zalezy

Dochodzę do siebie po zawodach i chorobie :-) Przed chwilą się ważyłem i mam 91kg na wadze. Na zawodach było 84kg. Jakość się nie pogorszyła mocno, widać, że po prostu wraca to nabicie i waga jaką miałem przed chorobą. Ostatnie dni to trochę zawirowań, zmieniłem siłownię, od poniedziałku trenuję na Kuźni - centrum atletyki w łodzi. Z pure [...]

CHyba, że tak :-) Widziałem, że kogoś szukasz na swoje miejsce, ale w którymś z ostatnich odcinków restartu byłeś w sklepie, więc myślałem, że nadal tam jesteś :-) Trenujemy w Kuźni na gdańskiej. Fajny klimat jest i właścicielom zależy nie tylko na kasie jak w Ficie czy Pure

haha tak, była na stoisku sfd cały weekend i jej kazali zrobić wywiad :-PP może tylko ona wiedziała o co pytać %-) haha Doris, powiedziałem Adzie, że może się szykować już jak chce, ma wszystko zapewnione z mojej strony. Teraz od niej zależy czy będzie chciała wyjść. Planowała na jesień, ale jeszcze nic pewnego :-) Ja za tydzień jednak jadę na [...]

Ekekt koncowy zalezy w duzym stopniu od karnacji, jakosci skóry czy potliwosci danego zawodnika. Jak dla mnie wiele osob przesadza konkretnie z oliwka co strasznie niekorzystnie wplywa np na efekt na fotach. Pan Fileborn podczas MP powiedzial "Jakich oni bronzerow używają, trzeba sie temu przyjrzeć " ;)

U mnie sprawdzał się kiedyś trening typu 10 serii po kilka powtórzeń, w podciąganiu zaczynałam od 10x1, w dipach chyba 10x2-3. I tak myślę, żeby raz w tygodniu robić właśnie w takiej formie podciągnie i dipy, a raz robić drabinę w podciągniu i pompki. 2.09 niedziela 15. Bieg Trzech Kopców Założenie było żeby pobiec treningowo czyli wykorzystać [...]

Moze ty powinnas jakos selekcjonowac te starty, bo ja mam wrazenie, ze ty b.czesto startujesz, moze bardzo lubisz, to ok, ale jednak na wyniku ci tez zalezy, a ten sezon masz bardzo dlugi, moze trzeba cos wybrac co jest priorytetowe, zeby wynik zorbic w tym, a nie rozdrabniac sie na tyle rzeczy.

[...] jak 10 lat wczesniej. Bo sam potencjal do osiagow jest wciaz duzy. Tylko ze o wiele wieksza pottzeba dopasowania regeneracji, treningu, czyli wrecz zycia pod sport jak komus zalezy na wyniku. Ja jestem sporo starsza od was, nie oszczedzam sie, duzo trenuje bez jakichs przerw wlasciwie, wlasciwie standard to 5x w tyg silowy + cardio czasem + [...]

No trochę mnie to pocieszyło, że ten cholesterol zbity, benecol jeszcze dokończę - nawet go polubiłam :-) No i wreszcie się do śledzi przekonałam :-D Obli - jeszcze pytanie, czy ja mogę wrócić do glutenu? Po tych moich gorszych wynikach miałam zalecenie żeby gluten i nabiał odstawić +brać psyllium husk, benecol, magnez, czosnek... Dalej mam zamiar [...]

Zakręciłeś tym wszystkim Albo ja niczego nie kumam "jesli solo to 8 kapsulek dziennie bedzie OK ale po wysyceniu - czyli stosowany przez dluzszy czas jesli zalezy na szybkosci - mono przez 4 dni 4x5g a pozniej Orogenix..." Później piszesz "dawaj po 15 dziennie w porcjach przez 4 dni wtedy bedziesz wysycony kreatyna po tym czasie [...]

to zalezy od organizmu jednym nic nie spada inni jak np mojemu koledze spada po pixach spada masakrycznie... z pixami jest taka oto*****nia {a moze zaleta? } ze guzik guzikowi nie rowny zalezy tez czy 3 to dla ciebie bomba czy od 3 zaczynasz jazde bo dawka potrzebna do ****y wlasciwej zmienia sie praktycznie z jednego baletu na drugi..

To wszystko zależy od czasu ... Nie chcę nic obiecywać, nawet sobie , ale bardzo bym, chciała, tym bardziej, że to nie tak daleko ;-)

[...] Ale szybkość z jaką podnosi sie cukier we krwi jest określany przez IG. Glukoza ma 100, maltoza 105 itd. A banan całe 59. Dla porównania ryż basmati 60, ryż biały 75-85(zalezy od tabeli) ryż brązowy 55. Więc skoro od skoku cukru i wyrzutu insy cukry proste zalewają to banan zalewa tak samo jak ryż basmati. Ilością antyoksydantów, witamin i [...]

Jeszcze zalezy ile to bedzie te 100 g bo jak jedna mala kromeczka to wole makaron ;) No chyba ze na czita to juz co innego.

Jeszcze zalezy ile to bedzie te 100 g bo jak jedna mala kromeczka to wole makaron ;) No chyba ze na czita to juz co innego. 1.5 kromki :-P Cięzki jest :) CZWARTEK : TRENING : Interwały na orbitreku DIETA: 1.40 g płatków owsianych , 45 g wpc , 10 g masła orzechowego 2.100 g łososia , warzywa , kropla keczupu 3.110 g piersi kurczaka , 3 wafle [...]

Powiem Ci, że mam moc chociaż czuję lekkie zakwasy. Lekkie , bo to pierwsze treningi , więc ruch muszę złapać i techniki nabrać nieco a na kolejnych już może ciężej będzie. CHociaż tyle ile udaje mi się przerzucać to przerzucam %-) I też zależy jak z czasem się wyrobię :)

Czity? Zalezy wg mnie od celu i stanu w jakim jest sylwetka ;)

To jak wyglada nasz brzuch w bardzo duzym stopniu zalezy rowniez od tego jak sie odzywiamy ;) Iwona - coraz lepiej wygladasz! ;)

Sami specjaliści i trenerzy się udzielają widzę :-D Każdy jest inny i ma inną przemianę materii, dlatego niektórzy są grubi, a inni chudzi, a jedzą tyle samo. Te kcal są liczone tylko z btw więc jest ich więcej, kobieta o takiej masie naprawdę nie potrzebuje więcej, waszym zdaniem powinna rzygać i jeść pewnie. Ona ma sporo tłuszczu jeszcze, [...]

[...] Adam i narzeczony.No i oczywiście ja ,spoglądając w lustro. Zdjęcia nie są w stanie tego oddać, niestety. Wysmuklenie nie wiąże się zawsze z byciem patyczakiem. Poprostu zalezy mi na trochę mniejszej sylwetce. Rozumiem, że Wam zawodnikom podoba się co innego, ale ja to nie Wy :-P Mam inne priorytety i marzenia o sylwetce. Może się to komuś [...]

jak jest dobrze dobrana dieta i trening. i nie obija sie na treningu to w rok mozna zrobic fajna sylwetke.oczywiscie zalezy tez z czego sie startuje.