dom80

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

117

napisanych postów

Imię Dominik

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Silownia, Rollerblade

Ostatnia aktywność 04.09.2010 (14:55)

Data rejestracji 05.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja - Bieganie po treningu: Tempo stale czy zmienne? witam, jestem na redukcji. mam splita i 5xtyg biegam po 25min z rytmem serca w okolicach 160-165. biegam jednak stalym tempem. czy to dobrze? czy moze powinienem robic tzw interwaly, czyli bieg ze zmienna predkoscia? dzieki za pomoc	4	2010-09-02 14:49
Trening dla początkujących	Silownia z rana - Sniadanko po czy przed treningiem? witam. pytanie jak w temacie. chodze na silownie rano. dieta i split ulozony. za kazdym razem przed silownia (1godz) wpycham w siebie pierwszy posilek. wyczytalem gdzies na forum, ze lepiej jest sniadanie po treningu. doradzcie	3	2010-09-02 12:19
Trening dla początkujących	Poczatki na silowni witam, na siłownię chodzę od miesiąca. od dwóch tygodni jestem na diecie red i treningu split 5x tyg + aeroby (bieganie) 5x w tyg. zastanawiałem się, czy po tych dwóch tygodniach z odpowiednia dieta powinienem widzieć jakieś rezultaty ćwiczeń?	9	2010-08-31 14:54
Trening dla początkujących	Dobry trening - Reakcja organizmu. witam, może trochę inne pytanie, ale wiedzy nigdy nie za wiele. jak kompletny nowicjusz z jedynie dwumiesięcznym stażem chciałem zapytać, jak reaguje prawidłowo organizm na dobrze dobrano wagowo i poprawnie wykonane technicznie ćwiczenia	1	2010-08-27 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Banany i bialy ser na diecie redukcyjnej? witam, takie pytanko. jak się maja banany i biały ser półtłusty przy treningu i diecie redukcyjnej? zalecane czy odmawiane? dzieki za odpowiedzi!	13	2010-08-18 14:06
Trening dla początkujących	Plan treningu na redukcje - Prosze o ocene witam wszystkich. calkiem niedawno postanowiłem wrócić na siłownie. chce pracować nad redukcja tkanki tłuszczowej, mam ułożony redukcyjny plan treningowy (fbw), który chciałbym podać wam do oceny. o mnie wiek : 30 lat wzrost :	6	2010-08-16 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpiska kalorii na diete CKD witam. przyznam, ze siłownia jest dla mnie stosunkowa nowością choć już wcześniej trenowałem, ale postanowiłem powrócić i zając się tym poważniej. zależy mi przede wszystkim na utracie zbędnego tłuszczu (nadwaga). sporo pogrzebałem w	7	2010-08-16 16:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Czy to roczne postanowienie przyniesie efekty?	2010-09-04 14:08
Trening dla początkujących	Czy to roczne postanowienie przyniesie efekty?	2010-09-03 21:18
Trening dla początkujących	Redukcja - Bieganie po treningu: Tempo stale czy zmienne?	2010-09-02 14:57
Trening dla początkujących	Redukcja - Bieganie po treningu: Tempo stale czy zmienne?	2010-09-02 14:55
Trening dla początkujących	Czy to roczne postanowienie przyniesie efekty?	2010-09-02 11:38
Trening dla początkujących	Poczatki na silowni	2010-08-31 15:22
Trening dla początkujących	Poczatki na silowni	2010-08-31 15:17
Trening dla początkujących	Poczatki na silowni	2010-08-31 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	do sprawdzenia.	2010-08-18 15:41
Odżywianie i Odchudzanie	Banany i bialy ser na diecie redukcyjnej?	2010-08-18 15:33
Odżywianie i Odchudzanie	Banany i bialy ser na diecie redukcyjnej?	2010-08-18 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Banany i bialy ser na diecie redukcyjnej?	2010-08-18 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	Banany i bialy ser na diecie redukcyjnej?	2010-08-18 14:39
Trening dla początkujących	Plan treningu na redukcje - Prosze o ocene	2010-08-17 11:03
Trening dla początkujących	Plan treningu na redukcje - Prosze o ocene	2010-08-16 17:49
Trening dla początkujących	Plan treningu na redukcje - Prosze o ocene	2010-08-16 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpiska kalorii na diete CKD	2010-08-16 17:21
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpiska kalorii na diete CKD	2010-08-16 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Rozpiska kalorii na diete CKD	2010-08-16 16:40