zalezy

1.Jezeli chodzi o kreatyne to ja preferuje branie z rana na czczo 20 min odczekac i sniadanko i po treningu z carbo bralem tak i bylo dobrze. 2.co do WPI zalezy od diety z rana proponuje jak nie mozesz od razu zjesc sniadanka , mozna tez 30min po treningu i oczywiscie na noc wiadomo ze w nocy murarze pracuja i sa potrzebne cegielki

Troszke malo o sobie napisaleś.Kiedy nabiegałeś te 15 min.? W jakich warunkach i na jakim treningu? Poza tym ^ tyg to faktycznie mało.zależy tez jak jesteś obecnie przygotowany. Po pierwsze odpuś sobie rower-inna praca mięśni, skup się tyko na bieganiu. Po drugie cw. siłowe nie wtym okresie dla biegacza. Reszte można ustalac jak przedstawic [...]

To od Ciebie zależy co chcesz osiągnąc, ja mogę mniej więcej wskazać jak --> a więc dieta, dobre jedzenie. Dlatego radzę dział "Odżywianie" Nie nabierzesz mięśni bez odpowiedniego jedzenia Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-13 22:26:22

Sugestia-dietanabol, potocznie zwana dieta zbilansowana, to od niej zalezy wiekszosc sukcesu, a gainer to jedynie uzupelnienie. Jesli juz brac, to szczerze wolalbym mutant masa, jesli juz jest kasa (rymy) i odpowiedni trening. Co do krety-to ze jej nie jesz, nie znaczy ze masy nie zrobisz, reszte kasy wydaje na diete.

"Problem robi się bardziej poważny jak dodamy do tego treningi hokeja w których biore udział. Zazwyczaj w okolicach godziny 17-18. Powinienem odrobić stracone węgle w organizmie , ale jak? Boje sie , że jak zjem za dużo po treningu to pozniej nie strawie tego przed snem. " To zależy o której zjesz posiłek. Jeżeli się do 20 wyrobisz to [...]

układam diety, jednak nie robię tego za darmo, więc od Ciebie zależy czy chcesz zrobić coś sam czy za to płacić.

lukasz1991, masz do niego nr tel., gg i maila- skontaktuj się z nim i dowiedz się, przeciez to oczywiste że Koniu nie będzie publicznie wypisywać takich rzeczy. Co do diety redukcyjnej i treningu siłowego, to zależy od indywidualnych predyspozycji genetycznych. Ja tak robiłem i był progres siłowy, aczkolwiek naprawdę niewielki, jeśli ktoś nie ma [...]

Odzywkki te powinnienes brac w celu uzupelnienia diety wiec ktora wybrac zalezy od tego jakie masz zapotrzebowanie hard mass o ile dobrze pamietam ma 50/50 bialka do wegli a magnum ma 20pare bialka reszta to wegle no i troche dodatkow ale to sladowe ilosci. Wiec zapraszam do dzialu odzywianie uloz diete i najwyzej wtedy jesli beda jakies braki [...]

heryf mietas: sproboje tej melatoniny , ZMA biore ciagle apteczne 1 zincas f. i 4-6 filomagow zalezy kiedy a co do dawkowania malatoniny ( jest na recepte czy nie) i ZMA to w takiej naglej potrzebie to dawkowac przed tym pojsciem spac? i wtedy ile i jesli tak to czy przed pojsciem spac pozniej juz normalnie dawac jeszcze raz porcje ZMA sprobuje [...]

Wszystko zalezy od genetyki. Ale majac odpowiednia dieta, dobry trening silowy, wspomagajac sie odzywkami/suplementami nie powinno byc spadkow

A czy jak ja mam 175 cm i 80 kg to czy mam szanse utrzymać całą masę jak zapiszę się na boks? I czy ktoś o moich warunkach nadaje się do uderzanych? Zależy mi na bezpieczeństwie na ulicy, a nie na zawodach itp.

Witam, w końcu jeszcze sie nie zdecydowałem i myslę nad kupnem takich poręczy. http://allegro.pl/magnus-power-porecze-do-cwiczen-brzucha-mp1013-i3270761255.html Nie zależy mi na tym dodatkowym oparciu i myślę, że lepiej by takie wyglądały no i trochę bym zaoszczędził. Co sądzicie o takim pomyśle? Jeśli coś z nimi jest nie tak to zdecyduje się na [...]

zależy na jakim poziomie w planche jesteś. jeśli Masz problem z utrzymaniem tuck planche, czyli planche z podkurczonymi nogami, to do roku powinieneś się wyrobić przy przemyślanym treningu, do planche w rozkroku. Na pewno wszelkie pompki wstaniu na rękach, pompki zwychyleniem ciała w przód, do tego mnóstwo ćwiczeń pozycji statycznych do planche.

deca 14 dni phenyl 7 dni (brak wiarygodnych źródeł, jedni podają 3 dni, inni 2 tygodnie. Realistycznie patrząc po długości estra to powinno być ponad 7 dni) isocap 4-5 dni prop 20h enan 4.5 dni cypio 5 dni suspension 3-6h undeca 34 dni Ogólnie co źródło to będziesz miał inne dane, niektórzy (niby profesjonalne strony klinik HRT) mylą "czas [...]

nikt Ci nie odpowie jakie będzie miał spadki może mu zlecieć wszystko, może nic to już zależy do niego

Gainer = jedzenie w proszku, to tak jakbys pytal ile Ci wejdzie po zdjedzeniu kanapki z kurczakiem. (tylko gorszej jakosci) bez sensu, a ile przybedzie kg zalezy tylko od tego Cb, i jaka to bd masa (ile %miesni i ile % fatu) bo nie ilosc a jakosc jest wyznacznikiem. pzdr

W SAW masz beta alanine a ile to zależy od porcji , przeczytaj sobie skład , ja Beta alanine dodaje sobie jeszcze solo 4 kaps z Activlaba i dla mnie takie połączenie sprawdza się super.

Metoda o której piszesz to trening obwodowy. Czyli robisz cały obwód po jednym ćwiczeniu dajmy na to od nóg do bica, a następnie go powtarzasz. Jakby nie patrzeć jest to rodzaj FBW bo w końcu ćwiczysz całe ciało ale jest to trening dość wykańczający i wymagający dobrego przygotowania w sprzęcie tak abyś mógł płynnie przechodzić od ćwiczenia do [...]

ok, to nie zwiększaj węgli. Ważniejsze sobie Twoje odczucia i progres. 1.To jest bardzo dużo kcal, głównie ze względu na tłuszcze, zaraz Ci powiem czy jest ok bilans teoretycznie, bo praktycznie ty wiesz sam lepiej. Jaka aktywność wciągu tygodnia ? 2.Ogólnego, ale powinna być przewaga zwierzęcego 3.Zależy jak inne obwody wyglądają, jeżeli tylko [...]

Mój kolega miał podobną sytuacje i nic mu nie zrobili. Jeżeli tylko masz na to świadków że działałeś w obronie własnej i bliskich to nie powinni Ci nic zrobić. Też chyba zależy od tego jaki jest uszkodzony ten koleś.Bo wiadomo obrona obroną ale Polskie prawo jest dziwne. Zresztą poczekaj na znawców bo się moge mylić Ps.Ile trenujesz już kicka?? [...]