G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
Mały dzięki ale to jak mówię, nie o de mnie zależy ale dobrze wiedzieć
...
Napisał(a)
Powiem tak: dobrze mieć obie, dwójka to wartościowe uzupełnienie teoretyczne jedynki
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Dobrze jest zgromadzić jak najwięcej materiału szkoleniowego, książki Pavla też się mogą przydać, jeśli ktoś chce rozwijać się w różnych aspektach (tj, wytrzymałość, siła maksymalna, kondycja itp.)
...
Napisał(a)
Mam jeszcze trochę różnych pdf-ów PL o rzeczach związanych z treningiem, podesłać Ci ?
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Jasne, ja zawsze dzielę rok na poszczególne cele do osiągnięcia, przed styczniem zawsze sobie rozpisuję, dlatego lubię różne metody treningowe wykorzystywać, każdy PDF to więcej wiedzy a to się zawsze przyda.
...
Napisał(a)
No to zaraz polecą
Edit:
Trzy kolejne maile powinieneś mieć
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-05 17:51:24
Edit:
Trzy kolejne maile powinieneś mieć
Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-05 17:51:24
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
Metoda Lafaya poziom trzeci - 10 sesja
05.09 poniedziałek
B2 6*13
A6 6*8
A2 6*8
C2 6*13
E3 2*6*7
F 4*7
G 6*16
H 6*9
K1 3*10
b 3*10
Uwagi
Zgodnie z planem zamieniłem A5 na A6 i zwiększyłem wysokość w A2. A6 szło nadzwyczaj ciężko, nie spodziewałem się, że aż tak mnie przyatakuje, no ale w końcu to o to chodzi W A2 póki co zwiększyłem wysokość z 70 na 80 cm, ale specjalnie mi to nie utrudniło, bd musiał coś pokombinować żeby było więcej.
C2 poszło zaskakująco bezproblemowo.
Zdecydowałem się na miniobwód E+F, z powodów następujących: ciągle mam mało mocy w nogach, szczególnie w łydkach, nadspodziewanie mocno dojechał je czwartkowy trening bjj, a sobotni Lafaya widocznie musiał dobić do końca. Ponadto po długiej przerwie wrócił ból w kolanie pojawia się on podczas chodzenia, przy samych ćwiczeniach nie, w prawej nodze od wewnętrznej strony. Poleciałem do apteki po glukozaminę, zaczynam jej kolejny 'cykl', ponadto ketonal, ostrożniejsze ćwiczenie, i mam nadzieję, że niedługo znowu zniknie.
To tyle, pozdro!
05.09 poniedziałek
B2 6*13
A6 6*8
A2 6*8
C2 6*13
E3 2*6*7
F 4*7
G 6*16
H 6*9
K1 3*10
b 3*10
Uwagi
Zgodnie z planem zamieniłem A5 na A6 i zwiększyłem wysokość w A2. A6 szło nadzwyczaj ciężko, nie spodziewałem się, że aż tak mnie przyatakuje, no ale w końcu to o to chodzi W A2 póki co zwiększyłem wysokość z 70 na 80 cm, ale specjalnie mi to nie utrudniło, bd musiał coś pokombinować żeby było więcej.
C2 poszło zaskakująco bezproblemowo.
Zdecydowałem się na miniobwód E+F, z powodów następujących: ciągle mam mało mocy w nogach, szczególnie w łydkach, nadspodziewanie mocno dojechał je czwartkowy trening bjj, a sobotni Lafaya widocznie musiał dobić do końca. Ponadto po długiej przerwie wrócił ból w kolanie pojawia się on podczas chodzenia, przy samych ćwiczeniach nie, w prawej nodze od wewnętrznej strony. Poleciałem do apteki po glukozaminę, zaczynam jej kolejny 'cykl', ponadto ketonal, ostrożniejsze ćwiczenie, i mam nadzieję, że niedługo znowu zniknie.
To tyle, pozdro!
W zdrowym ciele zdrowy duch
...
Napisał(a)
"Ponadto po długiej przerwie wrócił ból w kolanie pojawia się on podczas chodzenia, przy samych ćwiczeniach nie, w prawej nodze od wewnętrznej strony."
A byłeś z tym u lekarza? Pytam bo sam miałem dwie operacje kolana przez marginalizowanie bólu w nich
A byłeś z tym u lekarza? Pytam bo sam miałem dwie operacje kolana przez marginalizowanie bólu w nich
...
Napisał(a)
Trening zakończony pomyślnie a to najważniejsze że tak spytam ile razy w tyg BJJ ?
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
Poprzedni temat
HST do sprawdzenia
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- ...
- 127
Następny temat
Trening-prosze o pomoc
Polecane artykuły