zalezy

Witam. Podaję na dole zrzut z moim dniem i mam pare pytań. 1. Czy płatki owsiane policzone są w niej przed gotowaniem czy po. Zacząłem jeść 50g gotowanych i nie wiem czy tu nie chodzi o taką wagę przed gotowaniem. Podobnie jak z ryżem czy kaszą. 2. Czy nie za dużo węglowodanów dla mnie. 17lat,73kg,183cm. Zapotrzebowanie wyszło na kalkulatorze [...]

Dokładnie nie ma złotej ilości, zależy to od aktywności danego dnia, pogody itp. Jak chcesz pić to pij. Ale oczywiście pilnuj też żebyś za mało nie pił :) Bo jak polecisz schematem : nie chce mi się to w ogóle nie pije :) Ja mam dni że wypije 4-5 litrów wody +kilka herbat i kawa. A raz wypije 1,5l wody i herbatę do sniadania...

Lin - fajnie - dzięki za soga. Sonbaty wyjaśniałam tę sprawę już kiedyś z Mateo i on przyznał mi rację. Przed chwilą napisałam do Mateo ponownie w tej sprawie. Mnie nie chodzi o to czy lubie Bima czy nie i czy on sobie handluje Ultimatem (bo na tej firmie mi srednio zależy- gdyż "pół Polski go sciąga"- i tego prawdziwego i tego [...]

Zdrowe odżywianie, to właśnie dieta. Inaczej, dieta=zdrowe odżywianie. Dużo zależy od Twojego metabolizmu i tego ile tkanki tłuszczowej, masz teraz. Jeżeli dorzucić jakieś pływanie i bieganie. Nie powinno być problemu. :)

Zależy też z jakim brzuchem startuje;-)

Nie jedz surowych jajek! Głupi mit wypromowany przez filmy "Rocky". Jajka po odsmażeniu czy ugotowaniu nie tracą nic ze swych wartości odżywczych, a od surowych to się możesz nabawić salmonelli. Tak, jajka to bardzo dobre źródło białka, warto je jeść, ale czy mógłbyś wkleić nam rozpis posiłków, czy może już konsultowałeś swoje odżywianie na forum [...]

Zależy co rozumiesz pod słowem syte. Unikaj rzeczy niezdrowych i tzw. śmieciowego jedzenia (chipsy, batony, fast food). Ziemniaki ok, żeby urozmaicić czasem zamieniaj z ryżem i kaszą. Nabiał możesz;-)

Właśnie mi zależy na mięśniach obłych żeby plecy były w kształcie V. Do tego dobre barki i jest efekt :)) Oczywiście uważam, że najszerszy też trzeba ćwiczyć i nie ćwiczę tylko obłych kosztem najszerszego..

zalezy jak teraz Twój brzuch wygląda...

Zapaśnik, wysłałem Ci powiadomkę Treningi są Cały tydzień, zależy jakie SW Zmieniony przez - Exercreo w dniu 2008-10-16 15:41:45

Tak to zależy w jakiej pozycji stoisz/siedzisz :D w zależności od pozycji Twoje łydki są napinane lub nie. Jak pisał kolega wyżej musisz nad nimi popracować:) może mieć na to wpływ też światło, w zależności od niego Twoje mięśnie są widoczne mniej lub lepiej

Oxy masz za mało chyba ze dorzucić ja w skromnej ilości licząc na jakiś synergizm z innymi środkami Teraz dwa pytania dlaczego chcesz tak katować organizm 17 i dlaczego nie ma tutaj testa ?? Na libido ci nie zależy??

To zalezy jaka mas nas interesuje , ja akurat jestem zwolennikiem długiego i wolnego budowania na małej nadwyżce gdzie mase robie srednio 7 miesiecy a od startu masy do końca nadwyzka siega max 500 kcal .Mase kończe jak zaczyna mi zanikac kaloryfer, Masa to bardzo długi i powolny proces i ja w 7 miesiecy jak zrobie 6-7 kg wagi to jestem [...]

1 zalęzy jak wielka jest nadwyżka, jak idzie budowanie masy, czy jest to dobrej jakości masa, czy sporo tłusczu wpada, jak widzisz że idzie bardzo dobrze to po co przerywać 2 też nie ma sensu takich zabiehgów robić jak sylwetka się dobrze rozwija, możesz porównać dwa cykle masowe z różnym podejsciem do odżywiania by wyrobić sobie opinie co na [...]

[...] nie moglem nic robic tak mnie biceps bolal efekty - zerowe, tylko przetrenowalem miesien... jak masz juz przyzwyczajone do wysilku to mozna sprobowac meczyc bica do upadku, a efekty... to juz zalezy jak co na kogo dziala osobiscie początkującym nie polecam męczenia mięsni do upadku bo to grozi przetrenowaniem, a w efekcie brakiem przyrostów

heh ja myślałem że tu na forum mówimy o zdrowym odżywianiu, jesli zależy ci na tłuszczu to jedź smalec(może i jesz bo taka xywa:)))))) i dołóż do tego 50g glukozy <efekt100%> Jeśli moja wypowiedź w jakiś sposób tobie pomogła wynagrodź mnie SOGiem :)

norton rozumiem że kiełbasa jeszcze smażona ma dużo tłuszczu ale nie wiem czemu ci nie pasują kluski. Przecie to tylko mąka i jajka nic więcej. A co do tych moich kolacji to jest różnie czasem zara jak przyjde czasem po godzinie zależy. Każdy ma swój świat i swoje ciężkie zabawki.Kulturyści zwłaszcza.

Do Sniadania dorzuć ze 100 g twarogu , jakieś pestki dyni , orzechy zalezy co będziesz mnieć na stanie.Z II posiłku wywal serek topiony i daj jakies masło śmietankowe i oliwy z oliwek.Obiad-ryz brazowy lub parabolied ,urozmaicaj raz jaja raz kurak jakas wołowinka ryba itd itp., daj troche wiecej białka w tym przedtreningowym.Glukozy daj [...]

to chyba zależy od gęstości materiału jakiego użyjesz.

duzo jest opcji np 2 razy nitro nitro i kreta albo cp power horsa mozesz zapodac wszytko zalezy ile chcesz kasy przeznaczyc na cykl ja bym bral nitro2