Aha. Poradźcie mi teraz czy lepiej troszkę to pociąć, i powypełniać mięśnie, czy może jechać do 85kg ? 4 tygodnie temu ważyłem 74kg. Tak się trochę wziąłem za siebie i przytyłem w ten miesiąc 5 kg :P W sumie lajtowo mi to przyszło, ale obawiam się że troszkę za szybko a nie zależy mi na tym żeby zalać brzuch ;/ Co polecacie ?
Broń ma służyć tym co to będzie ich na nią stać czy tym którzy są na tyle odpowiedzialni by tę broń posiadać? Oczywiście odpowiedzialnym, jednak co po tym, skoro i tak nie będzie rozdawana za darmo. skoro chcecie ją ulegalnić to przecieć takie sklepy jak militaria były by pełne broni palnych... Sytuacja moim zdaniem powinna być podobna jak w [...]
Posiadanie legalnej bron nie oznacza wysokiej przestepczosci Palatine,Buffalo Grove,Arlington Heights,Schaumburg,Hanover Park, Crystal Lake, to miasta lezace koło Chicago razem maja około 340 tys ludzi.Duzo mieszkanców ma bron,jezdzi na polowania ,zawody strzeleckie itp.Mieszkałem w tej okolicy.Rocznie we wszystkich tych 6 miastach popełnia sie [...]
[...] i smazone widzialem posilki na Twoich fotach, a to dodatkowe kalorie i niezdrowe tluszcze, ktore podczas obroki termicznej nie sa przyjacielem sylwetki. Kajzerki tez do super wartosciowych posilkow nie naleza. Jak zalezy Ci na dobrej sylwetce musisz te nawyki zmienic. Chyba, ze chcesz bawic sie w sportowy tryb zycia i wyznawac zasade armii WK.
19.04.2014 Kolejny dzień przesiedziany na tyłku. Dziś jedyne co zrobiłem to lody. Po jakimś czasie w zamrażarce zamieszałem łyżką, może rodzynki i orzechy nie opadną na dno. Jak oblizałem łyżkę, to już nie chciałem ich z powrotem wkładać do zamrażarki8-) TRENING Nic. MISKA Jajecznica na śniadanie dziś na innych grzybkach, ale była równie smaczna. [...]
5.05.2014 Dziś miałem takie g**** w pracy, ze szkoda gadać. Najlepsze, ze będzie tak przez ok. 10dni. Do tego szkoła mnie goni. A na bębnie nie widać poprawy. Ehhh... Zmierzę się w niedziele ale już dzisiaj mogę powiedzieć, że widzę w lustrze, że stanęło. Gdzie jest błąd? Dieta ma deficyt ~500-700kcal. Węgli malutko. TRENING Dzisiaj siłka, [...]
[...] dobra walka, bez wzgledu na przeciwnika. P: Bedziesz dalej walczyc w Judodze? Y: Bede sie nad tym zastanawial gdy zostanie potwiedzona moja walka w drugiej rundzie. To zalezy od przeciwnika. Nishijima P: Wydawalo sie ze placzesz po walce. Co cie najbardzej zazenowalo? N: to ze nie moglem niz zrobic P: Jaki byl tego powod? N: Nie jestem [...]
To zależy od rodzaju treningu. Np przy metodzie 15-10-5 celowo zaniża się ciężary by ostatecznie wskoczyć na maxymalny ciężar większy od wyjściowego. W innych przypadkach ćwiczy się tak żeby przy ostatniej serii zawsze brać prawie max i co tydzień się dodaj do tego maxa niewielki ciężar i w ten sposób idzie się w górę. Wszystko zależy od [...]
Przyda się przyda ;) co prawda nie mam widocznych boczków, zalezy co mam na sobie:P ale są one miekkie, chciała bym je ujędrnić, cwicze obecnie ABS, można łączyć te 2 treningi? jednego dnia robić ABS a drugiego ten?
Mięso z drobiu może być zdrowe - wszystko zależy od rodzaju mięsa (np. czy jest ze skórą lub bez) oraz sposobu jego obróbki (preferowane jest przede wszystkim mięso gotowane na parza, ale także duszone, pieczone lub grillowane). Przyprawy też wpływają na jakość mięsa drobiowego. Dieta powinna być urozmaicona - ciągłe jedzenie tylko tych samych [...]
To co brales to nic innego jak ECA polaczone ze starymi ph,kopa pewnie miales niezlego na tym. Po temacie wnioskuje ze zalezy ci na spaleniu tluszczu, co masz na mysli pytajac czy sa bezpieczniejsze preparaty tego typu ? Bo jesli np. zalezy ci na spaleniu tluszczu bez ingerencji w gospodarke hormonalna (bo 3Andro ingeruje) to polecam ECA + guggle [...]
[...] zasugerowal, wlansie paciorkowca, cos z tarczyca, migdalami...Zobaczymy co powie larygolog, i najbardziej wizyta u specjalisty bo w tym wieku chore stawy... Boofi-B.mi zalezy na SW, i nie chcialbym aby jaka kolwiek choroba mnie z tego eliminowala, myslisz ze nawet jak mma problemy ze stawami moge trenowac..Wiem ze to powazna sprawa, [...]
Witajcie dziewczyny, dziś zdjęć nie będzie, bo nie mam pojęcia jak je obok siebie zestawić. Wrrr. Czytam na razie. Chyba, że Markot się tu zjawi i mi powie, aplikacja na telefonie jakoś figle działa i masakra, albo ja czasowa nie jestem, albo coś nie tak :) W każdym bądź razie. Dziś cheat day, luz. Były okazja na spontana. Więc fajnie. Powiem [...]
[...] "czystą, ale nieliczoną michą" nie wiem mam wrażenie, że moje ciało i umysł są w zastoju, bo coś komunikują - daj na luz, ćwicz, zdrowo jedz. Ot. Bez liczenia. Ma to sens? zalezy co chcesz osiaganac ta czysta miska bez liczenia i co dla Ciebie znaczy czysta miska. Pierwszy lepszy dietetyk tylko Ci przyklasnie na to, ze cholesterol niski , a [...]
pod wzgledem zdrowotnym to istotne bedzie gloiwnie skad bedziesz czerpac te makroskladniki, jesli zalozysz takie makro, a bedziesz jesc dlaej piers kury, owiec, ryz, orzechy to jak krew w piach to dzialanie. poza tym rozklad zalezy od tego jak bedziesz cwiczyc. Ilosc zelaza by mnie interesowala i wit d3
To ja bym to widział tak. Jeśli chciałabyś robić FBW to ułożył bym wersję A i B - no i robił naprzemiennie. Za to w wersji A dał akcent na nogi na przykład a w wersji B na inna partię na której Ci najbardziej zależy. Można też pomyśleć nad podziałem 2 wersje push i 2 wersje pull - i tu możesz bardziej sobie urozmaicić trening i akcentować ze 4 [...]
[...] nad czy euthyrox. Po śniadaniu zaraz selen lub cynk co pod rękę pierwsze wpadnie. 30 min po rutinoscorbin,wit b i d oraz omege3, po przed ostatnim posiłku cynk lub selen zalezy co rano wezmę. A 30min po omege3, wit b i rutonoscorbin. Gdzie wrzucić magnez? Mnie takie ilości tabletek przerażaj z racji tych wrzodów w przeszłości. Wojtku. [...]
[...] miske wstawic i ze Aga je sniadanie bialkowo tluszczowe.Jestes sama zajeta,masz mase na glowie ale znjdujesz czas na przecZytanie miski u mnie czy Agi.Wydaje mi sie ze nalezysz do osob ktore jak cos robia to porzadnie a nie na pol gwizdka.Moglabys zostac policjantka.Ja tam sie ciesze kiedy zwracasz mi uwage bo wiem,ze zalezy tobie mi pomoc:-)
Wykroki chodzone do tyłu 3s10p %-) chcialabym to zobaczyc :D chodzilo zapewne o zakroki w miejscu A co do planu to zalezy, jaki masz prorytet, jelsi prorytetm sa nogi i grzbiet, to wiadomo, ze plan moze byc asymetryczny w tym kierunku.
Dostęp do broni w Polsce
