zalezy

Zależy w jakim sensie najmocniejsze. Najmocniejsze jeśli chodzi o siłe czy najmocniej odczuwalne przez przeciwnika.

to mleko kozie przypadkiem wpisałeś czy pijesz? Właśnie bo miałem zapytać co jeść przed treningiem a dałem tam kozie mleko zeby zamienic je na odpowiednie produkty. Twój obiad może być twoim posiłkiem przedtreningowym, po prostu daj mu 1-2h (zależy od organizmu) na lekkie przetrawienie i na trening.

A no widzisz mi na masie tak nie zależy jak na proporcjach i jakości. Robie jakościową masę, nie chcę się zalać, napompować wodą i mieć japy jak księżyć w pełni

To zależy jakiego efektu oczekujesz i jaki będziesz spożywał ryż.

zależy czy treningowa czy nie.

no właśnie nie do końca znam odpowiedź... bo generalnie jestem ciekaw czy zdarzają się ludzie (nie mówie tu o zawodowcach - nigdy nie chciałbym nim zostać - mam inne pasje) którzy prowadzą taki tryb życia a jednocześnie dobrze wyglądają (nigdy nie podobały mi się kaloryfery na brzuchach czy napięte koszulki pumy na bickach - zawsze byłem i chce [...]

badań nie robiłem żadnych, szczerze mówiąc nawet nie wiem jakie i gdzie je wykonać. a wypełnienie tak szczegółowej ankiety o wymiarach nie sądziłem, że będzie potrzebne. po prostu zależy mi na czasie, bo wiem że takie przerwy są niezdrowe i chciałem zaoszczędzić jak najwięcej czasu

Nie zgodze sie Rower, Canecorso dobrze prawi - bialy ryż potreningowo doskonala sprawa (nawet lepsza niz brazowy, bo nam zależy na skoku insuliny i pompowaniu skladnikow w zaorany organizm). Owoce (fruktoza) nie sa dobrym pomyslem na posilek potreningowy. Zgodze sie co do mąki generalnie (głównie ze wzgledu na gluten) i sacharozy. Owoce wogóle nie [...]

[...] mialem z 14 moze 15 lat tez myslalem ze dieta taka nie wylicozna ejst dobra tez myslalem ze bieganie jak mi sie przypomni jest fajne i cos daje i ze mozna rzezbic bez miesni ale niestety sie pomylilem i troche zmarnowalem pol roku i nie chcialbym zebys i ty tak zrobic- ale droga wolna ja i inni mozemy ci tylko radzic a co zrobic zalezy od ciebie

Wszystko zależy od tego czy trenujesz na stałym ciężarze,czy z progresja. Jeżeli jest to np 5x10 na tym samym ciężarze-serii progresywnych nie wliczasz. Co innego kiedy ciężar dokładasz z serii na serie.Wtedy 5x10 znaczy że w piątej serii masz już atakować ciężar maksymalny dla danej strefy powtórzeń.

Najlepiej przed i/lub w czasie tak "na przepity" zmęczenia. Zależy mi na powerze i maksymalnej ilości kcal na porcję. Dwa czynniki wiodące.

Niestety znacznie ważniejszym faktem od zminimalizowania produkcji kortyzolu w czasie treningu jest jego nawodnienie. Napoje typu Carbo zawierają dużą ilość węglowodanów, co spowalnia wchłanianie płynu przez organizm, a więc wolniej zaspokaja się pragnienie. W praktyce wiele zależy jaki jest cel treningu oraz ile trwa, jaki czas minął od spożycia [...]

A to co innego, jesli tak zalezy mu na masie. Tluszcz zakrywa miesnie, wiec malo widac poprostu

Ilość posiłków zależy od Ciebie. Ja rozłożyłbym 3 posiłek i twaróg z oliwą na noc jadł, a jaja po treningu z węglami.

Posiłków powinieneś mieć 4-5 w ciągu dnia i ewentualnie gainer lub biało jako uzupełnienie diety, zalezy czego Ci brakuje. Diete masz złą, na noc, powineneś jeśc lekko strawne posiłki aby nie obciążać żołądka, a jajecznica do nich nie należy. Oliwe spożywaj na śniadanie i ewentualnie na kolacje, a nie w posiłkach około treningowych. W ciągu dnia [...]

Masa głównie zależy od diety, nie od treningu, jeżeli będziesz się jej trzymał to masa pójdzie na pewno w górę, a co za tym idzie - siła tez się polepszy

Na masę sama dieta? Ha ha Od treningu też to zależy. Na masę jak najmniej powt żeby doje*ac.

Uwielbiam. Podjadaj podczas robienia i jak będzie już dobre to wyjmij:-) Dokładnie, zależy też od piekarnika, w moim wystarczy ze 20 minut. Wada jest tylko taka, że po tym próbowaniu może niewiele zostać %-) Można też podsmażyć na patelni, szybciej idzie. A co do puszkowanej ciecierzycy to ona mi zawsze blachą zalatuje i to różnych firm [...]

Martwy Ciąg ograniczam ponieważ, gdy wykonam solidny trening to staje się strasznie wolny i drętwy przez dni w które się regeneruję. A mi zależy na mobilności i szybkości w dużym stopniu.

wszystko zależy jak podejdziesz do swoich założeń i będziesz lepiej jadł i przykładal się do treningu tym lepsze efekty osiągniesz