zalezy

[...] az tak nie cierpi. Przy prawidlowym trzymaniu tarczy oczywiście takie cos nie ma miejsca. Poza tymi elementami tarcze są ok. MuayFan: zgadzam się od sztywnosci tarczy duzo zalezy. Jednak odnosnie tego treningu w Tajlandii-jeśli dobrze zrozumialem to trzymajacy tarcze często sam atakuje a polozenie tarcz dostosowuje do kopniec przeciwnika. Jest [...]

zależy od tego ,o co pytał soldiier. To jest bardzo indywidualna sprawą. A co do kreatyny kupuj każdą z logiem creapure. Cena nie gra roli. pozdrawiam +Cahir+

Chcesz zgubic tluszcz to doprowadz do ujemnego bilasu kalorycznego ( na poziomie ok -500kcal/dzien). Jezeli dodatkowo zalezy ci na ochronie zdobytej masy miesniowej to zwieksz spozycie bialka do 2.5-3g/kg (ww i tluszcze podziel wedlug wlasnych doswiadczen) i zaopatrz sie w jakis antykatabolik. ps. ziki dobrze mowi, lepiej robic teraz mase, a przed [...]

zależy jakie porcje i 2 puchy :-)) najlepiej coś z 1.3 jak typowy bardzo słaby dzień a druga przed treningówka typowa przed treningówka bez 1.3 ale więcej sub np pompujących

Trening domowy to także wygoda, ale nic ci nie zastąpi w pełni siłowni. Na niej rozwinął byś się o wiele szybciej ale jeżeli nie zależy ci na czasie to domowy sposób jest ok. Ale i tak główną sprawą jest DIETA!

Za częste sparingi mogą grozić kontuzjami, imo raz w tyg wystarczy. A jednak trening armwrestlera wymaga obciążenia i sprzętu, ten plan co ćwiczysz to raczej taki trening domatora, masz dostęp do w pełni wyposażonej siłki? A jakie masz obciążenie i sprzęt w domu? Trening Mawashiego to taka ogólnorozwojówka, nie powinno się stać nic złego jeśli po [...]

Kurs składa się z takich składników: - 5 modułów teoretycznych - 5 modułów basenowych (konkretne ćwiczenia, np: odnajdowanie automatu, oczyszczanie maski, itp) - 4 nurkowania na wodach otwartych (jezioro, zatoka, kaminiołom) A to jak to szybko można zrobić to już zależy od wielkości grupy i ich możliwości czasowych.

zalezy od celow diety sredni przyjmuie sie 3h -+ 30minut ,ale jesli bedzie to np. 5 h to tez oki,ja ostanio zaczelem opuszczac posilki i zyje ,dobrze ,ach nawet bardzo Dobrze

Kreatyna jest jesnym z najmocniszych suplementow, a to jak bedzie skutecznosc jej zalezy glownie od Ciebie, czy bedziesz mial diete i odpowiedni trenning a co do tych 200tab. to za malo bedzie na cykl,najlepiej kup sobie w prochu z vitalmaxa 300g i bedziesz mial wystarczajaco kretki, do tego mozesz dozucic carbo i tauryne.

[...] rozwalacie mnie tymi textami o łapie...a co to niby jest jakis wyznacznik? znam wielu leszczy co mają np.ponad 40cm w obw.ramienia , a posiadają zero wiedzy na temat trenignu/odzywiania/suplementow/itd. wszystko zalezy od genetyki, od budowy czlowieka...itd. ale jak widze tego typu texty , ze "poczekam az mi lapka urosnie" to

aakg hardcore - mix argininy i cytruliny bierzesz tylko przed treningiem kreatyna - zależy.Zazwyczaj 5-8tyg. Jak się czujesz na siłach. Potem przerwa ze 2 miechy Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-05-18 15:33:42

1) budowa ciala normalna to znaczy sie proporcjonalna,nie mam skonnnosci do tycia,jest mi trudno przytyc nawet jesli nie trenuje. 2) wiek 29 lat 3) waga 80 kg wzrost 180 cm 4) 2 lata biegam ale wczesniej uprawialem sporty walki i przez wiekszosc zycia gralem w pilke wiec wiem co to sport. 5) zwiekszenie wytrzymaloci w pracy podczas pracy [...]

W sosach nie, w oleju z puszki ujdzie tuńczyk, ale to już zależy od całodziennego bilansu kcal

Śmiało możesz tak robić, skoro Ci pasuje. Jednak czy jakościowo będzie to dobre zależy już od ogółu diety.

Bardzo dobra wypowiedź ranger, może to jeden z tych kolesi co chcą przykoksować szybciutko i ciulać pół osiedla, takim to wogóle na estetyce nie zależy... przecież on już mi chciał przestawić uzębienie, więc to napewno taki koleś ;)

jedno z drugim nie ma nic wspolnego tzn. male - duze grupy miesniowe a ilosc powtorzen, ektomorfik - endomorfik - mezomorfik a ilosc powtorzen. Ilosc powtorzen zalezy od celu treningu 1-5 sila, 6-12 masa, 12 i wiecej wytrzymalosc. Oczywiscie nic sie nie stanie jak w treningu na mase w niektorych cwiczeniach zrobisz 4 pow. lub 15. Trening na duze [...]

jak bys wiedzial to proscar mozesz sobie w dupe za przeproszeniem wsadzic to zalezy jaka substancje bierzesz proscar itp np przy trenbolonie to strata pieniedzy

Okej ;-) chodzi mi tylko czy ktokolwiek mógłby mi opracować odpowiednią dietę,bo jak wcześniej pisałam mój sposób odżywiania się nie jest najlepszy.I dziękuję za linki ;-) proszę o konkretną pomoc czyli dieta,na której zależy mi najbardziej ponieważ chciałabym zmienić złe nawyki.

1. tak 2. Jezeli jestes malo rozcianiety to po kilka powt wystarczy. Musisz czuc swoj ogranizm i nie przesadzac z rozciaganiem. 3. Podobnie jak w 2pkt. Duzo zalezy od ciebie i nikt Ci nie pomoze. Przy rozciaganiu musisz czuc lekki opor, potrzymac chwilke i puszczasz. Nie za mocno i nie za lekko. Po kilki sesjach sie wyczujesz i sam dojdziesz do [...]

Zalezy co jesz. Zreszta na poziomie poczatkujacego nie musisz ladowac miliona woreczkow ryzu dziennie. Czekolada + oliwa i juz masz 1000kcal. Białko? 2 kostki twarogu i juz masz 110g bialka. To jest serio bardzo proste. ;) To nie ma byc dieta rygor, tylko po prostu lekka zmiana tego, co sie je. Zmieniony przez - Xyron w dniu 2012-09-23 23:08:33