co pić w czasie treningu?

Podobno w czasie treningu powinno się pić ylko wodę. Czy dotyczy to również treningów nastawionych na wyrabianie innych cech motorycznych (np. szybkość, wytrzymałość, itd) niż siła? Czy zależy to od intensywności? Orientacyjnie podam, że czas treningu wynosi 1-2 godz lub mniej.
Pozdrawiam

Możesz pić również napoje izotoniczne,typu Isostar,wodę z dodatkiem Carbo,ale czysta woda to podstawa.

radek

W treningach szybkościowych i wytrzymałościowych jesteśmy narażeni na dużą utratę wody,a więc jej uzupełnianie jest niezbędne.Jeszcze lepiej,jeśli będzie to napój izotoniczny,który dzięki zawartym w nim minerałom i witaminom przywróci odpowiedni poziom elektrolitów.Zapobiega to przedwczesnemu odczuwaniu zmęczenia.

A co sadzicie o piciu Plusza Activ albo Vigora Energy ? Ja sobie rozpuszam na 1,5 l wody zawsze z 2 tabletki i jest ok.

[ K r o o l i K ]
- Za kazda wielka fortuna, kryje sie zbrodnia -

Dobra rzecz.

Ile powinno sie pic wody podczas treningu? ps:czy ma to wieksze znaczenie np. 1.5 a 2 litry?

H2O i nicziewo innewo!!! A ile?! To zależy ....ja wypijam ok 1,5l podczas treningu!

polecam wode niegazowana oczywiscie czasami do ciezkich treningow-np. nogi dobre jest carbo, ale to juz jak kto woli

Witam
Ja podczas treningu pije Multimineral i jestem zadowolony.

Dążyj do doskonałości
Mistral

czy 1,5 czy 2 to niema roznicy bo ta woda i tak przeleci przez ciebie


milego
"maly" termitek

wiecie co w kazdym niemal sklepie można kupić cherbate granulowaną (najlepiej multiwitaminę ) ma najwięcej węglowodanów i witamin zapomniałem jakiej firmy ona jest,kosztuje 3zł a wystarczy na pare treningów i mówie wam jest do treningu za***ista..poszukajcie w slkepie i zobatrzcie jaki ma skład to się żdziwicie

byczek