wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej

Mały dzięki ale to jak mówię, nie o de mnie zależy ale dobrze wiedzieć

No a jesli kupowac to obie czesci, czy 'jedynka' wystarczy?

Powiem tak: dobrze mieć obie, dwójka to wartościowe uzupełnienie teoretyczne jedynki

Dobrze jest zgromadzić jak najwięcej materiału szkoleniowego, książki Pavla też się mogą przydać, jeśli ktoś chce rozwijać się w różnych aspektach (tj, wytrzymałość, siła maksymalna, kondycja itp.)

Mam jeszcze trochę różnych pdf-ów PL o rzeczach związanych z treningiem, podesłać Ci ?

Jasne, ja zawsze dzielę rok na poszczególne cele do osiągnięcia, przed styczniem zawsze sobie rozpisuję, dlatego lubię różne metody treningowe wykorzystywać, każdy PDF to więcej wiedzy a to się zawsze przyda.

No to zaraz polecą

Edit:
Trzy kolejne maile powinieneś mieć

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-05 17:51:24

Metoda Lafaya poziom trzeci - 10 sesja


05.09 poniedziałek

B2 6*13
A6 6*8
A2 6*8
C2 6*13
E3 2*6*7
F 4*7
G 6*16
H 6*9
K1 3*10
b 3*10


Uwagi

Zgodnie z planem zamieniłem A5 na A6 i zwiększyłem wysokość w A2. A6 szło nadzwyczaj ciężko, nie spodziewałem się, że aż tak mnie przyatakuje, no ale w końcu to o to chodzi W A2 póki co zwiększyłem wysokość z 70 na 80 cm, ale specjalnie mi to nie utrudniło, bd musiał coś pokombinować żeby było więcej.
C2 poszło zaskakująco bezproblemowo.
Zdecydowałem się na miniobwód E+F, z powodów następujących: ciągle mam mało mocy w nogach, szczególnie w łydkach, nadspodziewanie mocno dojechał je czwartkowy trening bjj, a sobotni Lafaya widocznie musiał dobić do końca. Ponadto po długiej przerwie wrócił ból w kolanie pojawia się on podczas chodzenia, przy samych ćwiczeniach nie, w prawej nodze od wewnętrznej strony. Poleciałem do apteki po glukozaminę, zaczynam jej kolejny 'cykl', ponadto ketonal, ostrożniejsze ćwiczenie, i mam nadzieję, że niedługo znowu zniknie.
To tyle, pozdro!

"Ponadto po długiej przerwie wrócił ból w kolanie pojawia się on podczas chodzenia, przy samych ćwiczeniach nie, w prawej nodze od wewnętrznej strony."

A byłeś z tym u lekarza? Pytam bo sam miałem dwie operacje kolana przez marginalizowanie bólu w nich

Trening zakończony pomyślnie a to najważniejsze że tak spytam ile razy w tyg BJJ ?