zalezy

Daj se spokój. Pytając czy dodać mutant massa widać że nie wiesz o co w tym wszystkim biega. Mutant Mass to gainer, czy go dodać to zależy od Twojej diety. Podpakuj dietę a efekty przyjdą, poza tym 1 paczka eq-plexa to nic.

Problem w tym że jem to na co mam ochotę tylko mocno ograniczam słodycze i cukry ( nie przepadam), a z tą siłką jest tak że raz jestem 45 min a raz godzine (zależy od lekcji).nie wiem jak sie zabrać za tą dietę, wyliczyłem BMR, : woja podstawowa przemiana materii wynosi: 2029 kcal . ................ [...]

Nie jesteśmy tutaj zgrają wróżek czy Cię otłuści zależy od Twojego metabolzimu genetyki i kupy innych czynników

To w sumie zależy od ciebie, tłuszczu jakoś dużo nie masz i tym bym się jakoś specjalnie nie przejmował, ja na twoim miejscu bym jeszcze masował pilnujac diety.

Zależy pełna micha czego... Nie każdy ma żołądek jak krowa zwłaszcza po szpitalnych perypetiach. Jak to mówią - jesteś tym co jesz :)

zależy jak dla kogo i w jakim celu

Tak jak pisałam białko delikatnie bym podbiła, tłuszcze również około 100g ustaw (tak by kaloryczność - jeśli dobrze jest wyliczona się zgadzała) Jeśli szynki i chleb domowej roboty to super (czy wrzuciłeś to jako swój produkt?, bo te gotowce, które są w tabelkach pewnie nijak się maja do tych gramatoru i produktów jakimi Ty operowałeś w kuchni [...]

1. Ławka ok, nadaje się do brzuszków. To czy da efekt na chwile czy na dłużej to nie od ławki zależy %-) Jak wyobrażasz sobie ustawić ławkę pod kątem 90 stopni? przecież to pion... Ta jest git 2. Zestaw fajny, jeśli masz kase to się nie zastanawiaj tylko bierz.. 3. Marbo to dobra firma, w tej cenie nic lpszego nie kupisz ;-)

To nie jest temat o wchłanialności białek. Na pewno są jakieś granice przyswajalności ale w żołądku i tak wszystkie są denaturyzowane do aminokwasów czyli białka organizm przyswaja wszystkie. A co juz organizm zrobi z tymi aminokwasami zależy od tego czego potrzebuje. Jeżeli nie ma węglowodanów to wykorzysta ja na potrzeby energetyczne. Wyobraź [...]

tylko ze wiadomo chcial bym tam isc ale po szkole..nie wiem po policealnej moze...albo po studium jakims... pod żadnym pozorem nie wezmą Cie do woja jeśli uczysz się w państwowej szkole,lub w szkole prywatnej która ma uprawnienia szkoły państwowej. Po drugie studium a szkoła policealne to to samo. Poza tym,nigdy nie słyszałem żeby zołnierz [...]

Nie jestem doświadczony, więc nie wiem czy życzysz sobie wypowiedzi odemnie, jednak z zapotrzebowaniem nie jest tak jak się myśli. Nie jest to tak jakby stała pula kalorii, która obowiązuje przez cały czas, każdego dnia. Jak masz powiedzmy 500 kcal na + to np. 2 dni później może to być tak naprawdę 300 kcal na +. Zależy też od intensywności [...]

Chodziłem już na zabiegi na których wykonywałem ćiwczenia korekcyjne, najpierw pobudzali moje mięśnie pleców prądem, potem ćwiczyłem. Byłem 10x na takich ćwiczeniach i szcerze mówiąc mało to dało, ale robiłem te ćwiczenia tak od niechcenia :(, teraz mi bardzo zależy na prostym kręgosłupie. A teraz nie będę mieć czasu tam chodzić, bo szkołe będę [...]

tiaa zwisy zalezy kiedy i komu i jakie i po co... ogolnie rzecz biorac nie mozna dopuscic do tego aby kregoslup nadmiernie rozciagac,dlatego ze stanowi on filar,a kazda niestabilnosc przyczynia sie do jego oslabienia,takze ostroznie z rozciaganiem mm kregoslupa!!!!!!!!!!! niestabilnosc wiadomo z czym sie wiaze,ale zwisy hehe.. polecam aby [...]

wiem że od dawek to także zależy bo kiedyś właśnie tak też i je brałem, byłem miło zaskoczony no ale cóż... bcaa darmo nie dają

ok, to co powiecie na taki zarys 6.30, jaja, chleb, mleko, płatki owsiane, 9.45, (przerwa), ryż, jajko, szklanka mleka, banan, - wszystko zmiksowane, tak aby łatwo można było na przerwie łyknąć z butelki, - - 17.30, kasza, kurczak\mięcho, warzywko 21.00, twaróg, warzywo tylko mam problem bo lekcję kończę między 1, a 4, zależy od dnia, potem siłka, [...]

tylko mam problem bo lekcję kończę między 1, a 4, zależy od dnia, potem siłka, nie wiem jak tam upchnąć posiłki, 2 razy proszek wystarczy? zarys diety oczywiście bardzo podstawowy wszystko napisałem, wiem, że dieta jest nie kompletna, ale tu chodzi tylko mi o szkielet, warzywa, tłuszze i owoce też są, po prostu nie chciało mi się ich wymieniać, [...]

super dunks 3 - to bankowo na stawy źle działa, nawet nie muszę znać rozpiski, ale wszystkie te programy na wyskok dają popalić stawom!! Co do treningów - pewne rzeczy trzeba odpuścić po prostu.. Specjalnie ćwiczyć - nie znaczy "ćwiczyć jak do tej pory" i potem robić dodatkowe ćwiczenia, które pomogą stawom.. Co do przysiadów (sporo ich [...]

A może wy wiecie więc napiszę. To może napiszę od początku. Przez ostatnie 2-3 lata ze sportem miałem tyle do czynienia co na wf i to raczej opierniczałem się i siedziałem głownie przed kompem. Od nie dawna zacząłem interesować się koszem, trochę pobiegałem, robiłem przez 2 tyg. super dunks, zacząłem porządnie ćwiczyć na wf i coś się stało. Jak [...]

tak na kg masy ciała czytaj ze zrozumieniem zalezy od ilości tłuszczu w organiźmie sam zdecyduj

1) Jaki rozstaw nóg i stóp (szerokość rozkorku i ustawienie stóp na zew i wew) angazuje najlepiej w przysiadzie i w ćw na suwnicy skośnej: a) równomiernie cały mięsień b) wew. jego część c) zew. część (obszerny boczny) Szerokie rozstawy,angażują wewnętrzne części.Wąskie wejdą w " bok" ,np. vastus lateralis,a to spora części nogi. Tylko że sprawa [...]