zalezy

To ile zarobisz na instruktorze to zalezy też od tego ilu masz klientów którym ukladasz plany treningowe. pokazujesz ćwiczenia.

To ile zarobisz na instruktorze to zalezy też od tego ilu masz klientów którym ukladasz plany treningowe. pokazujesz ćwiczenia. nie wiem jak normalnie ale w sieciowkach masz ok 10zl podstawy. ew porady dietetyczne itd za dodatkowa oplata oczywiscie na lewo;) no chyba ze ktoras ma to w swoich uslugach

zależy o ktorej godzinie Cinol %-)

zależy z jakiesj strony na to patrzeć %-)

zależy od sytuacji ..bo tak to nie pamiętam innych

znacyz zalezy czym jade. dzisiaj zaspalem i jechalem fura to 25min. rzadko jezdze fura bo za drogo mnie to wychodzi. moja pali 10-12l benzyny a do roboty mam 20km. bilet miesieczny 45zl ;)

ja roznie. zalezy jak mam czas i wene do pisania.

hehe aż tak to mi się do redukcji nie spieszy %-) no niektórzy tyją, zależy od człowieka, jak jakiemuś zgredzikowi podpie*dalasz tace z żarciem, to tyjesz, a jak dajesz sobie zabierać to chudniesz \-)

Zależy od dawek koksu. Zależy od podatności. A najprościej to wziąć glukometr w rekę, policzyć cukier i wnieść poprawki co do ilości jednostek insy.

Okej mam trochę wolnego czasu więc może opiszę co u mnie w ostatnim czasie się działo. Może zacznę od diety. Otóż od poniedziałku przeszedłem z diety rotacyjnej na ketogeniczną. Wygląda to tak: 1 posiłek 4 jajka 2 i 3 posiłek 100g piersi + 50g sera ementaler tłustego 15ml oliwy z oliwek 4 i 5 posiłek 150g piersi + 35ml oleju lnianego +100g surówki [...]

Jasne że ważna jest motoryka ale jestem genetycznie dość duży (łatwo się otłuszczam) i zależy mi na zbudowaniu masy która będzie zawierała jak najmniej tłuszczu. Mam już dietę, treningi BJJ i boksu 4 x tydzień, siłka w pozostałe 3 dni. Zależy mi przedewszystkim na zyskaniu kondycji ponieważ jak będe mógł wkładać więcej siły w trening to pójdzie i [...]

Zauważyłem właśnie.. będę się starał te 180-200 białka i 230-250ww jednak trzymać, teraz trochę odwrotnie wychodzi. Jutro na spokojnie sobie policze. Co do kosztów to jakieś 70zł na 3 dni wychodzi, ale to zależy od dnia. Szkoda wyrzucić te 150g kury a ze sobą nie zabiorę %-) Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-05 18:02:51

Głód czuję głównie w godzinach wieczornych ale jest do wytrzymania, ogólnie deficyt to 300-500kcal zależy od dnia i wysiłku. Keczupu już nie będę używał bo to sam cukier faktycznie, teraz na śniadanie robię omlety są o niebo lepsze niż sucha jajecznica z chlebem. Do makaronu daje sosu cygańskiego jakieś 20g ( w tym jest 3g węgli 0tł więc o ten [...]

Z nudów policzyłem swoje zapotrzebowanie dla wagi równej 85kg Jak zawsze z polecanej stronki : http://www.ostaszewski.org/tdee Przy DNT współczynnik TDEE= 2235kcal Przy DT współczynnik TDEE= 3000kcal Więc od poniedziałkowych treningów: DNT <2050kcal (- 185kcal) DT <2450kcal (- 550kcal) Rozkład tygodniowy: Łącznie 3x DT 4x DNT - 2390 kcal [...]

ale to wszystko zalezy również od celu i od diety....zalezy co o wczesniejszych porach jadłeś i ile :]

zalezy czy masz duzo szmalu i zalezy czy chcesz białko na dzien czy na noc?

Nie jestem zwolennikiem trzymania rak w kieszeni - jestem przciwnikiem kijow :) Nalezy juz od poczatku, od marszu uczyc sie prawidlowej pracy rak, ktora w biegu jest bardzo wazna. Kije, poprzez inna technike ( wbrew pozorom kije nie sa do ozdoby, do niesienia, do przestawiania - kije sluza do odbijania - czego nie potrafi i nie robi 90% [...]

Pierwszy poranny marsz za mną, godzinka zleciała dosyć szybko. Oczywiście na początku drobne obtarcia i pęcherze, ale to pikuś. Rano byłem tak przejęty tym, że realizuje coś nowego, że zapomniałem założyć pasa z sensorem. Ale to nic, starałem się iść tak jak wczoraj - tzn podobnym tempem i z podobnym oddechem. Jak czułem, że zwalniam to [...]

[...] kanapy i telewizora. Aby kochac rodzine i spedzac z nia czas nie potrzebne sa tony cukru i litry wodki. Malo tego, jesli na prawde kochasz kogos i troszczysz sie o niego, zalezy Ci na tym by zawsze byl z Toba - troszczysz sie o jego samopoczucie i zdrowie. Zamiast kanapy i tony ciasta - wspolny dwugodzinny spacer z rodzina. Zamiast [...]

[...] trzyma sie kupy od poczatku do konca - i bedziesz mial zyczenie - trening ustawi sie na robienie wyniku. Wszystko to oczywiscie moje subiektywne dywagacje. To od Ciebie zalezy jak, co i w jakim zakresie bedziesz robil :) http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/841/adpa.png Co myślicie o takich planach? Oczywiście nie od dziś, ani nie od [...]