zalezy

Radzio, uzasadnij prosze. Dlaczego skos dol na gore? Zalezy mi by rozbudowac troche bardziej srodkowa i dolna czesc klatki, wydaje mi sie wiec ze skos dol bedzie lepszy przysiad/wykroki/MC na prostych/wspięcia tu rozumiem chodzi o kolejnosc? wykrokow nie chce, w niczym mi sie nie przydadza narazie,a uda z tylu wypadaloby poprawic. Zmieniony [...]

[...] zmienie co trzeba i rozpisze w najblizszym treningu Musze powiedziec,ze dopiero drugi dzien nie jem ww,a juz czuje jak mi ich brakuje. Trzeba jednak pamietac,ze wszystko zalezy od naszej psychiki, bo jak inaczej wytlumaczyc ochote na zjedzenie czegos na co nie mialo sie dotychczas ochoty? Uwielbiam mieso,a i tak nie smakuje tak wspaniale,bez [...]

na ladowaniu nie spalasz tluszczu - no moze na pocztaku samym :D wiec kredka jest OK :D teraz kumam twoje pytanie w labie ile ww w ladowanie :D hmmmmm zalezy jak duzo sie ich pozbyles w ciagu tygodnia z miesni i watroby :D powiem tak ja potrafie zjesc wiecej niz moj uklad trawienny jest w stanie przyjac bez bolesci i nie otluszczam sie :D a jest [...]

minimalnie na ckd 95, obecnie ok 100-102. zalezy od wagi, butow itp . ckd poszlo na bok, od nowego roku raczej luzik dietetyczny bez przegiec. Zmieniony przez - sobih w dniu 2005-02-03 12:05:56

Witaj, dobrze że postanowiłaś coś zrobić. Najwyższa pora. Powiedz nam jeszcze jak jesz, bo nie wiadomo jak się żywisz na codzień. Co lubisz, z czym masz problem. czy jesz za dużo, czy za mało. Na początku zaczęłabym od oczyszczenia kuchni i skupienia się na jakości jedzenia. Nawet nie wiem czy liczyłabym kalorie na początek, ale to zależy od tego [...]

wszytsko zalezy od człowieka, dla jednym lepiej dać słodkie wstawki i posiłki i to ich w zupełności zaspokaja, dla innych to poczatek do trageii Z tym, że jeśli całościowo dieta jets odpowiednio zbilansowana, to raczej nie pojawiają się napady na słodkie i efekt domina.

potwierdzam odczucia eveline, widać że Ci zależy i pięknie Ci idzie :-))

Trening 1 ..: Trening pierwszy:.. Grupa mięśniowa Ćwiczenie Seria Powtórzenia Brzuch Spięcia 3 15 Grzbiet Podciągnięcia sztangi w opadzie 3 10/10/10 - 38 kg Wiosło hantlą 3 10/10/8 - 24kg Barki Wyciskanie z przodu stojąc 3 10/8/7 - 38kg Wznosy ramion ze sztangielkami bokiem 3 14/10/9 - 8kg Trening ogólnie lekki, trochę za mało obciązenia [...]

żeby brać z danej wysokości podstawek tak? tylko co to da jak bd brał z większej wysokości to tym samym zmniejsze zakres ruchu i ciężar sporo większy będzie a głównie zależy mi na tym żeby to odciążyć na te przysiady już udało mi się sporo zejść to już nie lepiej robić normalnie martwy tylko np na koniec pleców i w większej liczbie powtórzeń? To [...]

To zależy od Ciebie do jakiej sylwetki dążysz na koniec redukcji. Jeśli ma być krata to tę redukcję jeszcze możesz pociągnąć jakiś czas bo do solidnej wycinki jeszcze trochę brakuje. A jak efekt na koniec roku Cię będzie zadowalał to wówczas powoli wejść na nadwyżkę i budować masę mięśniową, ale starać się żeby ta masa była dobrej jakości czyli [...]

To zależy od Ciebie do jakiej sylwetki dążysz na koniec redukcji. Jeśli ma być krata to tę redukcję jeszcze możesz pociągnąć jakiś czas bo do solidnej wycinki jeszcze trochę brakuje. A jak efekt na koniec roku Cię będzie zadowalał to wówczas powoli wejść na nadwyżkę i budować masę mięśniową, ale starać się żeby ta masa była dobrej jakości czyli [...]

Zbadaj teścia :)) ale to wcale nie jest takie śmieszne %-) to zależy, z czym ma problem haha ale myślę, że na złe samopoczucie raczej test wpływu nie bd miał hmm %)

Śniadanie omlet z jaj i 100g borówek +bialko 10g Przekąska: Losos wędzony 50g i mozarella 30g + warzywa Obiad: Jakies mięsko z warzywami i owoc albo bez/ zalezy od dnia Po treningu bialko i duży banan A na kolacje boooomba po glodowce w ciagu dnia czyli mięcho i węgle 50g (kasza gryczana, ziemniaki,ryz) I codziennie deser od razu po kolacji czyli [...]

U mnie też się nie robiło nic pożytecznego. Dlatego tak za nią tęsknię \-) Zależy, jakich się ma ludzi w klasie, ja miałem samych d****i w pozytywnym tego słowa znaczeniu

nie napisalam że cos nie halo z dieta - zalezy kto co lubi i jakie ma cele. czytam dziennik i wiem co to za dietetyk dlatego tym bardziej mnie dziwi ta rozpiska. szczerze to mnoe rybka co kto je. w rozpiski sie nie wcinam. nie moj biznes. pytałam z ciekawosci bo MI BYLOBY ciezko sie najesc takim posiłkiem. a tu podbno sa plany startowe. no ale ja [...]

Piąta walka od końca w KSW. Dużo czasu, trzeba zrobić kawę A na jutro mam fajne pomysły na ładowanie ;-) Od tego, czy bede mial mega ochote na lody zalezy, czy bedzie 50g100g nie wejde nawet z lodami

Z tym deficytem tez nie do końca prawda. Wszystko zależy z jakiego poziomu się wychodzi. Ja większość redu jadę na 3,5tys kcl a i tak pokazuje mi nadwyżkę wszystko od metabolizmu. Ale i śmieci nie jem :)

wszystko co jest w nim -kurczak w kawałkach w piekarniku razem z pieczarkami -cebula na wodzie, żeby zmiękła i straciła lekko aromat wszystko mieszam w misce doprawione, wlewam na patelnie i czekam aż się zetnie, później walczę, żeby go nie rozwalić - odwracam na drugą stronę i voilà ViQ - z takiej jak Ty masz, ja bym był zachwycony, trust me

@Fitnesska ile trenujesz razy w tygodniu? :-) @dideek u Ciebie 1-2 dni po cheacie jest ok? U mnie dzisiaj już po treningu zamuł się włączył... Zależy od tygodnia, od 3 do 4 razy :)

/SFD/Images/2016/1/6/74f29e4dabda458082e1af590c7b5ecd.png Od 11 zaczynam nowa diete, niecale 2100 kcal, wiec nie ma co plakac :) jeszcze wysokie kalorie. Wypiska zywieniowa z dwoch dni ponizej. A co do wczoraj , myslalam ze juz treningu nie zrobie, bo mialam te bole co kazda z nas ma raz w miesiacu :D wiec czuje dume ;-) Dziś prawie caly dzien [...]