długość przerw zależy od dnia ale mniej wjecej 2 min efekty to poprawa w wyglądzie z brzucha troszke przeszło na klate:) tylo mi też zależy na tym aby troszke zżucić kilo a ten trening mi w tym nie pomugł no i znacznie przybyło mi siły.
witaj, no niestety jezeli zalezy Ci na symetrycznym rozwoju sylwetki, to niekoniecznie kladz nacisk na partie ktore lubisz trenowac, powinienes taka sama ilosc objetosci treningowej zastosowac na nogi i grzbiet;-) tym bardziej ze sa to druze grupy miensiowej i wykonanie jednego cwiczenia na sesji treningowej to za malo. rozpisz jeszcze dokladnie [...]
Wszystko zalezy od ciebie, dodawaj tez innych zrodel tluszy. Wszystko zależy od twojego zapotrzebowania, staraj się unikać tylko okołotreningowo warzyw bogatych w blonnik i tłuszczy. Zmieniony przez - DonKristo w dniu 2011-07-14 22:54:07
zalezy na czym tobie zalezy to o czym napisal qasi to pobudzenie przed treningiem jesli jednak celem jest spalanie to jednorazowa dawka dziennie jest w moim odczuciu za mala iloscia
jak ekto to ladna nadwyzka kaloryczna mile widziana. Co do tego ? mineraly i witaminy itd a bialko ? prolo, ostrowia zalezy od budzetu ja bym zainwestowl jeszcze w zma - ale to zalezy od kasy ile masz szmalu ?
[...] sie nadają gdyz wojna a samoobrona to dwie różne rzeczy .Tylko nie wyskakuj mi teraz z przykładem Vale tudo i jeszcze "lamus" ?? tak cie na obiad wołają czy co ?? powiedziałbym ci cos, ale zalezy mi na pobycie na tym forum wiec to przemilcze "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."
witam mam kilka pytań dotyczacych treningów: 1.czy poziom zaanwansowania zalezy od stazu czy wyników? Zalezy od jednego i drugiego Mysle ze nie da sie nikogo zaszufladkowac. To czy jestes bardziej zaawansowany czy mniej musisz "czuc" na podstawie wynikow, starzu, wygladu oraz tego czy wystarcza ci zwykly trening do poprawiania [...]
To zależy, można ćwiczyć każdą serię do upadku mięśniowego, ale to może przynieść więcej szkód niż pożytku. Wszystko zależy od stażu i przygotowania do tego treningu. Fakt, że może przynieść duże korzyści, ale ćwiczenie w taki sposób bez kilku tygodniowej (a może nawet miesięcznej) "rozgrzewki" byłoby katastrofalne. A resztę georgu już [...]
powiem tak pierwszy raz mam styczność z fbw ale ludzie sobie chwalą przedewszystkim zalezy mi na zwiekszeniu ogolnej masy ciała co oczywiście w wiekszej mierze zależy od diety, aczkolwiek ten trening wydaje mi sie dobry bo opiera się na wolnych ciężarach gdzie pracują różne grupy mięśni proszę jeszcze o jakieś sugestie pozdrawiam
Oj bzdura. Co mysle o tym filmiku MUAY VS TKD (gdzie tkd-owiec dostał ostro) i drugim z K1 napisałem tutaj -> http://www.itf.prv.pl/taekwondo/taekwondo_skutecznosc.html Generalnie Muay Thai jest lepsze od TKD - ale problem w tym, że 70% w skuteczności zależy od trenera i metodyki treningowej!!! Znam wielu zawodników TKD z którymi goście z [...]
Gay chce rywalizować z Pistoriusem Mistrz świata w biegu na 100 i 200 m oraz w sztafecie 4x100 m Amerykanin Tyson Gay oświadczył, że nie widzi problemu w rywalizacji na bieżni z biegającym na protezach z włókna węglowego Oscarem Pistoriusem z RPA. Międzynarodowe Stowarzyszenie Federacji Lekkoatletycznych (IAAF) nie zezwoliło Pistoriusowi na [...]
Oscar Pistorius, lekkoatleta z RPA, sześciokrotny mistrz paraolimpijski, który jest oskarżony o zamordowanie swojej dziewczyny, wbrew pogłoskom nie wrócił do profesjonalnego treningu - oświadczyła w czwartek jego rodzina. "Oscar nie wznowił profesjonalnych treningów, nie jest w trakcie żadnego programu przygotowań. Ten stan może się zmienić w [...]
Rodzina Oscara Pistoriusa zaprzecza, że wznowił treningi Oscar Pistorius, lekkoatleta z RPA, sześciokrotny mistrz paraolimpijski, który jest oskarżony o zamordowanie swojej dziewczyny, wbrew pogłoskom nie wrócił do profesjonalnego treningu - oświadczyła jego rodzina. "Oscar nie wznowił profesjonalnych treningów, nie jest w trakcie żadnego programu [...]
wlasciwie to chcialam kupic thermo speed, ale koles mi odradzil... powiedzial ze termogeny roznie dzialaja, (to zalezy od osoby) a dobra karnitynka zawsze... tym bardziej ze jem bardzo malo mieska, a chyba wlasnie w nim znajduje sie karnityna. nie zalezy mi na duzej redukcji, a chyba z odpowiednia porcja aerobow powinno pomoc, jak myslicie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trudno powiedziec. zalezy ile tego brzucha... jednak aero na masie podkreca metabolizm, lepiej wykorzystac skladniki pokarmowe. i pomaga utrzymac bf w ryzach bezpieczenstwa. ja bym powidzial bardziej dyplomatycznie, ze nie powiekszysz tak szybko brzucha robiac aero, co do zmniejszenia trudno powiedziec, bo wszystko zalezy od nadwyzki kalorii
Wszystko zależy od jego umiejętności i naszej formy. Jak to nie walka sportowa to kop w jaja i obijasz albo butelka przez głowę :D można bić po żebrach, kopać, próbować obalić..wchodzić w pół dystans.. możliwości jest naprawdę wiele. zależy jak przeciwnik się zachowuje. nie ma złotego sposobu,
Hmm i własnie tu mam mały dylemacik. Aktualnie jestem w 3 dniu cyklu z kreatyną i białeczkiem.Najbardziej zależy mi na masie kaltki piersiowej i czy robić ten plan który kształtuje te miejsca na których najbardziej mi zależy czy wykorzystać cykl i robić zwykłe wyciskania i naawić się na jak największą masę klaty chociaż przy sztangielkach i [...]
1.zalezy o jakiej porze będziesz jadł banany-najlepiej jeśli po treningu-szybkie uzupełnienie węgli-hamowanie katabolizmu, wieczorem nie polecam, zresztą jeden zje 10 na noc i sie nei otłuści - zależy od metabolizmu człowieka 2.jeśli bedziesz dostarczał za dużo energii to gdzieś nadmiar musi sie odłozyć...(i nie ważne czy pod postacią B T czy W)
Redukcja, dzień 8 Wczoraj zamiast wioseł była bieżnia, starałam się biegać interwałami, choć muszę poczytać jakie ćwiczenia są najlepsze w dni bez siłowni. Miska na dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ecd81ac0c2984f8a886b5b84a7052c72.png PS. Czy któraś z Was mogłaby mi podpowiedzieć jak wrzucać zdjęcia i pisać pod zamieszczonym plikiem bez konieczności [...]
Oscar Pistorius
