Redukcja - Bieganie po treningu: Tempo stale czy zmienne?

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1953

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

dom80

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117

Witam,

Jestem na redukcji. Mam splita i 5xtyg biegam po 25min z rytmem serca w okolicach 160-165. Biegam jednak stalym tempem. Czy to dobrze? Czy moze powinienem robic tzw interwaly, czyli bieg ze zmienna predkoscia?

Dzieki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

jak masz efekty takie na jakie liczysz nie zmieniaj bo po co jak nie ma zadnych zmian ktore by cie zadowalaly daj interwaly

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

dom80

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117

Dieta i silownia 5x tydzien - 6.5kg. Wiec sie tego trzymac?

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 63608

jak daje efekty to sie tego trzymaj

choc na redukcji lepiej sprawdza sie trening FBW

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

dom80

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 27 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 117

Jeśli chodzi o ciężary to zostanę przy splicie. Bardziej mi to po prostu odpowiada.

ok wiec biegam dalej. Dzieki!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening domatora

Następny temat

Trenning Do Oceny

Polecane artykuły

Redukcja - Bieganie po treningu: Tempo stale czy zmienne?

Trening dla początkujących

Trening domatora

Trenning Do Oceny

Superserie - rodzaje, zalety i wady

Trening FBW, Full Body Workout - hit czy kit?

Seria wstępna do załamania zwiększa siłę i masę mięśniową

Siłownia i bieganie. Czy biegacze powinni trenować na siłowni?