zalezy

Nie wiem czy będę we Wrocławiu - wszystko zależy od zajęć na uczelni ;-) Uprzedzam, że masaż w moim wykonaniu jest bardzo bolesny %-) Nic nie szkodzi- nadal jestem na TAK %-) Jak widzisz Popuri też %-)

Nie osłabiam go, to jest rozgrzewanie stożka rotatorów przed treningiem właściwym nic ponadto z bardzo małym ciężarem typowo profilaktycznie Co do stretchingu to zależy jaki : statyczny po treningu, dynamiczny można przed, PNF najlepiej w osobny dzień

za ogólnie pytanie, zależy od wielu rzeczy

oj tam - stara sie chlop to sie uklada :-P kazdemu moze sie ukladac, zalezy jak sie przylozy do tematu :-D jak widac Popuri ostro sie wzial za robote i nie odpuszcza :-D

Mam swoje zakupione na siłownie %-) Wszystko zależy od podopiecznych, jeśli chodzi o osoby początkujące to poleciłbym czerwoną opór 0-8 kg i fioletową 8-12 kg te wystarcza żeby trening zrobić porządny :D

CZWARTEK-SOBOTA Ostatnie 2 tyg. kalorie obcięte od paru dni, zostało nieco do dopalenia. 0 spadku sił, wprost przeciwnie, im ciężej, tym energii więcej, aż sam sobie się dziwię, głodu nie odczuwam, albo inaczej, to od mojej głowy wszystko zależy, nie można nic teraz zepsuć, więc nie ma głodu, nie ma kryzysów, humorków a ma być progres Mniej [...]

Jestem nowy, jakies podsumowanie masy czy start z redukcja na ktorej stronie sa bo pelno stron jest i ciezko znalezc :-D ciekawe co wpadnie po zejsciu ze sceny , masz zaplanowana konkretna wyzerke? Pzdr 136 strona podsumowanie masy sam jestem ciekaw, też zależy od mojego układu trawiennego, pewnie standardowo MC Wafle ryżowe kupne czy robisz ? :) [...]

wiesz sam jeszcze nie wiem :D raczej jedno ale tu już zależy od wielu czynników. Zobaczymy co trenerzy powiedzą

ja bym na tcm postawil. dobre mieso. zalezy na czym ci zalezy. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-11-18 15:59:33

poniewaz Ekipa ma jakies problemy techniczne....wiec go zacytuje Niecyklicznie, ponieważ jestem egoistycznie nastawiony do życia , a tak poważnie wolę sam Proszę o rozpiske podziału na dni (zależy mi aby trenować bic z tricepsem), oraz o sprawdzenie planu. Klatka: 1. Wyciskanie na ławce prostej 4 serie 8-10powt (szybciej wyciskam, wolniej [...]

no cykl to bedzie 2 pierwszy mial z 100 mety.no towar ma juz na chacie i za bardzo nie chce zmieniac bo zalezy mu na masie(weim ze po omce jest slabej jakoscie no ale jemu zalezy nailosci a nie na jakosci). Ma ktos propzycje jak to rozlozyc??

[...] go nie odbanuje ,dlatego ze nie mam powodu ,na tym koncie MLO -ma bodajze 7 sogów ,wyslanych chyba ze 100 postów i przeczytanych 2000 odpowiedzi ,bylem zdzwiony czemu mu tak zalezy zeby odbanowac te konto przeciez juz dziala pod nowym-"LCD" i sie go zapytałem o to- to mi napisal cytuje:"... moze dla ciebie 2000 przeczytanych postów [...]

zalezy jaki to ma byc? jak zalezy ci na kaloriach to trecka booster marcepan-orzech poprostu delicja jak dla mnie. batonik ma 450 kcal

no to zalezy ile miałes przerwy od pierwszego cyklu.. moze działac tak samo a moze słabie to zalezy.. gainera.. to po treningu mono i pozniej 30 min gainera aa o kreatynke tez pytałes to: DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo (5g po południu no ale moze obyc sie bez tej porcji.. jesli wezmiesz to bedzie tez dobrze) [...]

jak to mówią swojego eni znacie a cudze chwlaicie nieno zalezy jak komuś najabrdziej zalezy na dobrych drogach i oznakowaniach to fakt rzeszów będzie kiepski jak dlamnie miasto jest wypasione jest masa ludzi spoko anstawionych do życia świetne panienki tanie piwo jeszcze tańsze wino zaje... parki i brzegi wisłoka mnustwo miejsc w które psy nie [...]

[...] robisz progres zależy znacznie więcej czynnikow, ja nie czuje sie na siłach żeby ułożyć Ci plan, dałem Ci wskazówki, może spróboj zmienić całkowicie plan treningowy. Jeżeli zalezy Ci na poprwawie ciężaru w MC sprawdz "patient lifter" wodyna z priorytetem na siady/ciągi, lub założ temat w odpowiednim dziale, tam chłopaki napewno Ci pomogą :) [...]

rozwijaja sie miesnie i tluszcz tez. to normalne przy nadwyzce kalorycznej. chociaz to tez zalezy od diety, budowy ciala no i aktywnosci. generalnie przyrost tkanki tluszczowej na masie jest nieunikniony u wiekszosci osob. napisz ile wazysz, procent tluszczu i wzrost to a najlepiej sam ocen na czym ci zalezy, zeby wybrac odpowiednia diete.

[...] wiec aminokwasy sa dostarczane sukcesywnie a nie 'strzalem' po posilku co umozliwia organizmowi bardziej ekonomiczne wykorzystanie. A co sie dzieje przy zezbieniu? - nie zalezy nam na przyroscie a na redukcji. Dlatego poza zmiana w treningu czyli dodanie intensywnego treningu aerobowego(taki w ktorym bedziemy korzystac z paliwa do ktorego [...]

tzn to zalezy w jakich ilosciach bedziesz ja spozywal ale to juz zalezy od diety ile g na mase ciala i skad bedziesz bral zrodla zdrowych tluszczy wtedy ci wyjdzie ile oliwy ile z innych zrodel.

Mrówa z praktyki of course...swojej i innych znajomych.To jest oczywiście subiektywne stwierdzenie kilku osób,jednak daje sie na tej podstawie wyciągać jakies wnioski.Ale tak jak pisałem i tak wszystko zalezy od organizmu,jednemu wchodzi tak,drugiemu inaczej.Pozdro "no MASS no CLASS..."