zalezy

zalezy ile tyg chcesz ciagnac on mysle z 200-300 tab powinno wystarczyc. Zalezy od Twojej wagi i tego co brales wczesniej ale dawki wahaja sie od 7 do i nawet slyszalem 20 tab ED

[...] jaki ciezar dobrac na nastepnym zaczne od 90kg 70kg*12 , 80kg*10 , 100kg*8 4a. przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego w siadzie 2 serie po 10-8 na tych wyciagach to zalezy jaki jest to taki cieza sie daje na tym co ja mam na silowni idzie leciutko 120kg*10 , 120*10 4. sciaganie gornego wyciagu na prostych rękach 2 serie po 15-12 j.w [...]

[...] wioslowanie w opadzie sztangielka 3-4 serie po 8-6 90kg*12 , 95kg*10 , 100kg*8 4a. przyciaganie uchwytu wyciagu dolnego w siadzie 2 serie po 10-8 na tych wyciagach to zalezy jaki jest to taki cieza sie daje na tym co ja mam na silowni idzie leciutko 120kg*12 , 120*12 4. sciaganie gornego wyciagu na prostych rękach 2 serie po 15-12 j.w [...]

[...] 91kg, moze jak bym ciapnol kal to i by szybciej polecialo ale by i mieso spadlo a tak go malo ze szkoda kazdego grama nie chce uczyc ojca dzieci robic ale skoro Ci zalezy na stracie fatu a: -waga do gory pierwszy wniosek to ->duzo kcal! a skoro do gory - to jestes na plusie (pewnie blisko zera ale + czeste ladowania) wiec co...? [...]

nie mam zielonego pojecia czasami moze miec wplyw - zalezy ile i jakie przyprawy sa,ile soli etc. ja jak uzywam woreczkow to przyprawy dziele na 3x i tak mam za duzo 'smaku' - mieso samo w sobie powinno smakowac dobrze delikatnie przyprawione moze Ci podejdzie a moze tak robisz - jesli nie to kilka zabkow czosnku przekroj na pol lub mniejsze [...]

Ale ja nie mam 3g ww moze z 2.5. W nt to tylko owsianka z rana i pozniej juz nic. Z tym ryzem przed i po silce to tez roznie. Zalezy jak sie czuje czasem zjem cale 100 a czasem zostawie. Ale powalcze jeszcze troche, za duzo mnie to kosztuje, zeby tak poprostu to zostawic. Tak wiec wytrwalosci Panowie!

IMO nawet jak jak się człek zabezpieczy bcaa przed na czczo to i tak mięsa zejdzie więcej. Jeżeli komuś zależy na czasie to owszem na czczo waga szybciej spada, fat się ładnie pali, ale niestety mięcho też w większym stopniu aniżej w innej porze dnia Dobra kończmy te wywody, bo lekki spam sie zrobił, sorry rr

[...] a nie tluszcz jak to ma miejsce na rowerku przy tentnie do 130 dlatego ja wybralem rowerek bo marszow nielubilem ale jak najbardziej mozna te dwie formy aero na zmine, zalezy kto co lubi bo trening musi byc znosny, nie moze byc ucizliwy, GRUNT TO SYSTEMATYCZNOSC CO DO ROBIENIA AERO NA MASIE to dam taki cytat " Rzucili sie w poscigu za [...]

[...] diety tluszczowe szkodza troche watrobe itd itp wiec najpierw badania komplet, a dopiero puzniej powstanie plan dzialania, a jaki on bedzie naprawde niewiem ,wszystko zalezy od stanu zdrowia ,wtedy bedzie wybrana napewno najlepsza droga pod moja osobe wiec czy to bedzie agresywan masa - niejestem ci w stanie powiedziec powiem tak - [...]

[...] nigdy niebylem i niebede, a ortografia byla moja kula u nogi od podstawowki, wiec przykro mi ze cie zawodze ale niepoprawie tego na stare lata bo w sumie srednio mi na tym zalezy ja uwazam ze nie po slowach tylko po czynach poznajesz czlowieka ale bede zwracal uwage na te o chodz niewiem jak dlugo to zapamietam P4TR Nr.1 tak nawiazalem z kims [...]

bialko w duzych ilosciach tez moze dzialc niekorzystnie - ale jakie to sa duze wartosci juz zalezy indywidualnie komplex badan - glownie nerki,po czesci tez watroba wiadomo ze ktos moze juz zle reagowac na 2,5g czy 2g ale spozywanie wiekszych ilosci bialka z duza iloscia plynow w ciagu dnia + spozywanie duzych ilosci warzyw - powinny te problemy [...]

plus taki ze maja mniej kalorii,maja mniejsze IG wiec powoduja mniejszy wyrzut insuliny (zalezy jeszcze od rodzaju) i tu pozytywy sie koncza jak nazwa wskazuje jest to polaczenie cukru+alkoholu - fermentuja gdyz do konca nie sa i nie moga byc przyswojone przez organizm mogo powododowac efekt przeczyszczajacy - jesli spozywane sa w duzych ilosciach [...]

[...] - najlepiej naczczo/+ miedzy posilkami w polsce za duzego wyboru nie ma jesli chodzi o takie srodki - ale jesli mialbys dostep to bierz - nie dzialaja przeczyszczajaco (zalezy jeszcze jakie!) - ale delikatnie oczyszczajaco - na zasadzie wspomagania pracy jelit/pobudzaja do pracy + oczyszczaja ze 'smieci' Nie dzialaja drastycznie. Ostatnio [...]

MARIAN 17 od poniedzialku dwa tyg na warzywach , przez pierwszy tydz przerwa od treningu, a w drugim zalezy od samopoczucia. masa taka konkret to chyba od listopada sie zacznie ten tydzien to podjadanie bo i tak przez te dwa tyg troche zemnie zleci, ale na dobre ma mi to wyjsc solaros na poczatku przez pierwsze dni same warzywa beda bez [...]

[...] - bo duzo blonnika owoce tez - witaminy i mineraly sokiz owocow czy warzyw - jak najbardziej - byle nie kupne z kartonu oliwa tez wskazana - dobrze dziala na jelita i nie tylko tylko zalezy jaka opcje sie wezmie - jesli same warzywa to reszta odpada taka opcja najlepsza ale dla mnie nie wykonalna dzien czy dwa jeszcze - ale 2 tyznie -> OMG

dokładnie. dużo od tego zależy. aczkolwiek, jeżeli okazuje się, ze zostało ci naprawdę niewiele sztabek do najwyższego obciążenia, to jednak taki duży ciężąr wynika z niedbałej techniki

No jestem :-) Lukaszku dzięki! No a ja sobie łosia odmawiałam na kolację, no }:-( A tu możliwe, że tłuszcza niedojadałam i jajniki mi teraz uschną. Dzień 48-50 DNT, miska nie liczona i prawdopodobnie czysta (zależy co dodają do żarcia w zbiorowym żywieniu). Niedoczas i zmęczenie. Dzień 51 DT Nie miałam swojego notesu z wypiską, a w telefonie brak [...]

Rowerek myślę że bez większego problemu się będzie nadawał. Jeszcze zależy jaki rowerek - ale powinno być ok.

Wszystko zależy ile masz czasu. Moja opcja zajmuje dokładnie 4 minuty i leżysz plackiem łapiąc powietrze jak ryba. Jeśli ma się 30 minut to można to inaczej rozegrać. Kwestia tego ile na tej siłowni możesz spędzić czasu.

Paula, łyki nie łyżki :-) To trochę więcej, chociaż zależy jakie łyżki :-D Smaka nie zdążyłam sobie na robić, bo padłam na ryj (ale nie z przepicia, żeby nie było)