zalezy

1.Czy jest sens wliczac kalorie z warzyw podsmażanych w dietę, jeśli podliczam olej kokosowy? Nie chodzi mi tutaj o kaloryczne warzywa typu brokuł, ziemniak, tylko o jakieś dodatki typu szczypiorek, pomidor, ogórek. To prawda, że przy smażeniu warzyw ich kaloryczność wzrasta ? Jezeli wliczasz tłuszcz to nie , jednak nie widzę sensu podsmażania [...]

lepiej kup horse p, skład ma bardzo podobny do xp, gramatura porcji, fajna pompa, jak po xp a nawet lepiej (zależy od osobnika), storm jest zaje..... m suplem, ale jednak troche jednak inne odczucia niż xp. a pozaty jdłeś xp, więc 25 dni za tobą (bo ma 50) porcji , weźmiesz horsa to masz drugie 25 dni o to taki optymalny cykl , 50 dniowy, [...]

Strasznie chaotycznie napisałeś wszystko. Czasu jest mega mało. Zrób 49 dniowy cykl na kreatynie a potem zredukuj. Co do suplementów to zależy od funduszy. Od zwykłego mono do S+S, HP itp. Na redukcję jakiś spalacz, BCAA. Oczywiście podstawą jest dieta

to co na drugą mam dać przecież to od daty dodania zależy po za tym ludzie czytali i odpowiadali a na forum jest od groma gorszych na przykład to http://www.sfd.pl/16_lat_2_miechy_reguralne_cwiczenia_na_sucho-t505215.html Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-09 15:05:06

nikt sie juz nie wypowie bardzo mi zalezy

Jak na mase to max 2 min. Choć czytałem że zależy to również od typu budowy :D Liczy się technika więc rób tak żebyś zrobił dokladnie. Ja zwieksza co serie 10kg xd

beta alanina moze byc przydatna , rowniez carbo ale zalezy od charakteru treningu oraz jesli duzo wypada treningow to ZMA moze byc pomocne

sporo zależy też od ilości jakich użyjesz, jak bułkę zjesz to się nic nie stanie.

H2O i nicziewo innewo!!! A ile?! To zależy ....ja wypijam ok 1,5l podczas treningu!

To może zjadę z tym do 2800-2900kcal Nie zależy na jak maksymalnym robieniu masy, ale jedynie na powolnym zdobywaniu masy mięśniowej. W razie czego zwiększę kaloryczność. Trochę przesadzasz z tymi 4000kcal. W diecie jest jakieś 3200kcal, a w posiłek w szkole nie jest aż tak duży. Zazwyczaj to są dwie takie "gałki" ziemniaków i zazwyczaj jakieś [...]

Wszystko napisane powyzej. Zupelnie nie ma nic wspolnego z celem i sposobem podciagania kulturystow, ktorym zalezy na maksymalnym spieciu i przetrenowaniu miesni grzbietu, a nie ilosci powtorzen. Ale z pewnoscia tytul postrachu drazkow polskich silowni sie nalezy. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-07-14 18:03:30

[...] wazac podobnie wyczynia rozne akrobacje. Malo sprawny? Oczywiscie ze znajdziemy wszedzie freaki, takie jak np. wspomniany Valentino, czy inni "wypchani" ktorym zalezy TYLKO na szokowaniu i wymiarach. Ale tego nie mozna ujednolicac. Zreszta gdybys masti chcial widziec wszystkich dzisiejszych zawodnikow podciagajacych sie 50 razy, [...]

i rozkład makro tak jak pisałem wyżej tzn: białko: 160-180 g węgle: ok. 400g ( różnie zamiennie z tłuszczami ) tłuszcze: 130-150 ( też zamiennie z węglami ... zależy jak wyjdzie ale zawsze jest ponad 100g)

no lepsze ACT np podany w tym poscie .. a potem pierwsza MASA : grupa I - pierwsze treningi http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE [...]

No właśnie , nie wiemu czemu tak wiele osób dyskryminuje soje i białko roślinne (niektórzy nawet nie biorą pod uwage białka roślinnego ukladając diete) . Smoczek przedstawił wiele argumentów przemawiających za soją , ja niedługo może też napisze coś więcej bo kupiłem sobie ciekawą książeczke na ten temat Jeśli chodzi o smak to ja najbardziej [...]

[...] mózgu" autorstwa Anne Moir i Davida jessela i pozwolę sobie zacytować fragment: (dotyczy tego, ze całość cech mózgu kształtuje się w okresie życia płodowego i zalezy od obecności testosteronu w pierwszych siedmiu tygodniach zycia płodu, co sprawdzono eksperymentalnie podając dorosłym dawki hormonów płci przeciwnej, co nie [...]

ciekawy temat, kiedys napisalem rozprawe na forum o wplywie wielkosci stopy na wyskok Tutaj tak bardziej powaznie na pewno da sie powiedziec ze sila grawitacji zalezy od masy: F= Gm1m2/r^2. Zatem dysponujac ta sama sila zawodnik nizszy skoczy wyzej.... i tutaj lezy wielblad pogrzebany bo oczywiscie im wieksza masa tym wieksza sila miesni. Mysle [...]

Hm dodatkowe kg w postaci miesni nie przeszkadzaja,oczywiscie gdy nie jest ich za duzo:)Napewno to zalezy rowniez od genetyki:)Jak widac wysoko moga skakac zarowno masywne osoby jak i te szczuple:)Jak dla mnie nalezy znalesc zloty srodek:PCo do siatkarzy oni na silowni cwicza rowniez gorne partie:)

nie mozna tego ogolnie powiedziec, duzo zalezy od wieku, jak wczesniej powiedzieliscie dyscypliny, pozycji na ktorej sie gra...warto na to zwrocic uwage jesli juz sie dyskutuje...

Tak młody organizm nie potrzebuje żadnych suplementów poza izotonikami i to w najlepszym wypadku! W tym wieku organizm sam sie napędza i ma tak wiele energii ze nic mu nie potrzeba poza dobra dieta!Wiadomo ze młody jest niecierpliwy,ale efekty w młodym organizmie przychodzą tez szybko.Proponuje przeczytać post o kreatynie pod tytułem im później [...]