zalezy

[...] tłuszczy w diecie, moze 50g dziennie. 50g to nie tak dużo żebyś to wj**ał, ale to sporo w tabeli kalorycznej, nie przekraczaj tego, 50g to nie dużo. - cardio tak czy nie, zalezy od ciebie, nie potrzebujesz, ale mogą przyspieszyć efekty, bądź aktywny, dużo chodź. - początkowy body fat nie ma znaczenia, czy masz 15%,25%, 10%. wchodzisz na dietę [...]

Dzień 26 VLCD Dałem foty ze środka redukcji, żeby nie było, że się opierdzielam, ale nie ma co się spuszczać zbytnio, bo to dopiero 3 tydzień z zaplanowanych 8 tygodni, więc to tak naprawdę jeszcze nie środek nawet wycinki ;-). Zdjęcie ze spontana wyszło, nieogolony jestem, blady jak ściana, ale tak mnie nabicie i pompa zaskoczyły, że nawet mimo, [...]

po 2tyg powinienes juz cos czuc zalezy czego sie spodziewasz? zalezy tez to od twojego organizmu, np u mnie cykle najlepiej dzialaja pod koniec.

kolego cal cyklu brak! nie rozpisałes cyklu? czy ty palnujesz 6 tyg trenu na dawce 50 mg co 2 dni czy planujesz 15 tyg w dawce 1 grama trenu tak tren moze obniżać t-3 ale wszystko zależy od wielu czynników tak samo jaj z hgh który też może wpłynąć na obniżenie t-3.Tylko wtedy zaczynasz cykl robisz badania i w czasie cyklu je powtarzasz i ew [...]

JA pije zaraz po treningu bo normalnie jak pije to mnie strasznie muli: a to czy chcesz pic w ciagu dnia to zalezy od brakow w diecie;) 50-60g starczy ma porce,choc to zalezy jaki byk z Ciebie:D

Witam wszystkich, po dłuższej przerwie powracam do prowadzenia dziennika. Nie będę zakładał nowego bo nie ma po co skoro tego nikt nie usunął ;]. Dużo od ostatniego wpisu się nie zmieniło, krótko powiem że okres od kiedy skończyłem trzymać dietę był dla mnie ciężki i miło go nie wspominam(problemy żołądkowe - biegunki, zgaga, złe samopoczucie, [...]

Lipa bo mi się nie chce biegać dłużej, tzn nie lubię ale coraz bardziej się do tego przekonuje xD, chciałbym zbudować bazę pod interwały żeby móc robić je 2x w tygodniu. Wczoraj się fajnie biegało w dobrym tempie i 40 min szybko poszło, bo nie biegałem w kółko takie coś mnie nudzi xD i teraz będę sobie robił rundy po mieście ;] jak się rozkręcę [...]

To gratulacje! Zamierzam też zrobić licencjat to się przyda takie info. Ale to też zalezy kto w komisji siedzi :) Długo trwa taka obrona?

Dziękuję Lapson na pewno zależy, choć generalnie jak ma się pozytywną ocenę promotora i recenzenta, to bardzo rzadko upyerdalają, trzeba by ewidentnie zkasztanić tam sprawę Teoretycznie przewidziane jest 30 minut na wszystko, mi samo gadanie i odpowiadanie na pytania zajęło z 15 minut, no i chwilkę potem poprosili ponownie, żeby wydać werdykt, [...]

Ja sztuki walki zacząłem trenować w wieku 12/13 lat, zacząłem od karate kyokushin(i to trwa do teraz), potem doszedł boks(cały czas karate przy tym), jakichś rok trenowałem, na tych wakacjach mma, a teraz staram się trenować karate i jak mogę to mma a jak nie to boks/kickboxing zależy co mam okazję ćwiczyć.

Igor, "poznałem wiele technik itd, na tą chwilę ćwiczę również w domu" czyli domownicy są nieźle porozstawiani ? -no ba srają po kontach A co to były za zawody ? I kroi Ci się jakaś konkretna perspektywa rangi krajowej ? - Występy na charytatywnych galach / mistrzostwa dolnego śląska / mistrzostwa polski niestety <- nie [...]

Massami Rozumiem że mam dopisać do mojego zeszyciku Of kors! To ile już ich tam zanotowałaś ? Niczym nie straszę Zapewne Ty czułeś po pierwszym treningu to co ja po drugim bo jak już mówiłam mam nieco później niż standardowy człowiek zakwasy, kaca i inne takie nieprzyjemne rzeczy. No moja lewa łydka to dzisiaj jest jakaś spięta, ale przynajmniej [...]

Mały dzięki ale to jak mówię, nie o de mnie zależy ale dobrze wiedzieć

A czemuż to ? <ZAKOCHANY> Byłem na sekcji, i ani trenera nie zastałem, ani szefa organizacyjnego SHIT ;/ spróbuj jutro, albo dowiedz się kiedy będą i spytaj wazz btw widzę że bardzo zależy Tobie na sw +++

Witam Tego czy dasz radę do tego dojść przewidzieć nie da rady, od zbyt dużej iloci czynników to zależy. Ale pomogą Ci dwa zabiegi, mianowicie zastąp ćwiczenia C* ćwiczeniem I3 w zakresie ruchu przewidzianym dla danego poziomu, oraz wrzuć je na początek treningu. Na dysku nam tego sporo, i PL i ENG i FR (Lafaye), chcesz też obcojęzyczne ? II tomu [...]

Bis13 zależy o jakich efektach mówisz. Jeśli chodzi o wygląd to tutaj bym się kłócił.

sprawniejszym niż przeciętny użytkownik siłowni ;) Zależy, co kto na siłowni robi. :>

Co to za teoria z dupy.wzieta ze kimon sie nie pierze ? Ja mam moje prane dwa razy w miesiacu i jakos nie zauwazylem aby sie zeszmacilo...wszystko zalezy od firmy i gramatury, a tak na prawde to kimono po wypraniu jest najbardziej twarde. Jakos nie widze siebie w judodze z plamami krwi na rekawach....pozdro. Prac nie trzeba pasa, ale gi/kimono [...]

to zależy kto jaki ma cel :) jeżeli wytrzymałość siłowa to czemu ktoś miałby się nie trzymać dalej lafaya skoro chce i daje to efekty?

Dla mnie HP byłoby raczej ćwiczeniem na tylny akton barków, jak już mam stosować kulturystyczny język. Do tego obły, trochę najszerszy, środek trapezu, kaptury.. No i uważam go za dobrą rozgrzewkęprzy rwaniach! Rozgrzewkę, albo ćwiczenie pomocnicze o czym przed chwilą pisałem. Chcesz aktywacji przed wyciskaniem? wyciskaj mniejszy ciężar - chyba [...]