zalezy

No i się stało Treningi na siłowni zawieszone do odwołania. Byłem dziś w Biernat. Rehabilitacja, Sport ( polecam strasznie podejście do człowieka oraz wiedzę pracowników). Otrzymałem zestaw ćwiczeń 'naprawczych' dla swojego ciała, siłownie odkładam do momentu, kiedy specjaliści pozwolą mi wrócić na siłownię. Co jakiś czas może będę wrzucać jak się [...]

Dzień podsumowań, to już 7 dzień na Ladies:-) Dzień 02.09 09.09 Waga :77 kg 76,6kg Obwód w biuście(1) :88 cm 88 cm Obwód pod biustem : 77 cm 77 cm Obwód na wysokości pępka : 80 cm 80,5 cm Obwód bioder (3): 114 cm 113cm Obwód uda w najszerszym miejscu:65 cm 65 cm Obwód łydki :44 cm [...]

|Coś w stylu jem co chcę, pilnuje zeby nie bylo za mało białka, ale nie licze kalorii np jakies paczki ciastka, gdzies czytalem ze to zdrowo bo pobudza metabolizm ale ile w tym praedy nie wiem Zalezy od skali. Jak bardzo polecisz w tango to utrudni. Przedewszystkim rozsądek, nie rezygnuj z przyjemności, rób sobei nagrody ale z głową jak się ojesz [...]

zależy co boli :) ale cf ma to do siebie że się więcej ciśnie.... albo ja mam takie wrażenie- ja przestawałam jak mi puls leciał powyżej 190 bo już za mocno serducho nawalało.... i oddychać nie było jak.... ale niestety na kortyzol i tarczycę u mnie źle wpływa plus kontuzja więc musiałam odpuścić...

Trenera mam na prawde cudownego. Prez pierwsze treningi bylam na nieglo zla bo prawie kazde cwiczenie mi przerywal i mowil ze najpierw technika :-) teraz jest duzo lepiej. Zawsze bylam osoba ktora bardziej preferowala cardio, i jakos ciezko mi sie przelamac do cwiczen na silowni wiec myslalam ze Crossfit na poczatek bedzie dobry.. To prawda, [...]

Witam :) I kolejny tydzień minął bardzo szybko. Wczoraj otrzymałam paczkę od Activlab pełną pyszności :). Także masa może iść pełną parą ;p . Jeżeli chodzi o treningi , to na razie nie mam jeszcze tyle siły na dźwiganie poteżnych ciężarów. Muszę na nowo przyzwyczaić się do tego, po kilku miesiącach podnoszenia znikomych kilogramów. Mój tydzień [...]

No i jak teraz?? Jeżeli będzie oki, to posklejam wszystkie dni, w jedną odpowiedż i wtedy jeszcze zerkniecie, zależy mi na tym aby odpowiedzieli Kilop i dj666, to przede wszystkim Wy plan układaliście, zerknijcie proszę i podsumujcie... Księgowy-mafia.suple.hardcor.pl

Jaki wredny o boże xD Może i mam więcej, ale nie jest mi z tym tak źle, zależy mi na biodrach, pupie najbardziej:p

to sa indywidualne przypadki. znam ludzi ktorzy zachowuja sie w podobny sposob bez uzywania saa. duzo tutaj zalezy od indywidualnych predyspozycji umyslowych. saa moga jedynie ja poglebiac szczegolnie mieszane z innymi uzywkami. ja ogolnie zawsze bylem antyspoleczny nawet nie uzywajac saa ale problem wynikal z psychiki i zasad jakie mialem wpojone [...]

marek wszystko zalezy od indywidualnych predyspozycji. sa rozne przypadki. casem najbardziej pokorny pies ugryzie dziecko bo zabralo mu kosc. a podsumowujac wszystkie twoje posty to modry chlopak jestes ale mysle ze nie uda ci sie misja zbawienia swiata

[...] w kaloryfer). Kiedyś zdarzało mi się to bardzo często. Od pewnego czasu zaczynam coraz bardziej nad sobą panować mimo stosowania SAA. Myśle, że to indywidualna sprawa która zalezy od dojrzałości emocjonalnej. Koks powoduje że czuje się bardziej pewny siebie u mnie nie przekształca się to w negatywny stosunek do ludzi. Znam tez ludzi którzy będąc [...]

a ogolnie jesli chodzi o wplyw SAA na psychike to zalezy od typu temperamentu czlowieka, jeden moze byc nerwowy i majac podwyzszona pewnosc siebie na cyklu moze byc zaczepny itp, a inny bedac na cyklu moze olac zaczepke kogos bo bedzie sie uwazal za silniejszego i uzna ze nie warto sie bic z jakims leszczem, roznie to bywa, ale wiem jedno ze [...]

Hormony mają wpływ na mózg. Jest to udowodnione. A opinie że to zależy od indywidualnych predyspozycji są takie bo większosć pisanych jest przez ludzi którzy biorą i nie chcą się pogodzić z skutkami ubocznymi. Może pierwsze cykle nie mają tak dużego wpływu jeśli chodzi o chemiczne zmiany. Ale zawsze ktoś kto łyka towar czuje się lepszy, [...]

[...] nie musial wspominac moich slow Bez urazy oczywiscie. Nie traktuj tego jako atak. A z 5 to tez sobie mozna dac rade. Nieraz chcialem sprawdzic i da sie. oczywiscie duzo zalezy od ich jakosci. Ale ci co potrafia zrobic krzywe uwierz mi w pieciu nie zaatakuja. A reszte jak bedziesz ciezko trenowal sw to dasz rade przy odrobinie wiecej [...]

aż 900 kcal na plus?? 1. wprowadzenie na 0 lub lekki plus z zapotrzebowaniem (bez nadwyżki) czyli te 2150 kcal jak Ci wyszło (lub trochę więcej) 2. nietreningowych nie musisz uzupełniać tłuszczami. 3. kretkę możesz razem z carbo i w tren. i nietr. 4. glukozaminę i msm przed snem. bcaa możesz przed treningiem, chociaż nie wiem po co Ci to. 5. to [...]

KUBINHO Zgadza się. Zależy mi na budowaniu czystej masy mięśniowej, a przy większej ilości węgli mnie zalewa. Małymi krokami do celu. davidooo Tak, planuje zakup w tym miesiącu, ostatecznie w listopadzie. Jeszcze nigdy nie korzystałem z supli więc coś nowego.

I po takich lekkich treningach beda wogule jakies efekty ? Bo z porownaniem do tego co cwiczylem wczesniej to ten trening jest bardzo latwy. Dodam ze nie mam mozliwosci dodac obciazenia na nogi... Propozycja treningu brzucha podana przez Sopla jest dobra. Zalezy, co rozumiesz pod pojeciem efekty. Jesli bedziesz przeprowadzal redukcje, to na [...]

Nie mówimy tu o kolosalnych ciężarach, może to być nawet 2,5 kg, wszystko zależy od kwestii zaawansowania.

Wow - unilateralne i bilateralnych - nie mam pojęcia o co chodzi :) W każdym bądź razie przez pierwsze 2 miesiące olewałem jakiś konretny plan, ale nie odpowiednie wykonywanie ćwiczeń - dzięki temu sądzę, że z techniką nie jestem na bakier - choć jak wiadomo zawsze jest co poprawiać. Podsumowując sądzę, że wybrane ćwiczenia potrafię wykonać w [...]

Pestka kwestia odkladania sztangi tu zalezy jak masz duze olimpijskie kola to ona sie sama odlozy ;-) a na pewno dotknie podlogi jak mniejsze to nie ,pamietaj ze ruch ma sie odbywac w biodrach a jak saidasz w dol to pupa konczy prace wiec masz odpowiedz na swoje pytanie