zalezy

3-4h w tygodniu ruchu fajna sprawa. I nie wierzę, że tyle nie da się znaleźć. Więcej czasu idzie na przygotowanie jedzenia. Nie będę Ci pisał o diecie bo temat rzeka a pewnie nawyki masz nie najlepsze dlatego poczytaj dział odżywianie. Z witamin to zakup sobie może coś z olimpu i do tego dajmy na to taurynę i magnez. Nie pij kawy jak już Ci ktoś [...]

zalezy od michy ale mi meta zle wchodzi i szkoda mi zdrowia na orale

O jaki bialku dokladnie mowisz ? Oprocz tego - nalezy pamietac ze wszystko zalezy od tego kiedy chce sie je brac i od wlasnych obserwacji dot. odzywki badz jedzenia Idac po Alternatywnej Drodze zawsze przejdziemy przez podstawy Odzywiania. Kanarek.mafii.hardcor.suple.pl

[...] brac bialko na noc. Bo niby co innego mialbym jesc I tak sobie rozwazam, czy pojechac do makro i kupic 30 puszek tunczyka, czy odzyweczke ( tej jeszcze nie bralem - wiem, ze moje jelita sa bardzo wrazliwe) - zalezy mi na na wyborze lepiej przyswajalnej wersji. Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

Jezeli to jest 80% to jednak wychodzi odrobine na korzysc tunczyka Mi przedewszystkim zalezy na sferze ekonomicznej - dziennie moge wydawac 12 - 14 zl na wszelkie posilki i napoje. Dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

[...] 3 posiłek: Bułka pszenna 50 g, 1 plasterek polędwicy z indyka,250 ml soku pomarańczowego 4 posiłek: 100 g ziemnaków, 100 g kurczaka (udo), 2 szklanki herbaty, 2 łyżeczki cukru, 20 gram masła kapusta kiszona 100 g 5 posiłek 200 g dorsza (ale nie wiem na pewno zalezy po ile on chodzi "cena") To tyle ide nastepny dzien ułożyc nara !!

[...] (udo), 2 szklanki herbaty, 2 łyżeczki cukru, 20 gram masła kapusta kiszona 100 g /zamiast masła oliwe i zrezygnuj z cukru 5 posiłek 200 g dorsza (ale nie wiem na pewno zalezy po ile on chodzi "cena") / możesz dać jeszcze jakiś zdrowy tłuszcz bo malo go masz WTOREK 1 Posiłek : Mleko 250 ml, Płatki Nestle fitenss 50 g, 1 [...]

Siemka Siema mam maly problem mam 17lat 182cm i waze 60kg. ogolnie kondycje mam dobra i biegam szybko:P ale chce miec wkoncu jakas mase wiec postanowilem z kumplem zlozyc sie i zrobic silownie taka w piwnicy. chce kupic nastepujace rzeczy: ŁAWECZKA U mnie na siłowni jest podobna ławeczka i więcej nerwów straciłem niz masy zyskałem. Spytaj się o [...]

W Japonii jakaś laska zdobyła niedawno licencję zawodowego boksera w wieku 44 lat bodjaże To tak na marginesie Też znam osoby, które zaczynały >30, i radziły sobie całkiem nieźle. Dużo oczywiscie zależy od ogólnego wysportowania i kondycji, jak ktoś się do tego wieku w ogole nie ruszał, to wiadomo,ze ma trudniej. Nie każdy dojdzie do [...]

Otóż to. Można sobie kontestować stopnie, ćwicząc rekreacyjnie, dla siebie itp. Ale jeśli się chce prowadzić klub, to w dzisiejszych czasach z I danem na ogół nie wygląda się najlepiej dla potencjalnych ćwiczących. Choć oczywiście nigdzie nie jest powiedziane, że instruktor z wyższym stopniem będzie lepszy od takiego z jedynką, bo wszystko zależy [...]

no własnie o to mi chodzi..przynajmniej niektórzy rozumieją.mozna nałorzyć 2,5 lub 5kg na jedna strone wiecej,to zalezy kto jak odczuwa ten ciezar,bez przesady zeby go zaras taki ciezar przeginał ,ale cwiczyc az sie reka wyrówna.nałorzyc sobie taki ciezar zeby robic te spokojne 10 ruchów.

Zależy jaki masz organizm :P u mnie to nawet jak na siłownie chodzę to masa opornie wchodzi :D Drążek dobra sprawa ale myślę, że może to być za mało po za tym głównie przy podciąganiu pracują plecy no i biceps też trochę. Ja Ci powiem jak ja miałem. Jestem ektomorfikiem więc ciężko mi z przybraniem masy :P Zanim zacząłem chodzić na siłownie [...]

Zależy, jak widzisz że trening przynosi efekty to nic nie zmieniaj, ale możesz trening zmieniac co 2-3 miesiące.

Poniedziałek - A Sroda - B Piątek -A (lub A1 - to już zależy od Ciebie) Poniedziałek - B (lub B1) Środa - A Piątek B i tak dalej

Wiekszosc zalezy od diety, Shock to typowa przedtreningowka moze poprawic jakosc treningu, ale sam Storm w polaczeniu z dieta da podobny efekt, jak zreszta wiekszosc kreatyn, a przy tym jest ekonomiczny.

Właśnie bardziej zależy mi na efektach końcowych niż jakości treningu. Niewiem czemu, ale zawsze wydaje mi się że stacki przedtreningowe poprawiają tylko jakość treningu a efekt końcowy nie jest aż taki duży. Jest coś w tym, czy idiotyczne rozumowanie ;> ?

Zalezy ktory stack przedtreningowy, ogolnie jezeli umie sie z nich korzystac moga dac jakies efekty, sa tez takie z kreatyna i bez lub ze sladowa jej iloscia. Zwykle to jednak kreatyna wspomaga diete dajac trwale efekty-dlatego uwazam ze sam Storm bedzie dobrym rozwiazaniem.

-1 kromka chleba pelnoziarnistego, 30g -1 plasterek sera zoltego, zalezy od grubosci i wielkosci sera,od 10 do 20g -1 lyzeczka oliwy z oliwek, mala lyzeczka od cherbaty 5g ,obiadowa 10 ,duza obiadowa 15g

blonnik to tylko malutki dodatek,ktory nie jest jednak jakims cudownym srodkiem w walce z tluszczykiem.Moze pomoze ale nie jest tak,ze od niego zalezy wszystko przede wszystkim liczy sie bilans,ale oczywiscie blonnik jest jak najbardziej ok i tez warto zwrocic uwage czy ma sie go w diecie odpowiednia ilosc. Jednak pamietaj,ze nie tylko za mala [...]

ja osobiscie wole grac w srodku, zaczynasz duzo akcji rozdajesz podania od ciebie duzo zalezy ja to lubie