sie spocić bo te środki po dłuższym stosowaniu przestają działać tak jak powinny... im rzadziej ich używacie tym działanie będzie megaśniejsze organizm się uodparnia na to [...]

wszystko zalezy od tego czy jadasz na tyle dobrze by nie zjadac swojego organizmu poprzez aeroby. jak jadasz dosc duzo to dorzuc

Kalorycznośc musisz sama wyliczyc ze wzoru podanego wyżej bo podałaś zbyt mało danych aby ktoś mógł zrobić to za ciebie , jak chodzi o aktywność to orbitrek będzie ok jednak jak wyżej zostało wspomniane to powinnas postawić na trening siłowy jeśłi zalezy ci na ładnym kształtownaiu sylwetki

Niestety zarówno założenia treningowe, jak i żywieniowe nie wyglądają zbyt dobrze. Warto wiedzieć o tym, że podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy. Nie będzie to cardio, czy joga/pilates. Tego typu aktywność fizyczna może być dodatkiem, a nie podstawą aktywności fizycznej. Sugeruję Tobie poczytać więcej informacji na ten [...]

zależy jakiej ma ww 2-2,5gb 0d 2g -4g ww 1-2 t

poza tym zapotrzebowanie na płyny zależy od diety. im więcej jesz, tym większe pragnienie. nie wiem jaka to dokładnie zależność, ale większość ją obserwuje zdr

tak bo teraz zalezy mi na wygladzie estetycznym, bralem spalacze zeby mnie wspomogly w gubieniu wody i tluszczu, a kreatyna mi w tym nie pomogla.

[...] .chcial bym z toba o tym porozmawiac.pamietajcie ze chodzi mi przedewszystkim o to zeby nie nasilac lojotoku bo mam z tym problem.nie mam problemu z tradzikiem ale mialem po ostatnim cyklu i teraz zalezy mi na tym zeby to nie wrucilo.jak na ten moment moje gruczoly sie uspokoily ale nie pozbylem sie lojpotoku do konca.wiec co proponujecie

rozumiem uriel .dobrze sie rozumiemy wlasnie o taki lajtowy cykl mi chodzi.najbardziej mi zalezy na tym zeby nie bylo problemu z tym lojotokiem i tradzikiem .jesli uwarzasz ze nie powinno byc wiec zdam sie na ciebie.powiedz mi jeszcze jak mial bym dawkowac proviron.mysle ze na stanabol tez mogl bym sie skusic.prosze cie przedstaw mi taki konkretny [...]

sprawdź, do kogo piszesz, a potem mów o udawaniu mądrego. SIEDZISZ na forum całe życie i mam być podekscytowany że pofatygowałeś się odezwać ?jak masz sie tak oddzywac to lepiej sie nie udzielaj ;] jesteś na moim podwórku i nie będziesz mówił mi co mam robić, ok? mówiłem o pilnowaniu tych, którzy myślą, że wnoszą "coś" sensownego. [...]