Czy to roczne postanowienie przyniesie efekty?

Witam. Ćwiczyłem troche ale nieregularnie i roznie to wygladalo, ogolnie sylwetka troche mi sie poprawila ale i tak ogolnie mowiac to dno. Postanowilem ze bede cwiczyl trzy razy w tygodniu a w weekend bieganie. W zwiazku z tym mam pytanie czy za rok (tzn. do nastepnych wakacji) uda mi sie wyprawcowac taka w miare sylwetke. Moze dodam ze nie bede stosowal diety. Tzn. ogolnie to mam rozpisana diete ktorej bede sie trzymal ale tak "mniej wiecej". Nie mam czasu podczas roku szkolnego bawic sie w jakies liczenie kalorii, noszenie do szkoly kurczaka z ryzem itd. Po prostu mniej tluszczow, slodyczy, zadnych kebabow, za to troche wiecej bialka, wegli itd. Ale nie chodzi mi tu o to zebyscie mi teraz radzili jak jesc tylko po prostu pisze jak to bedzie wygladac przez ten rok i czy jezeli bede sie tego trzymal to uda mi sie wypracowac sylwetke?
Z gory dzieki za odpowiedzi

Moje gadu to 26221235. Co do treningu to mam juz wszystko dobrze opracowane a jesli chodzi o diete to nie jestem wstanie sie jej jakos drastycznie trzymac podczas roku szkolnego. Zdala od slodyczy tluszczow a jesc rzeczy ktore maja duzo bialka i wegli.

Zmieniony przez - rockychamp w dniu 2010-09-08 10:07:45

wszystko zależy jak podejdziesz do swoich założeń i będziesz lepiej jadł i przykładal się do treningu tym lepsze efekty osiągniesz

Tak jak rion napisał ,ćwicz ,odżywiaj się a sam zobaczysz:]

No ale czy dam rade do nastepnych wakacji przykladajac sie do tego dojsc do dobrej sylwetki? Bo juz troche wkurza mnie to i chce jakos wygladac. Nie chodzi o to zebym wygladal jak pudzian ale zebym naprawde jakos porzadnie wygladal bez koszulki ;P I nie chodzi tez o to ze wtedy przestane cwiczyc no ale po prostu mam plan zeby do wakacji byc "koksem" heh

nikt ci nie odpowie na to pytanie trafnie, bo każdy jest inny i na każdego dany trening działa nieco inaczej, tak jak wyżej napisano to zależy od twojego podejścia

to jest pytanie z cyklu nie ma na nie odpowiedzi

jak bym wiedział że jutro wygram w totka to już rano nie poszedłbym do pracy

pewnych rzeczy nie da się przewidzieć , może być tak że za tydzień już nie będzie Ci się chciało ćwiczyć i po wszystkim

czego oczywiście Ci nie życzę

Gdy zaczniesz ćw i zobaczysz pierwsze efekty to zobaczysz jak ten czas zleci ,a ty będziesz rósł:]

rion10 - to ze po tygodniu nie bedzie mi sie chcialo cwiczyc juz minelo, po prostu biore sie za siebie. Ogolnie widze ze nie dostane odpowiedzi wiec trudno

tak... po roku będziesz miał dobrą sylwetkę.

starczy?

już jesteś odpowiednio umotywowany ?

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-09-01 20:59:40

Jesli bedziesz simiennie cwiczyl i bedziesz sie trzymal jakiejs sensownej diety to z pewnoscia osiagniesz rezultaty.

kazdy jest inny i kazdy rozwija sie inaczej - to fakt. Ale rok sumiennego cwiczenia z pewnoscia Ci pomoze... i to mocno!

Wiec cwicz i sie nie poddawaj.

Tylko pamietaj... DIETA DIETA DEIETA.. i dobry plan terningowy!

Pozdro i wytrwalosci!

Każdy jest inny, ale przy odpowiedniej diecie i systematycznych ćwiczeniach, na pewno po roku będziesz widział efekty.