Szacuny
1
Napisanych postów
27
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
117
Witam,
Na siłownię chodzę od miesiąca. Od dwóch tygodni jestem na diecie red i treningu split 5x tyg + aeroby (bieganie) 5x w tyg.
Zastanawiałem się, czy po tych dwóch tygodniach z odpowiednia dieta powinienem widzieć jakieś rezultaty ćwiczeń?
Z pewnością spadła mi waga, ale czy powinny się zacząć pojawiać mięśnie? Spodziewać się czegoś, czy jeszcze nie? A jeśli nie to kiedy zaczną się pojawiać pierwsze widoczne rezultaty?
Pewnie pytanie zaczynającego amatora, ale cóż... każdy przecież takim był :)
Szacuny
1
Napisanych postów
99
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
1127
Waga przy takiej ilosci treningow a zwlaszcza biegania musiala spasc ;)
Ogranicz treningi do 3 w tygodniu i dwa razy w tygdniu biegaj i bedzie na poczatek git ;p Pamietaj ze najgorsze jest przetrenowanie.
Nie spodziewaj sie tez nie wiadomo jakich rezultatow po dwoch tygodniach bo to nie mozliwe. Sila zacznie rosnac ale to dla tego ze miesnie "ucza" sie nowych nawykow i angazuja wiecej wlukien miesniowych :)
Yo!