zalezy

diete wrzuc do dzialu odzywianie ile x wpc to zalezy pd Twoich braków w diecie wegle mozesz uzupelnic ryzem/ziemniakami/makaronem/razowcem

Wszystko zależy od tego jak biegniesz :)

Leki o które pytasz zostały wymyślone właśnie w tym celu ,działanie na którym Ci zależy osiągalne jest przy dawkach leczniczych czyli niskich. Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-03-27 22:33:32

Zależy od tego, jaki to trening. FBW 5-6x w tygodniu to przesada.

Możesz wykorzystać któryś z podziałów typu push/pull, góra/dół, przód/tył itp. To czy tego typu podział będzie dobry zależy od wielu czynników i nikt ci tego nie określi.

kreatyne : 5 gram rano na czczo w dni nie treningowe 5 gram rano na czczo i 5 przed/po treningiem carbo wszystko zależy czy masz predyspocje do odkładania sie tzn.oponki ja bym proponował tylko po treningu z kratynką30-40 g bcaa 1 tabletka na 15 kg masy caiła przed i po treningu i 3-5 tabletek na czczo rano

tom zależy, ogólnie pięc tygodni to nie za długa, ja zrobiłbym cykl z pięcioma tygodniami jabłczanu a potem od razu jako przedłużenie pięć tygodni estru, ale jeżeli masz już wybierać między tymi dwoma to cell-pump i dodatki.

dodaj więcej serii, zamiast srugiego cwiczenia daj sklony boczne. dieta powinna byc ulozona wedlug zapotrzebowania. jest ulozona? to czy brzuch bedzie bardziej widoczny czy nie zalezy w bardzo duzej mierze od diety.

hej! Zależy o jakim "profi" mówisz/myślisz... ceny zaczynają się od 200zł za plan każdy z osobna (dieta, suple, trening) Np. ja układam plan dietetyczny dla zawodnika 200zł - ( pierwszy miesiąc), do tego Suple - 100zł. Później - co miesiąc 100zł. Kontrola co tydzień. Pytania i problemy - codziennie. Do tego trening (kolarstwo) - z [...]

to zależy ile masz kasy do dyspozycji a sklepy można bez problemu wygoglować

zależy jak bardzo poczatkową jak od zera to się spokojnie mozesz wstrzymać ze spalaczami

wszystko zalezy od poziomu zatluszczenia. im go mniej tym wiekszy sens w dodatku dobrego spalacza ;-) bcaa na poziomie amatorski jest kompletnie pozbawione sensu. organizm spokojnie z posilku przed treningowego zasobnego w bialko, jesli bedzie potrzebowal, to wydobedzie sobie, to co w danej chwili potrzebuje. gdyby jeszcze bcaa kosztowalo tylko co [...]

wszystko zalezy na jakim etapie redu jestes i ile zostalo jeszcze do spalenoa

1 posiłek rano. owsiane 3 jajka gotowane lub smażone zależy od ochoty :) na oliwie z oliwek 2 posiłek cycek kury albo polędwiczka, oliwa + warzywa 3 posiłek kasza jeczmienna filet mintaj na lnianym 4 przed treningiem ryż cycek wyrzawa 5 po treningu ryż tuńczyk 6 twaróg chudy makrela lniany Sen / repeat .. jak to wygląda lodzianinie ? :)

Wyglada ok, zalezy od ilosci jeszcze. Ale sam musisz wiedziec jakie makro Ci potrzebne. Nie smaz na lnianym oleju czasem.

zalezy od tego co chcesz uzyskac tym treningiem..

zalezy jaki masz kolor kredek.

nie zależy mi w dużym stopniu na definicji ale na dobrej jakości przyrostach aha i czy 100 tabs 10mg wystarczy?

Zalezy jakie... Tzn pozytywnie chyba zawsze ale w różnym stopniu -pompki na taboretach (klatka, ramiona) -pompki nogi na wys barków (górne części klatki, ramiona) -pompki zwykle szer ręce (klatka piersiowa, triceps) -pompki wąsko ręce (w jakimś małym stopniu klatka, tric) osobiście polecam na 3-ech taboretach z obciążeniem na plecach :) Zmieniony [...]

Na pewno jeśli będziesz robić pompki to Twoja klatka piersiowa będzie silniejsza niż tych co nic nie ćwiczą. Co do masy to bardzo dużo zależy od diety. Jeśli będziesz się odpowiednio odżywiać to na pewno trochę mięśnie rozbudujesz, poza tym możesz zacząć od zwykłych pompek a później przechodzić do ich trudniejszych wariantów. A najlepiej i tak [...]